O metabolismo do corpo humano é um dos aspectos mais mal compreendidos do nosso funcionamento e manutenção da nossa saúde. Para muitos, quanto mais rápido funcionar, mais saudável ou mais magro se é. A realidade é que esta forma limitada de pensar tem causado mais danos aos egos e à saúde a longo prazo do que a maioria sabe.
O metabolismo do corpo é extremamente complexo porque é único para cada indivíduo. Como cada metabolismo funciona pode ser descoberto através de fórmulas e outros métodos, mas nada dá uma compreensão mais precisa do que a realização de testes metabólicos profissionais.
Calorias desempenham um papel enorme na compreensão de como o nosso metabolismo processa os alimentos e os converte em energia. Demasiadas calorias podem levar a um IMC e ganho de peso mais elevados, mas apenas algumas podem prejudicar os nossos níveis de energia, o funcionamento dos órgãos, e impedir também a perda de peso a longo prazo.
Descobrir a sua taxa metabólica ideal ajudará na sua perda de peso ou objectivos gerais de saúde, ajudando-o a descobrir quantas calorias precisa de consumir para manter as suas necessidades nutricionais diárias, sem resultar em aumentos maciços no seu peso. Os testes habituais de alta qualidade incluem os Sistemas de Teste de VO2 e o Sistema de Análise da Taxa Metabólica, que permite aos utilizadores obter resultados através da realização de um teste de respiração de 10 minutos. Por exemplo, o seu MetaCheck é simples de usar e ajuda a obter a sua medição da taxa metabólica de forma segura, indolor e eficaz.
O que é o Teste Metabólico?
Se perder peso ou melhorar o desempenho físico é o seu objectivo, um processo essencial para obter o quadro mais completo da sua saúde vem sob a forma de testes metabólicos que ajudam a melhorar os cuidados do paciente através da tecnologia. Assim, antes de analisarmos em pormenor o significado destes resultados de testes, terá de compreender o que é um metabolismo.
Não há dois metabolismos iguais, uma vez que a sua composição genética e dieta (o que come e com que frequência) desempenham um papel na forma como os seus hábitos são formados e em conjunto com esses hábitos ditam as expectativas do seu corpo e a utilização dos alimentos. No seu cerne, as reacções químicas que ocorrem para que o seu corpo processe os alimentos em combustível é o seu metabolismo.
Durante a sua adolescência, o seu corpo processou rapidamente os alimentos, o que geralmente lhe permitiu comer o quanto desejava e não ter de se preocupar com as consequências. À medida que envelhece, é natural que o seu metabolismo abrande em velocidade. Estará mais interessado em prestar atenção à sua saúde quando começar a notar a camada extra de gordura acumulada, uma vez que o seu corpo não processa alimentos gordurosos como costumava fazer nos seus 20 anos de idade.
É aqui que os testes de metabolismo e os planos de perda de peso entram na conversa. Compreender como o seu corpo processa os alimentos é útil quando se tenta manter um determinado número ou outra métrica de saúde. Regular o peso torna-se uma tarefa sem esforço, uma vez que compreende o que o seu corpo pode digerir de forma óptima em relação às suas capacidades de exercício.
Testes metabólicos dependem dos seus níveis de oxigénio enquanto descansa ou realiza diferentes actividades para determinar a taxa de calorias queimadas. Isto pode apontar informações cruciais relativamente às mudanças de estilo de vida que precisa de fazer para perder peso de forma adequada. Ser-lhe-ão apresentados três tipos distintos de testes metabólicos quando pedir um ao seu médico.
O que é Taxa metabólica em repouso?
Resting Metabolic Rate (RMR) pode ser explicado como o número de Calorias que um corpo queimaria ao não fazer mais do que estar sentado todo o dia. É importante utilizar uma ferramenta como a tecnologia ReeVue RMR da KORR para determinar quanto os seus pacientes de perda de peso devem comer e quanto devem queimar.
É importante aplicar as medições da Taxa Metabólica de Descanso (RMR) aos seus programas bariátricos e de perda de peso. A RMR de um paciente pode cair após uma perda de peso significativa, e a medição da RMR assegurará uma transição segura para um objectivo de manutenção individualizada. O Sistema de Análise da Taxa Metabólica de Resgate da KORR pode ser usado para ajudar a gerir expectativas.
Como pode a KORR ajudar nos testes metabólicos?
KORR é uma empresa que dedicou décadas de investigação a assumir o desafio de uma aptidão saudável e sustentável e de bem-estar pessoal. Além disso, a KORR é capaz de fornecer uma medição precisa da sua taxa metabólica de repouso (RMR), o que é visto como um sinal principal para o tratamento da perda de peso.
