Dar à luz é uma grande coisa, mas muitas vezes está tão concentrada no trabalho de parto e no parto quando está grávida que nem sequer lhe ocorre pensar em como se vai sentir depois. Verdade seja dita, o seu corpo não será o mesmo durante algum tempo. Afinal, passou por muito durante os últimos nove meses, por isso vai levar tempo a sarar. A pensar o que esperar? Aqui estão oito coisas a saber sobre o seu corpo pós-parto para que não seja totalmente apanhado desprevenido.
1. Parecerá grávida de cerca de seis meses quando sair do hospital ou do centro de partos. Muitas mulheres ficam surpreendidas ao descobrir que os seus solavancos de bebé não desaparecem por magia uma vez que dão à luz. Parte da razão é o seu útero ainda expandido, que demora cerca de seis semanas a encolher de volta ao seu tamanho de pré-gravidez. Existem também restos de líquidos em excesso, que serão enxaguados nos próximos dias – para não mencionar o facto de os seus músculos abdominais e a pele terem sido esticados em grande quantidade e de ter armazenado alguma gordura extra para amamentar o seu bebé durante a gravidez. Seja paciente, porém. A sua barriga ficará mais pequena com o tempo.
2. Sentirá cólicas à medida que o seu útero encolhe de volta ao seu tamanho anterior à gravidez. Chamadas dores posteriores, aquelas cólicas tipo contracção que sente depois de ter o seu bebé são completamente normais e nada com que se deva preocupar. São apenas causadas pelo seu útero a encolher lentamente de mais de 2 libras para o seu tamanho de pré-gravidez de cerca de 2 onças à medida que desce de volta para a sua pélvis. As cólicas devem diminuir em quatro a sete dias, mas entretanto, sinta-se à vontade para tomar o seu analgésico de escolha se o estiverem realmente a incomodar. Não há necessidade de saltar o Advil, Motrin ou Aleve se precisar de um alívio mais forte agora que já não está grávida!
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momãe com recém-nascido no hospital, recuperação pós-parto4. Pode levar cerca de seis semanas a recuperar do parto se tiver tido um parto vaginal e mais tempo se tiver tido uma cesariana. As primeiras seis semanas pós-parto são consideradas um período de recuperação, mesmo que tenha tido a gravidez mais fácil e o parto mais suave que se possa imaginar. O seu corpo foi submetido a um período de recuperação e precisa de tempo para sarar. Mas pode esperar ter pelo menos alguns sintomas pós-parto durante esse período, desde hemorragias, dores, cólicas e dores nas costas até à fadiga, suor e queda de cabelo. E é provável que o seu período de recuperação seja ainda mais longo se tiver feito uma cesariana, uma vez que já fez uma grande cirurgia abdominal.
5. Poderá sentir dor ou dificuldade em ir à casa de banho. Fazer chichi depois de ter dado à luz muitas vezes ou não chega facilmente (ou chega mesmo a ser doloroso) ou é completamente doloroso. Muitas mulheres têm dores e ardor quando urinam, outras não sentem vontade de ir, e ainda outras sentem que têm de ir mas não conseguem. Todas são completamente normais e temporárias e normalmente resolvem-se a si próprias dentro de 24 horas (embora se for dor com que estás a lidar, isso pode demorar mais tempo). No entanto, independentemente do que esteja a sentir, é muito importante que esvazie a sua bexiga dentro de seis a oito horas depois de ter um bebé. Beba muitos líquidos, esguiche água quente sobre a área para aliviar a dor, e dê um pequeno passeio para ajudar a alcançar esse objectivo, se necessário. Ter o seu primeiro movimento intestinal após o parto também não é um passeio no parque para muitas mulheres e pode levar tempo a acontecer (muitas vezes com dor ou dificuldade). Tanto a sua bexiga como os seus intestinos têm passado por muito durante o parto. Basta beber muitos líquidos, certificar-se de que está a receber fibras suficientes, e usar amaciadores de fezes se for necessário até as coisas voltarem ao (perto do) normal.
6. Provavelmente ficará dorido “lá em baixo” durante algum tempo. Empurrar um bebé de 6 a 8 libras (ou maior!) é obrigado a fazer uma portagem na sua área perineal, quer tenha ou não feito uma episiotomia ou uma laceração. A área foi esticada e ferida durante o parto e o parto, por isso é natural que sinta alguma dor e desconforto lá em baixo. Pode obter algum alívio esguichando água quente sobre a área antes e depois de urinar, aplicando um saco de gelo ou almofadas de hamamélis geladas na região a cada duas horas, e usando compressas quentes ou um banho de sitz durante 20 minutos algumas vezes por dia.
7. Poderá ter dores em todo o lado. Sente-se como se tivesse acabado de estar numa luta? Isso não é surpreendente e é completamente de esperar. As contracções que teve e todo aquele empurrão intenso que fez, possivelmente durante uma hora ou mais, podem muito bem deixar-lhe dores no peito e na zona do cóccix ou mesmo em todo o lado. Um banho ou duche quente e uma almofada de aquecimento aplicada nas zonas onde dói pode ajudar.
8. Demorará algum tempo a perder o peso do bebé, e poderá não o perder todo. Pode parecer banal ou cliché, mas é verdade: demorou nove meses a ganhar todo esse peso de bebé e é provável que demore pelo menos esse tempo ou mais para o perder novamente. E se for como muitas mulheres, pode agarrar-se a alguns quilos a mais de gravidez. Basta ser gentil consigo mesma, e ser paciente. Desde que esteja a comer uma variedade saudável de alimentos e a fazer algum exercício quando tiver luz verde, está bem tal como está. E não se preocupe: acabará por perder muito ou todo o peso que engordou enquanto estava grávida.
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