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p>p>Muita gente sabe que as saladas de baixo teor de carboidratos são uma óptima forma de ajudar a atingir o seu objectivo de peso, mas por vezes a salada nem sempre recebe o amor que merece. Atkins® está aqui para desmascarar o mito da “salada aborrecida” e entusiasmá-lo com ideias deliciosas e saudáveis de salada. Embaladas com nutrientes poderosos e toneladas de fibras, as saladas são uma óptima opção de almoço que pode ser preparada e pronta para ir no seu frigorífico. Aqui estão sete saborosas receitas de salada de baixo teor de carboneto para que possa passar toda a semana:
>br>>>p>1. Salada de Frango, Bacon, Tomate, Abacate, e Queijo
uma fácil & a favorita da salada de baixo teor de carboneto, esta receita fácil de salada de chef combina peitos de frango embalados em proteínas com montes de vegetais saudáveis como tomates vermelhos inteiros, abacate, e salada mista de primavera. Os cubos de queijo Monterey Jack e bacon proporcionam um saboroso pontapé. Cada porção contém 3,9g de hidratos de carbono líquidos.
br>>>p>2. Salada Picante de Atum Ahi Atum
Folhas verdes são a tela perfeita para combinar uma série de sabores inesperados, como o gengibre, canela, e coentro na nossa Salada Picante de Atum Ahi. A mistura de especiarias frescas que são utilizadas na cobertura de atum assado e vinagrete vinagrete junta-se perfeitamente nesta criação de salada. Cada porção contém 6,6g de hidratos de carbono líquidos.
br>>>p>3. Salada de Feta, tomate seco ao sol, azeitona, e manjericão em verde bebé
Para esta opção de salada mediterrânica, atirar algum queijo feta, tomate seco ao sol, azeitonas pretas (ou azeitonas kalamata), folhas de manjericão, e cebolinhas verdes sobre uma base de mistura de verdes bebé. Cubra a salada de baixo teor de carboneto com um molho caseiro de vinagre balsâmico, azeite, e alho picado. Cada porção contém 9,7g de carboidratos líquidos.
br>>>p>4. Salada Francesa de Bistrô
A salada de baixo teor de carboidratos precisa de ser provada esta semana: ovo escalfado. É diferente da sua cobertura habitual e requer um pouco de trabalho extra, mas o sabor e a textura valem a pena. A nossa receita de Salada de Bistrô Francesa combina uma variedade de sabores ricos, desde bacon salteado a queijo gruyere cremoso, tudo recheado com um molho de vinagrete de limão fresco que é fácil de fazer. Cada porção contém 4,8g de carboidratos líquidos.
5. Salada de Pepino-Malhada
Enquanto as saladas tradicionalmente incluem algum tipo de verde folha, há muitas opções de salada de baixo teor de carboidratos que renunciam completamente à alface. Esta salada de pepino com endro é fácil de preparar para um lanche ou acompanhamento refrescante. Basta picar os pepinos e atirar para uma simples mistura de vinagre e endro para obter um sabor fresco. Cada porção contém 5g de hidratos de carbono líquidos.
br>>>p>6. Salada de Arugula, Pêra e Avelã
Esta salada de Arugula, Pêra e Avelã é perfeita para fazer com antecedência e pré-embalar para almoços de escritório. A base é de rúcula fresca, coberta com pêras picadas, queijo gorgonzola ralado, e avelãs tostadas. Atire a salada com a nossa própria receita caseira de Maple-Dijon Vinaigrette, mesmo antes de comer. Cada porção contém 8g de carboidratos líquidos.
br>>>p>7. Salada de Taco com tortilha caseira de baixo teor de carboidratos
A nossa receita de salada de taco é uma deliciosa fiesta de sabores, mas pode levar a sua salada ao nível seguinte com uma tigela de tortilha caseira fresca. Basta escovar meia colher de chá de azeite numa tortilha de baixo teor de carboneto, depois moldar e cozer para manter a sua forma de tigela no lugar. Uma saladeira de tortilla contém 3g de carboidratos de rede, e cada porção da salada de taco contém 4g de carboidratos de rede.
Para mais saladas de baixo teor de carboidratos para desfrutar desta Primavera, consulte as nossas Receitas Atkins. Registe-se em Atkins® para começar agora a sua dieta de baixo teor de carboidratos e a sua viagem de perda de peso.