ReeVue by KORR directa e facilmente fornece testes metabólicos para a sua clínica através da medição da concentração de oxigénio libertado pelos seus pacientes. É de fácil utilização e fornece resultados precisos dentro de 10-20 minutos. Além disso, o processo é limpo, simples, e reembolsável.
A tecnologia ReeVue by KORR está a mudar a forma como as Avaliações Nutricionais são feitas. A potabilidade deste dispositivo de Taxa Metabólica de Descanso permite aos dietistas moverem-se facilmente de paciente para paciente, fazendo múltiplos testes todos os dias, e sem treino especial. A precisão é a mesma que os caros e volumosos carrinhos metabólicos do passado.
Como Aumentar o Metabolismo
A Economia de um metabolismo elevado pode ajudar na perda de peso porque ajuda a queimar calorias rapidamente. Uma crença comum é que se reduzir o número de calorias que consome drasticamente, irá perder peso. Sem ter uma quantidade adequada de alimentos, o seu metabolismo e níveis de energia irão diminuir. Começará a perder peso, mas há uma hipótese de que volte quando houver uma quantidade normal de alimentos consumidos, porque os seus níveis de metabolismo foram baixos.
Uma melhor opção é começar com pequenas refeições planeadas ao longo do dia. Isto assegura que o seu corpo é abastecido e o seu metabolismo está a converter esse combustível em energia.
Faça um teste metabólico para descobrir o seu BMR e certifique-se de que consome essa quantidade de calorias todos os dias. Dessa forma, pode manter-se saudável e ao mesmo tempo ter a nutrição necessária para funcionar e manter um corpo saudável. Dietas com baixa densidade energética mas com maior diversidade de nutrientes serão cruciais para manter uma soberba função orgânica e capacidade física.
Vantagens dos testes metabólicos
É importante compreender o que o seu corpo precisa e como funciona. Fazer testes metabólicos agora e melhorar os cuidados ao paciente através da tecnologia ajuda a dar-lhe uma orientação sobre como utilizar o seu corpo e prevenir doenças.
De facto, ter uma dieta pouco saudável sem uma nutrição equilibrada é a causa número um do cancro. Pode ser muito perigoso continuar a viver um estilo de vida de hábitos alimentares pouco saudáveis, uma vez descoberto. Por exemplo, existe uma parte substancial da população adulta dos Estados Unidos que está sem ferro ou uma série de vitaminas cruciais porque não está naturalmente incluída na sua dieta; portanto, criar um plano de dieta à medida é crucial para preencher o que está em falta. Por isso, a criação de um plano de dieta à medida irá ajudá-lo a manter-se organizado no seu consumo diário e ajudá-lo a perder peso ao longo do tempo.
Como funcionam os testes metabólicos?
P>Posto que a genética humana é tão diversa, desde os órgãos ao hemograma até ao tamanho dos órgãos. Os testes metabólicos dizem respeito ao sistema glandular, capacidade de queima (queima de gordura e calorias). Durante um teste metabólico, são feitas medições cuidadosas da velocidade de queima de calorias e de quanto oxigénio é utilizado durante as actividades ou em repouso.
Existem três testes que são utilizados durante os testes metabólicos:
- Teste da taxa metabólica em repouso (RMR): O teste de RMR determina quantas calorias o seu corpo queima enquanto está em repouso.
- Teste V02 Max: Os resultados do teste irão ajudá-lo a determinar como o seu corpo queima gordura e oxigénio. E, ajudará a decidir se o seu corpo está a queimar calorias de forma eficiente, o que pode ajudá-lo a tomar melhores decisões alimentares e de saúde para ajudar na perda de peso.
- Teste do limiar de lactato: O teste do limiar de lactato ajuda a determinar os seus níveis de oxigénio para o desempenho atlético. Ao fazer o teste, dir-lhe-á o nível de intensidade onde o seu corpo atinge o seu limite e não pode fornecer oxigénio para um desempenho óptimo.
Coisas a considerar antes de fazer o teste
Antes de fazer um teste metabólico, é necessário seguir as directrizes antes, durante e depois de fazer o teste. Com base na dieta, é necessário evitar cigarros, chá, doces, álcool, e cafeína.
Outra coisa a considerar é o seu estado de espírito. Está provado que o nosso corpo e a nossa saúde são influenciados pela mente e pela psique. É por isso que, se se sentir doente antes do teste, não hesite em remarcá-los. Embora o teste metabólico real seja apenas um procedimento de 20 minutos, é importante dedicar mais 2 horas, pois vai querer discutir os seus futuros planos de saúde e dieta numa atmosfera relaxada.
Conclusão
Perder peso é uma longa viagem que lhe exigirá que siga os detalhes importantes em cada passo do caminho. Os testes metabólicos são apenas uma das muitas ferramentas à sua disposição que o ajudarão a obter a avaliação mais precisa da sua saúde global e a promover uma compreensão mais profunda do seu corpo.
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