50 Citações de Positividade Corporal, Porque não é fácil amar o teu corpo 24/7

Karen Asp
2 meses atrás

Factores transversais jogam a favor da boa saúde física e mental. Sendo a imagem corporal um deles. A verdade, porém, é que estar feliz com a aparência do seu corpo pode ser uma luta, especialmente se se for mulher. Quer uma prova? Enquanto um inquérito recente descobriu que 74% dos homens estão insatisfeitos com os seus corpos, esse número sobe para 83% para as mulheres.

A solução para este problema não é fácil, e para muitos de nós, oito meses passados em casa a sentir-se ansiosos não fez propriamente maravilhas por quaisquer problemas de imagem corporal existentes. Embora seja sempre uma boa ideia falar com um especialista em saúde mental se estiver a lidar com questões de imagem corporal, há outras coisas que pode fazer diariamente e que podem ajudar. Os especialistas em imagem corporal recomendam frequentemente a colocação de notas positivas em áreas chave como o espelho da sua casa de banho, por isso é a primeira coisa que se vê de manhã – e as citações positivas do corpo podem ser um óptimo lugar para começar com estas notas.

Citações de imagem corporal positivas e curtas podem servir como pequenos lembretes que podem ser uma estratégia eficaz para se manter positivo na forma como pensa sobre si mesmo. Precisa de inspiração? Aqui estão 50 citações de imagem corporal positiva para começar.

50 Citações positivas do corpo

1. “A coisa mais poderosa que alguém nos pode dizer é o que dizemos a nós próprios”. – Christine D’Ercole

2 “Há anos que se critica a si própria e isso não tem funcionado. Tente aprovar-se a si própria e veja o que acontece”. – Louise Hay

3. “Amar-te agora mesmo, tal como és, é dar-te o céu. Não espere até morrer. Se esperares, morres agora. Se amas, vives agora”. – Alan Cohen

4. “Como não me pareço com todas as outras raparigas, leva algum tempo a ficar bem com isso. Para ser diferente. Mas diferente é bom”. – Serena Williams

5. “Não se pode odiar feliz. Não se pode criticar a si próprio magro. Não te podes envergonhar de seres digno. A verdadeira mudança começa com o amor-próprio e o autocuidado”. – Jessica Ortner

6. “Tenho definitivamente problemas corporais, mas todos têm. Quando se chega à conclusão de que todos têm – mesmo as pessoas que considero imperfeitas – então pode-se começar a viver da forma como se é”. – Taylor Swift

7. “As suas palavras têm tanto poder. Todos os dias, se disseres a ti próprio ‘amo-te’, se deres a ti próprio uma palavra de validação, isso irá mudar a tua opinião”. – Ashley Graham

Relacionado: 30 Best Mental Health Apps

8: “Odiar o nosso corpo é algo que aprendemos, e com toda a certeza é algo que podemos desaprender”. – Megan Jayne Crabbe

9. “Não quero esperar até aos 73 anos para abraçar o meu corpo”. Olhar para trás e pensar na minha beleza”: Como é que não a vi? Não vamos esperar mais um momento”. – Ashley Asti

10. “Digo que me amo, e eles são como, ‘oh meu Deus’, ela é tão corajosa. Ela é tão política. Para quê? Tudo o que eu digo é ‘Eu amo-me, cabra'”. – Lizzo

11. “Pára de tentar consertar o teu corpo”. Nunca foi partido”. – Eve Ensler

12. “Não percas tanto tempo a pensar no quanto pesas”. Já não há mais distracção mental, aborrecida, idiota e autodestrutiva do divertimento de viver”. – Meryl Streep

13. “A vida é muito mais bela e complexa do que um número numa escala”. – Tess Munster

14. “Em criança, nunca ouvi uma mulher dizer-me: ‘Eu amo o meu corpo’. Não a minha mãe, a minha irmã mais velha, a minha melhor amiga. Nenhuma mulher jamais disse: ‘Estou tão orgulhosa do meu corpo’. Por isso, não me esqueço de o dizer à minha filha, porque uma perspectiva física positiva tem de começar numa idade precoce”. – Kate Winslet

