As últimas directrizes para a introdução dos sólidos aos bebés

Muitos pais estão familiarizados com esta cena: É hora do jantar, e o seu bebé está de olho em cada dentada de comida que põe na boca. É tempo de o bebé experimentar alimentos sólidos?

Os alimentos sólidos podem ser introduzidos logo aos seis meses de idade, de acordo com as directrizes da Academia Americana de Pediatria e da Organização Mundial de Saúde. É nessa altura que o sistema digestivo de um bebé está pronto para o desenvolvimento de alimentos. As directrizes anteriores recomendavam o início dos sólidos aos quatro meses, mas a investigação demonstrou que a introdução precoce de alimentos sólidos poderia aumentar as probabilidades de desenvolver diabetes, obesidade, alergias e eczema, de acordo com Vanessa Chrisman, uma dietista pediátrica do CHOC.

Age não é o único requisito para alimentos sólidos. Um bebé deve também mostrar os seguintes sinais de prontidão: pode levantar a cabeça, pode sentar-se sem apoio, pode fechar a boca à volta de uma colher, e já não empurra reflexivamente as coisas para fora da boca com a língua.

“Se um bebé cospe a comida com a língua sempre que um dos pais lhe oferece comida, provavelmente ainda não está pronto para os sólidos”, diz Chrisman.

No início, os alimentos sólidos são mais para a prática e exposição a novos sabores e texturas, do que para a nutrição. A principal fonte de nutrição de um bebé continuará a ser o leite materno ou a fórmula, até um ano de idade. À medida que um bebé come quantidades maiores de alimentos sólidos e se aproxima da marca de um ano, pode começar a beber menos leite materno ou fórmula.

Os alimentos sólidos são tradicionalmente introduzidos na forma de puré. Alimentos únicos são misturados a uma consistência suave e alimentados por colher. À medida que um bebé come volumes maiores e experimenta mais alimentos, os pais podem passar a uma textura mais espessa: alimentos amassados. Com cerca de nove ou 10 meses, um bebé pode começar a comer alimentos com os dedos em pequenos pedaços.

Baby Led What?

Outro método de introdução de alimentos sólidos para bebés chama-se desmame de bebés (BLW). Este método foi popularizado no Reino Unido na última década e está a começar a ganhar popularidade nos Estados Unidos.

“O desmame de bebés é uma forma de introduzir alimentos sólidos começando com pedaços inteiros mas manejáveis, e saltando purés e puré de comida”, diz Chrisman.

É oferecido aos bebés alimentos que o resto da família está a comer, excepto os perigos de asfixia como uvas inteiras, cachorros quentes, cenouras cruas, pipocas, nozes, passas e carne muito dura. Os pais podem cozinhar e temperar os alimentos como normalmente fariam para si próprios.

BLW ensina o bebé a alimentar-se, ajuda-os a desenvolver capacidades motoras e dá-lhes controlo sobre quanta comida querem e se o querem. “Se forem eles a decidir quando parar de comer, pode ajudá-los a regular o seu apetite mais tarde”, diz Chrisman.

Um estudo recente da AAP determinou que os bebés não correm maior risco de asfixiar com BLW do que com os purés tradicionais. Independentemente do método alimentar, é sempre uma boa ideia que os pais conheçam a RCP infantil, diz Chrisman.

Como com os bebés alimentados com puré, os bebés BLW devem satisfazer os mesmos sinais de prontidão para o desenvolvimento antes de iniciar alimentos sólidos. Uma coisa de que um bebé não precisa, no entanto, é de dentes. “Os bebés têm gengivas fortes que podem amaciar a comida, juntamente com a saliva”, diz Chrisman.

Chrisman recomenda que os pais escolham o método que se adequa à personalidade do seu bebé. Um bebé independente pode levar à BLW mais do que um bebé que prefere ser alimentado à colher. A chave a lembrar é que cada bebé é diferente: “O que pode funcionar para o bebé do seu amigo pode não funcionar para o seu bebé”, diz Chrisman.

P>P>P>P>Chrisman oferece estas dicas especializadas aos pais ao introduzirem o bebé em alimentos sólidos:

• Introduzir alimentos simples um de cada vez, tais como frutas, vegetais e proteínas individuais. Aguardar pelo menos três a quatro dias antes de introduzir outro alimento, para ver se há reacções adversas. “Não ir demasiado depressa, demasiado cedo”, diz Chrisman. “O seu bebé tem toda a sua vida para comer todos estes alimentos”

li>As comidas sólidas são introduzidas, dá ao bebé uma variedade, o que ajudará a garantir que ele irá gostar de uma variedade de alimentos mais tarde na vida.li>Não adicione sal ou açúcar aos alimentos do bebé. Isto não só pode fazer com que o bebé desenvolva um gosto por estes sabores fortes, como também impede que o bebé experimente o verdadeiro sabor de um alimento.

• Modelo de hábitos alimentares saudáveis. Inclua uma variedade de alimentos saudáveis no seu próprio prato para que o bebé aprenda a imitar o seu comportamento. Encoraje a sua família a sentar-se à mesa juntos e a guardar distracções para que o bebé compreenda como devem ser os horários das refeições.
• “Certifique-se de que o tempo de alimentação é um tempo relaxante, não stressante”, diz Chrisman. Não forcem o bebé a comer mais do que eles querem e prestem atenção aos seus sinais. Se estiverem a atirar comida do tabuleiro, a empurrar comida para longe ou a virar a cabeça, estão feitos.
• Alimentar alimentos sólidos para bebés entre as suas refeições regulares, quando estão apenas com alguma fome. Um bebé faminto não terá paciência para que os alimentos sólidos cheguem à sua barriga.

li>Avite mel para bebés com menos de um ano de idade. O mel pode transportar esporos que causam botulismo, o que é perigoso para bebés.

• Sumo de fruta ovóide antes do primeiro ano de idade. Uma alteração recente na política AAP diz que o sumo de fruta não deve ser dado, a menos que um médico recomende sumo para controlar a obstipação. O elevado teor de açúcar no sumo pode aumentar o risco de obesidade e problemas dentários de uma criança.

Li>Li>Leite de vaca ovóide antes do primeiro ano de idade. O leite de vaca não deve ser dado por si só, de acordo com a AAP, embora possa ser dado noutros alimentos, tais como iogurte gordo integral.

• Não desista dos alimentos que o bebé rejeita algumas vezes. Pode demorar até 15 vezes a experimentar um alimento antes de gostar.
• Se o bebé não estiver a comer nenhum sólido ou puré até aos 10 meses de idade, fale com o seu pediatra. Pode haver um problema de alimentação que precise de ajuda extra. Alguns bebés podem ter aversão oral a alimentos, disfunção motora oral, problemas de texturas e/ou tónus muscular fraco.