Março 01, 2021
Chá verde tem sido utilizado no Japão há gerações para muitos fins de saúde. Um dos benefícios mais importantes de beber chá verde é melhorar a digestão. De facto, como ajuda digestiva, o chá verde é uma das melhores formas totalmente naturais de aliviar e prevenir problemas estomacais comuns! Vamos falar mais sobre o chá verde para a digestão e alguns dos outros benefícios desta incrível bebida.
Did You Know? Beber chá verde estimula o seu sistema digestivo
Chá verde contém polifenóis que ajudam a melhorar o processo digestivo do seu corpo. Simplificando: beber chá verde regularmente ajuda o seu corpo a quebrar os alimentos de forma mais eficaz.
alguns estudos mostram que o EGCG (o composto epigalocatequina galato) funciona para reduzir a inflamação do tracto gastrointestinal. Ao beber chá verde, obtém-se acesso a mais do composto EGCG.
Leia para alguns dos problemas de estômago mais comuns que o chá verde ajudará a tratar ou prevenir.
(Saiba mais sobre polifenóis, EGCG, e catequinas neste post)
Gassy? Livre-se da flatulência com chá verde
Se for constantemente atormentado por gás ou flatulência excessiva, provavelmente terá de evitar beber ou comer determinados alimentos para garantir que não passa gás com tanta frequência. Embora este sintoma de gás excessivo seja particularmente desconfortável, pode também causar dor e desconforto.
Sorte para si, está provado que o chá verde trata o gás excessivo. Da próxima vez que sentir que está a lidar com o excesso de gás, comece a fazer um pote de chá verde. Isto irá ajudá-lo a resolver os seus problemas de flatulência. Além disso, o seu inchaço irá diminuir e ajudar a eliminar qualquer dor que sinta no estômago.
(Quer saber mais sobre os outros benefícios do chá verde para a saúde? Leia este post a seguir)
Suffer No More: Combater a Inflamação e Tratar IBD
IBD ou doença inflamatória intestinal pode surgir devido à inflamação do tracto gastrointestinal. Além de beber chá verde para a digestão, pode ser utilizado para combater a inflamação. Esta é uma excelente forma de tratar qualquer inflamação que possa estar a sentir como resultado da IBD.
Discoscos realizados mostram que o chá verde ajuda a reduzir o cancro do cólon em indivíduos que tenham sido diagnosticados com IBD. Embora deva falar com o seu médico antes de iniciar tratamentos para a DII, o chá verde é uma excelente opção para reduzir qualquer inflamação relacionada que sinta.
Believe it or Not, Green Tea Might Help Prevent Cancer
Embora múltiplos factores entrem num diagnóstico de cancro, certas pesquisas mostram que o chá verde pode reduzir o risco de desenvolver cancro do estômago. Embora o chá verde dificilmente seja uma cura – tudo para o cancro, beber esta bebida é uma óptima forma de tirar partido dos seus polifenóis.
Estes polifenóis têm provado prevenir o crescimento de células cancerosas. Se tem um historial de cancro na sua família, não se esqueça de falar com um profissional médico para se certificar que está a fazer tudo o que pode para prevenir o cancro.
Boost Your Heart Health with Green Tea
O acto de beber chá é bastante calmante por si só. Mas para além dos efeitos meditativos positivos, o chá verde pode aumentar dramaticamente a saúde do seu coração. De facto, o chá verde tem o potencial de baixar o seu colesterol sanguíneo, beber este chá regularmente pode ajudá-lo a queimar muitos tipos de gorduras nocivas.
Em vez de estagnar na sua corrente sanguínea, o chá verde ajuda o seu corpo a eliminar estas gorduras. Alguns estudos sobre a prevenção de doenças cardíacas provaram que beber quatro ou mais chávenas de chá numa base regular pode diminuir a probabilidade dos homens desenvolverem doenças cardíacas.
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Boost Your Digestion Today Bebendo 2-3 chávenas de chá verde
Agora sabemos que o chá verde proporciona benefícios incríveis a vários sistemas do corpo. Mas quando se trata de chá verde para digestão, quanto chá precisa de beber para ver melhorias?
P>O chá verde pode afectar positivamente o seu sistema digestivo, se o beber em excesso, pode levar a efeitos indesejáveis. Com duas ou três chávenas de chá verde por dia, irá absorver entre 100 e 320 mg de polifenóis todos os dias.
Como trabalha para melhorar o seu sistema digestivo, é importante notar que o chá verde contém cafeína. Enquanto que os polifenóis podem afectar positivamente o seu corpo, a cafeína pode afectar negativamente a sua saúde digestiva.
algumas pessoas que experimentam a sensibilidade à cafeína tendem a sofrer de diarreia, náuseas, ou de uma perturbação do estômago. Se for particularmente sensível à cafeína, pode experimentar chá verde sem cafeína. Sem a cafeína adicionada, esta opção de chá verde pode ainda proporcionar-lhe os mesmos benefícios desejados para a saúde.
Moving Beyond Green Tea: O chá verde pode melhorar a sua sensibilidade à insulina
Embora o chá verde seja certamente poderoso, pode também ajudar o sistema digestivo do seu corpo.
O chá verde ajuda a melhorar a sensibilidade do seu corpo à insulina. Enquanto a pessoa média pode relacionar a insulina com a diabetes, a sensibilidade à insulina pode afectar qualquer pessoa. A insulina é secretada pelo pâncreas e afecta a forma como o corpo utiliza a glicose dos alimentos que ingerimos. O corpo precisa de decompor os carboidratos dos alimentos e transformá-los em glicose. A insulina ajuda a controlar o nível elevado ou baixo de açúcar no sangue.
Com a sensibilidade à insulina, um indivíduo não necessita de tanta insulina para baixar o seu açúcar no sangue. Utilizando o chá verde, pode aumentar a sensibilidade insulínica do seu corpo, assegurando que o seu açúcar no sangue é melhor regulado.
Não há tempo como o presente para começar a tirar partido dos benefícios do chá verde. Tenha este guia em mente quando começar a trabalhar o chá verde na sua dieta e começar a impulsionar o seu sistema digestivo e saúde geral!
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Este artigo foi originalmente publicado em 2019, mas foi actualizado para 2021.
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