15. “Para encontrar a verdadeira felicidade, tens de aprender a amar-te a ti própria pela totalidade de quem és e não apenas pela tua aparência”. – Portia de Rossi

16. “Tens de te levantar e dizer: ‘Não há nada de errado comigo ou com a minha forma ou quem eu sou, tu é que tens o problema!”” – Jennifer Lopez

17. “Amar-te como és é um milagre, e procurar-te a ti própria é teres-te encontrado, por agora. E agora é tudo o que temos, e o amor é quem nós somos”. – Anne Lamott

18. “As pessoas dizem frequentemente que a beleza está nos olhos de quem vê, e eu digo que a coisa mais libertadora sobre a beleza é perceber que se é quem vê”. – Salma Hayek

Relacionada: As Pessoas Negras da Luta Única de Saúde Mental estão a enfrentar agora mesmo

19. “O que sinto por mim próprio é mais importante do que a minha aparência. Sentir-se confiante, estar confortável na sua pele – isso é o que realmente o torna belo”. – Bobbi Brown

20. “O corpo de cada mulher individual exige ser aceite nos seus próprios termos”. – Gloria Steinem

21. “Se eu não soubesse melhor, diria que era magra”. No entanto, eu sei melhor. O facto é que eu não sou magra. Mas aqui está a minha nova realidade: Não é preciso ser magro para ter boa aparência”. – Lisa Kogan

22. “A perda de peso não faz as pessoas felizes. Ou pacífica. Ser magro não aborda o vazio que não tem forma, peso ou nome. Mesmo uma dieta com enorme sucesso é uma falha colossal porque dentro do novo corpo está o mesmo coração a afundar-se”. – Geneen Roth

23. “Toda a gente tem uma parte do seu corpo de que não gosta, mas eu deixei de me queixar do meu porque não quero criticar o trabalho manual da natureza… O meu trabalho é simplesmente permitir que a luz brilhe para fora da obra-prima”. – Alfre Woodard

24. “Percebo que todos querem o que não têm. Mas no fim de contas, o que se tem dentro é muito mais belo do que o que se tem por fora”. – Selena Gomez

25. “O meu peso? É o que é. Podes ser atropelada por um autocarro amanhã. Trata-se de estar satisfeito. E, por vezes, outras prioridades ganham”. – Melissa McCarthy

26. “Penso no meu corpo como uma ferramenta para fazer as coisas que preciso de fazer, mas não o ser tudo e acabar com toda a minha existência”. – Lena Dunham

27. “Não tenho dentes perfeitos”. Não tenho dentes finos. Quero ser a pessoa que se sente bem no seu corpo e que pode dizer que adora e não quer mudar nada”. – Emma Watson

28. “O facto é que tento absolutamente conformar-me aos padrões normais de beleza. Só não sou remotamente bem sucedida nisso. Nunca quero ser parte do problema. Quero ser sempre tão positivo para o corpo como as raparigas esperam que eu seja”. – Mindy Kaling

29. “Prefiro parecer um pouco rechonchuda na câmara e parecer uma pessoa na vida real do que parecer óptima no ecrã e parecer um espantalho na vida real”. – Jennifer Lawrence

30. “Fiz as pazes com o facto de que as coisas que pensava serem fraquezas ou falhas eram apenas eu. Eu gosto delas”. – Sandra Bullock

31. “Quero gozar a vida, e não posso se não estiver a comer e miserável”. – Kate Upton

32. “Se te concentrares no interior, vais sentir-te igualmente bem com o exterior”. Sinto-me atraente quando estou a fazer o bem e a ajudar as pessoas”. – Keke Palmer

