A cafeína é um medicamento encontrado em coisas como café, chá, soda, chocolate e algumas bebidas energéticas e medicamentos. É um estimulante, o que significa que pode mantê-la acordada.
Como é que a cafeína a afecta a si e ao seu bebé durante a gravidez?
A cafeína aumenta ligeiramente a sua tensão arterial e ritmo cardíaco e a quantidade de urina que o seu corpo produz. A cafeína pode causar-lhe nervosismo, ter indigestão ou ter dificuldade em dormir. Durante a gravidez, pode ser especialmente sensível à cafeína, porque pode demorar mais tempo a limpar do seu corpo do que se não estivesse grávida. Pode também fazer-lhe sentir náuseas ou tonturas.
Quando se tem cafeína durante a gravidez, ela passa através da placenta para o bebé. A placenta cresce no útero (útero) e fornece ao bebé comida e oxigénio através do cordão umbilical.
Pode ter ouvido dizer que demasiada cafeína pode causar aborto (quando um bebé morre no útero antes das 20 semanas de gravidez), parto prematuro (parto que acontece antes das 37 semanas de gravidez estar concluído) ou baixo peso ao nascer (quando o seu bebé nasce com menos de 5 libras, 8 onças). Alguns estudos dizem que isto é verdade, e outros não.
Até sabermos mais sobre como a cafeína pode afectar a gravidez, é melhor limitar a quantidade que se obtém a 200 miligramas por dia. Isto é sobre a quantidade em 1½ chávenas de café de 8 onças ou uma chávena de café de 12 onças. Não se esqueça de verificar o tamanho da sua chávena para saber quanta cafeína está a tomar.
Em que alimentos e bebidas contém cafeína?
A cafeína é encontrada:
- Produtos com sabor a café e café, como iogurte e gelado
- Tea
- alguns refrigerantes
- Bebidas energéticas
- Chocolate e produtos de chocolate, como xarope de chocolate e cacau quente
- alguns medicamentos
A quantidade de cafeína nos alimentos e bebidas varia muito. Para café e chá, a quantidade de cafeína depende de:
- A marca
- Como é preparada
- O tipo de grãos ou folhas utilizados
- A forma como é servida (por exemplo, como expresso ou café com leite)
- O tamanho da chávena. Nem todas as chávenas de café têm o mesmo tamanho, mesmo que se pense nelas como uma chávena. Verifique quantas onças tem a sua chávena, especialmente se estiver a comprar uma chávena de café ou chá. Se estiver a fazer café ou chá em casa, meça para verificar o tamanho da chávena.
algumas bebidas energéticas contêm grandes quantidades de cafeína. Por exemplo, uma bebida energética de 24 onças pode conter até 500 miligramas de cafeína. As bebidas energéticas também podem ter muito açúcar, e podem conter ingredientes que podem ser prejudiciais para o seu bebé durante a gravidez. Como não sabemos muito sobre todos os ingredientes das bebidas energéticas, é melhor não as ter quando se está grávida.
A quantidade de cafeína que se obtém dos alimentos e das bebidas ao longo do dia soma-se. Assim, se tomar uma chávena de café de manhã, pode querer limitar ou desistir de ter outros alimentos e bebidas durante o dia que tenham cafeína.
A lista abaixo mostra a quantidade de cafeína nos alimentos e bebidas comuns. As quantidades de cafeína são médias, pelo que podem mudar dependendo da marca ou da forma como os alimentos ou bebidas são feitos. Verifique o rótulo da embalagem dos alimentos e bebidas para saber qual a quantidade de cafeína que contêm.
Que medicamentos contêm cafeína?
alguns medicamentos utilizados para alívio da dor, enxaquecas, constipações e para ajudar a mantê-lo acordado contêm cafeína. A Food and Drug Administration (também chamada FDA) exige que os rótulos dos medicamentos enumerem a quantidade de cafeína no medicamento.
Se estiver grávida, fale com o seu médico antes de tomar qualquer medicamento que contenha cafeína. Isto inclui a prescrição e os medicamentos de venda livre. Uma prescrição é uma ordem de medicamento dada por um prestador de cuidados de saúde. Pode comprar medicamentos de venda livre, como analgésicos e medicamentos para o frio, sem receita médica.
p>alguns produtos à base de ervas contêm cafeína. Estes incluem guaraná, erva-mate, noz de cola e extracto de chá verde. Os produtos ervanários são feitos de ervas, que são plantas que são utilizadas na cozinha e para medicina. A FDA não exige que os produtos à base de ervas tenham um rótulo indicando a quantidade de cafeína que contêm. Se estiver grávida, não utilize produtos à base de plantas porque não sabemos quanta cafeína contêm.
A cafeína é segura durante a amamentação?
A Academia Americana de Pediatria (AAP) diz que é seguro para as mães que amamentam ter cafeína. Uma pequena quantidade de cafeína entra no leite materno, por isso limite a cafeína se estiver a amamentar. Os bebés amamentados de mulheres que bebem mais de 2 a 3 chávenas de café por dia podem ficar agitados ou ter dificuldades em dormir. Pode querer beber menos cafeína se o seu bebé nasceu prematuro ou recém-nascido, porque pode digerir a cafeína mais lentamente.
p>P>Primeira revisão: Abril de 2020