Medito durante alguns minutos todas as manhãs como parte da minha rotina matinal. No passado, em algumas manhãs, achei bastante difícil, pois a minha mente estaria a correr com pensamentos e coisas que precisava de fazer nesse dia, pois também me preparava para ir trabalhar. Lembro-me de procurar online diferentes dicas que me poderiam ajudar a meditar mais facilmente. Foi quando ouvi falar pela primeira vez de ‘taças de canto’ e dos seus muitos e espantosos benefícios.
As pessoas têm usado taças de canto há milhares de anos. A sua origem é desconhecida, mas acredita-se que tenham tido a sua primeira origem no Nepal ou na Índia. No Tibete foram largamente utilizadas como instrumento cerimonial e inicialmente como possíveis tigelas de comida. Só nos anos 70 é que as tigelas cantoras também se tornaram populares em todo o ocidente quando os seus muitos benefícios positivos foram descobertos.
As tigelas cantoras não só têm uma óptima aparência, como também têm muitas propriedades curativas e transformadoras surpreendentes. Aqui estão 6 benefícios de utilizar uma tigela cantora.
1. Promote Deep Relaxation
Segurando uma tigela cantora na palma da mão e usando um maço de madeira ou ‘striker’ na outra mão, como se estivesse a segurar uma caneta, ao andar suave e lentamente à volta da extremidade da tigela com o maço no sentido dos ponteiros do relógio, a tigela começará a ‘cantar’. À medida que ouvir o tom maravilhoso e sentir a tigela vibrar, tornar-se-á mais consciente da sua respiração e sentir-se-á mais relaxado. Este som calmante associado à sua respiração pode ajudar a libertar a tensão e promover uma maravilhosa sensação de calma e relaxamento.
2. Reduzir o Stress e a Ansiedade
Descobri que o som quase hipnótico de uma tigela a cantar ajuda a limpar a minha mente de qualquer stress e ansiedade que eu possa estar a sentir. A ressonância da tigela sincroniza as ondas cerebrais para induzir um profundo estado meditativo e pacífico. Também gosto de golpear suavemente o lado da tigela uma ou duas vezes para encher o meu quarto com o belo som da tigela, isto quase parece que limpa o quarto de qualquer possível energia negativa.
3. Equilíbrio do Chakra
No sistema indiano de cura, quando ocorre uma disfunção física, acredita-se que um ou mais chakras estão bloqueados, ou desequilibrados. Muitas pessoas descobrem que a rica mistura de tons harmónicos que as taças produzem, tem um efeito positivo directo no equilíbrio dos chacras. Quando usadas como parte do equilíbrio dos chacras, diz-se que as tigelas cantoras têm a capacidade de ajustar e equilibrar as ondas sinusoidais de cada chacra. A frequência de uma tigela cantora é capaz de viajar de chacra em chacra, auto-equilibrando-se.
4. Ajuda O Sistema Imunitário
Diz-se que as vibrações de uma tigela cantora também podem ajudar a estimular o sistema imunitário. Cada parte do nosso corpo está a vibrar. As frequências sonoras criadas por uma tigela de canto ajudam a restaurar, optimizar e equilibrar o fluxo de energia nas partes do corpo onde tal é necessário. Deve-se sempre tocar uma tigela cantora no sentido dos ponteiros do relógio, uma vez que a energia num corpo humano também flui no sentido dos ponteiros do relógio.
5. Ajude-o a ‘Entrar na Zona’
As tigelas cantoras fazem com que o cérebro mude para frequências de ondas cerebrais Theta que aumentam a clareza, intuição, bem como estados profundos de paz e meditação. Os cientistas descobriram que a extremidade superior da gama de ondas cerebrais theta produzida por uma tigela cantora é o que é considerado vital para a cura do corpo, mente e espírito. Isto é referido como “estar na zona”. Depois de utilizar a minha tigela de canto, sinto sempre uma maravilhosa sensação de clareza e concentração. Esta é outra razão pela qual adoro usar uma tigela para cantar como parte da minha rotina matinal.
6. Melhorar a Circulação e o Fluxo de Sangue
Um estudo publicado na revista americana de Promoção da Saúde em 2014 encontrou uma maior redução na tensão arterial sistólica e no ritmo cardíaco após uma sessão de relaxamento de 12 minutos de tigelas para cantar em comparação com o silêncio. O som de uma tigela pode reduzir a actividade cerebral e, por conseguinte, abrandar a nossa respiração e ritmo cardíaco.
Tentei algumas tigelas cantoras diferentes; a minha favorita é a bela tigela cantora de ‘Shanti’. Cada tigela cantora é feita à mão por artesãos tibetanos qualificados, de acordo com uma antiga fórmula tibetana. A tigela cantora ‘Shanti’ cria um belo som de tons quentes, ricos e vibrantes. Asceticamente, a tigela ‘Shanti’ também tem um óptimo aspecto e cabe perfeitamente na minha mão. Escolher uma tigela para cantar é uma escolha pessoal; tigelas diferentes emitem sons diferentes. É importante que escolha uma tigela cujo som e vibração ressoem consigo.
Eu espero realmente que inclua uma tigela cantora no seu ritual diário. Gostaria de ter descoberto tigelas cantoras e os seus muitos benefícios há anos.
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