p> A dor no calcanhar pode ser debilitante. Os problemas dos pés podem ser todos menos debilitantes. O desconforto pode ser intenso, e está centrado numa área que se encontra frequentemente sob pressão. Tarefas simples e quotidianas como caminhar até à loja, passar o dia de trabalho ou fazer um pouco de exercício tornam-se difíceis, em alguns casos proibitivamente.
Se estiver a sentir uma dor que parece centrada num calcanhar, pode ser uma das várias causas comuns. Aqui estão cinco possíveis culpados:
1. Fractura por stress
O calcanhar, um osso que corre ao longo do calcanhar, tem stress colocado sempre que se dá um passo. Com o tempo, se este stress for repetitivo e sustentado, pode fracturar-se, resultando em desconforto. Os sintomas incluem tipicamente problemas que colocam peso sobre o calcanhar e dor sempre que o osso é comprimido.
Como esta questão é comum entre os atletas que participam em desportos de corrida, o tratamento envolve frequentemente repouso e modificação da actividade até o osso sarar. Em algumas situações, um médico pode optar por imobilizar a área, parcial ou completamente, para dar ao pé uma oportunidade de se reparar a si próprio.
2. tendinite de Aquiles
Outra questão que pode ser causada pelo uso crónico, a tendinite de Aquiles afecta o tendão que liga o calcanhar e a perna inferior. Com o passar do tempo, se o tendão estiver demasiado tenso, pode tornar-se inflamado e doloroso. Como esta é a parte do corpo que lhe permite levantar o calcanhar quando anda, a condição torna o caminhar tanto doloroso como difícil.
Regimes de tratamento tentam frequentemente combater a inflamação com medicamentos anti-inflamatórios. Fisioterapia, massagem terapêutica, terapia com gelo e imobilização também podem ser utilizados para prevenir mais lesões e atenuar os sintomas.
3. atrofia da almofada de gordura
O calcâneo rodeado por uma fina almofada de gordura que o amortece do impacto directo. Com o tempo, este amortecedor pode desgastar-se, levando o osso relativamente mais exposto. Esta condição é comum entre pessoas idosas, bem como entre pessoas que sofreram injecções esteróides, e pode causar desconforto sempre que o calcanhar atinge o chão, tornando o caminhar significativamente mais difícil.
“O calcário é rodeado por uma almofada fina de gordura que o amortece do impacto directo”
Embora existam alguns medicamentos anti-inflamatórios que podem ajudar, há pouco que se possa fazer para restaurar completamente a almofada de gordura. Uma solução para o desconforto é a utilização de palmilhas ortopédicas, que podem reduzir a dor imitando a almofada que a própria almofada forneceu.
4. compressão do nervo Baxter
O primeiro ramo do nervo plantar lateral, também conhecido como nervo Baxter, pode ficar preso no calcanhar medial. Isto cria uma condição conhecida como compressão do nervo Baxter, que pode causar desconforto no calcanhar, sensibilidade e uma sensação de “pinos e agulhas” na área. A questão é particularmente comum entre os atletas que passam muito tempo levantados nos seus dedos dos pés, um grupo que inclui sprinters, dançarinos e ginastas. Tais atletas têm frequentemente músculos abdutores fortes ou pronunciados, que por sua vez podem comprimir o nervo Baxter.
Para tratar esta condição, os profissionais médicos recomendam frequentemente alongamentos regulares, medicamentos anti-inflamatórios ou órteses, como o Nice Stretch, que podem ajudar a estabilizar a área e atenuar o desconforto. Se estas intervenções não forem bem sucedidas, a cirurgia pode ser recomendada, para descomprimir o nervo na fáscia entre a alucina raptora e o quadratus.
5. Fascite plantar
A fáscia plantar é uma extensão plana de tecido que suporta o seu arco ligando os calcanhares e os dedos. Quando se torna tenso, pode tornar-se fraco, inchado e/ou irritado. Esta condição torna desconfortável andar, correr ou mesmo ficar de pé durante longos períodos de tempo. Estes sintomas tendem a ser os piores ao acordar, após longos períodos de exercício, ou após o pé ter ficado imóvel durante um longo período de tempo.
Como com outros problemas relacionados com o calcanhar, os anti-inflamatórios podem proporcionar algum alívio imediato. Os pacientes são também frequentemente encorajados a alongar-se regularmente, usar órteses como Nice Stretch, e a avaliar se o seu calçado poderia estar a exacerbar o problema. Em alguns casos, apenas andar por aí pode ajudar a proporcionar algum alívio.
Se sentir um desconforto prolongado, repentino ou intenso no calcanhar, consulte um profissional médico o mais cedo possível. Muitos problemas nos pés só pioram se não forem controlados, por isso, obter um diagnóstico e tomar medidas deve ser uma prioridade máxima.