33. “Afaste-se das raparigas más e diga adeus ao sentir-se mal pela sua aparência. Está pronto para deixar de conspirar com uma cultura que faz com que muitos de nós nos sintamos fisicamente inadequados? Diga adeus à sua crítica interior, e aceite esta promessa de ser mais gentil consigo e com os outros”. – Oprah

34. “Quem se importa se há caroços nas minhas coxas? Sou culpado de ter pernas humanas feitas de gordura, músculo e pele, e às vezes, quando nos sentamos, elas ficam acidentadas”! – Kristen Bell

35. “Sê feliz na tua própria pele”. Se não for saudável, comece por fazer pequenas alterações para se tornar mais saudável. És único, belo e digno”. – Octavia Spencer

36. “Ouvimos o termo positividade corporal o tempo todo. Para ser honesto, nem sempre me sinto positivo em relação ao meu corpo. Por vezes, não gosto do que vejo. Não me sento ali e me debruço sobre ele. Também não minto a mim próprio”. – Demi Lovato

37. “Tu próprio defines a beleza, a sociedade não define a tua beleza”. – Lady Gaga

38. “Certamente não sinto que tenha o tipo de corpo perfeito… É através dos seus próprios olhos. É apenas importante ter essa confiança e auto-estima, independentemente do tipo de corpo que se tem”. – Alex Morgan

39. “Todos podem julgar o meu corpo o quanto quiserem, mas ao fim e ao cabo é o meu corpo. Adoro-o e sinto-me confortável na minha própria pele”. – Simone Biles

40. “Sinto-me confortável no meu corpo e não me importo de o pôr em exposição. Honestamente, gosto de como é único. Os meus braços grandes, as minhas mãos maiores, estas pernas longas – adoro ser diferente. Se todos fossem iguais, seria um mundo aborrecido”. – Brittney Griner

41. “O teu corpo é a tua casa, o teu vaso na vida. Precisa de ser respeitado e amado”. – Iskra Lawrence

42. “E eu disse suavemente ao meu corpo: ‘Quero ser tua amiga'”. Foi preciso um longo fôlego e respondi: ‘Esperei toda a minha vida por isto'”. – Nayyirah Waheed

43. “Ser uma mulher saudável não se trata de entrar numa escala ou medir a sua cintura”. Temos de começar a concentrar-nos no que importa – em como nos sentimos, e como nos sentimos em relação a nós próprios”. – Michelle Obama

44. “Não deixe a sua mente intimidar o seu corpo”. – Junho Tomaso Wood

Related: Lizzo Is Singing The Self-Care Message We All Need

45. “Estou bastante confortável com o meu corpo. Sou imperfeito. As imperfeições estão lá. As pessoas vão vê-las, mas eu tenho a opinião de que só se vive uma vez”. – Kate Hudson

46. “Então a questão é, que rocha vai escolher para rolar? O pedregulho ‘deve perder peso’ ou o ‘aceito corajosamente, desafiadoramente, o corpo que tenho e VIVO EM TI’ pedregulho?”. – Kate Harding

47. “Ser bela significa ser você mesma. Não precisas de ser aceite pelos outros. Precisas de te aceitar a ti própria”. – Thich Nhat Hanh

48. “Finalmente reconheci o meu corpo pelo que ele é: um sistema de entrega de personalidade, concebido expressamente para transportar o meu carácter de lugar para lugar, agora e nos anos vindouros”. – Anna Quindlen

49. “As raparigas de todos os tipos podem ser bonitas – desde as magras, mais pequenas, curtas, muito altas, de ébano até às de pele de porcelana; as esquisitas, desajeitadas, tímidas, extrovertidas e tudo pelo meio. Mas não é fácil, porque muitas pessoas ainda põem a beleza numa caixa estreita e confinada…pensar fora da caixa”. – Tyra Banks

50. “Trabalha porque amas o teu corpo, não porque o odeias”. – Torre Washington

Quer mais inspiração? Veja…

40 Mental Health Quotes

50 Mindfulness Quotes

101 Depression Quotes

101 Anxiety Quotes

150 Citações de vida