Chacra Coração

O local do Chacra Coração, Cor, Elemento e Significado
O 4º Chacra, ou Chacra Coração (Sânscrito: Anāhata, em inglês: “unbeaten”) está localizado no centro inferior do peito. A sua cor principal é o verde, e está mais associada ao elemento ar. Anahata é tudo sobre o amor e o fluxo e troca de partilha emocional entre nós e todos os outros.

h2>Overvisão: Tabela do Chacra Coração

Nome	Chacra Coração, 4º Chakra, Anahata
Localização física:	O centro do peito.
Sistemas físicos:	Coração, pulmões, glândula Timo, braços e mãos.
Nerve Plexus:	O plexo cardíaco de nervos.
Gland:	Glândula Thymus
Aspecto Psicológico:	Dependência emocional versus abundância emocional.
Função espiritual:	Div>Dispõe dentro dela o Vishnu Granthi, o segundo nó. Quebrando este nó, a Kundalini pode ascender aos reinos superiores da unidade. Como Chakra central, actua como o unificador dos três Chakras inferiores e dos três superiores. É onde os aspectos “divino” e “humano” se encontram e a porta para a verdadeira transcendência é finalmente aberta.
Símbolo Tradicional:	Uma flor de lótus de doze pétalas contendo dois triângulos entrelaçados.
Element:	Air
Cor:	Green
Sentido:	Touch
Energy body:	Manomaya Kosha
Seed-mantra:	Yam
Idade de desenvolvimento:	21-28
Dia relacionado:	Quest:	Quest:	A busca do verdadeiro amor, no início fora de si mesmo e gradualmente no fundo de si mesmo.
Qualidades:	Amor, generosidade, dedicação, empatia, compaixão, confiança, aceitação, perdão.
Blocking Fears:	Abandono, rejeição, perda de si próprio no outro.
Catharsis:	Criar, expressar necessidades, abraçar e ser suavemente tocado.
Best Bach flowers:	Water violet (para relações mais quentes), Holly (para sentimentos de ciúmes, inveja, vingança e suspeita), Beech (para compaixão, tolerância e aceitação dos outros).
Pedra:	Emerald, Rose Quarz.
Foods:	Comida verde, legumes verdes (especialmente os de folhas e cruciferos como couve, alfaces, espinafres, acelgas, bok choy, couve-flor e brócolos).

O Chacra Coração Função Principal

O Chacra Coração é o quarto dos 7 Chacras. A função principal do Chacra do Coração é a ligação através do sentimento. No Chacra do Coração sentimos verdadeiramente a ligação à nossa alma e à teia maior da vida. Sentimo-nos como parte de uma unidade maior de toda a vida e percebemos que tudo está interligado dentro de uma teia intrincada de relações. A partir desta realização sincera abre um espaço para o amor, compaixão, empatia, perdão, bondade, intimidade, devoção, gratidão, altruísmo e cura.

O chacra do coração abre-nos a um espaço de unicidade para além da polaridade da vida, e através desta ligação à unicidade fundamental permite-nos desfrutar do jogo da relação. É no coração que encontramos verdadeiro amor incondicional e aceitação para nós e para os outros.

No nível físico, o coração está associado aos órgãos coração e pulmões e na natureza polar destes órgãos pode ser encontrado um forte significado simbólico: O espaço do chacra cardíaco está para além da polaridade, para além da inalação ou exalação, para além da tensão e relaxamento; é o espaço que os mantém a todos. Através do chacra cardíaco, ligamo-nos ao amor incondicional da unidade, que está subjacente a todos os fenómenos. Invisível como o ar, que é o elemento deste chacra, a unidade por detrás de todas as coisas torna-se finalmente tangível para nós.

O coração é sobre a sensibilidade e a sua associação com o sentido do tacto volta a ilustrar maravilhosamente isto. Através do coração sentimos e tocamos a vida, aprendemos a sentir e tocar verdadeiramente os outros e a ser sentidos e tocados pelos outros. O coração está fortemente ligado às mãos, que simbolizam a capacidade de tocar, abraçar e dar e receber.

O coração é o centro em nós que mantém o equilíbrio entre receber e dar: quanto somos capazes de nos abrir e receber verdadeiramente e, por outro lado, quanto somos capazes de fluir para fora de nós mesmos e de dedicar a nossa atenção e cuidado ao outro.

O coração é também o centro intuitivo do discernimento sem juízos de valor: De estarmos profundamente ligados ao nosso coração surge um sentimento claro de “sim” e “não”, um discernimento que não tem o seu fundamento na opinião ou julgamento do certo ou errado, mas num puro sentimento de ressonância. Porque o coração está para além da polaridade e não investido em opinião ou resultado, tornamo-nos livres para discernir sensivelmente o que está em alinhamento com o nosso ser interior e o que não está.

É devido a esta natureza transcendente do Chacra do Coração que a verdadeira sensibilidade se torna possível. Esta natureza transcendente também explica o seu misterioso nome sânscrito: “imbatível” ou “ileso”. O chacra do coração abre-nos a um espaço de amor que está para além da alegria e do prazer ou do sofrimento e da dor – um amor que ama todos os seres e fenómenos incondicionalmente, e é capaz de abraçar e sentir tudo, seja ele qual for. Este amor é tão profundo e forte que nenhuma escuridão e nenhuma dor o pode danificar.

O chacra do coração é também o chacra da ligação e das relações num sentido muito humano. Também aqui podemos aprender com o coração e os pulmões e o seu jogo de inalação e exalação e batimento cardíaco, que simbolizam o jogo da relação em polaridade e nos lembram que a relação deve ser um processo respiratório de distância e proximidade, de dar e receber, de amar e ser amado.

O chacra cardíaco desenvolve-se na adolescência, com a abertura do amor romântico. Aqui o êxtase do amor recíproco, mas também a dor da rejeição e da perda, preparam-nos para um nível mais profundo de amor, o amor espiritual da alma, e o amor cósmico divino. A nossa relação e a nossa capacidade de ligação estende-se a todos os níveis da nossa existência: a relação com os parceiros, a relação com o mundo, a relação com a criação, com Deus, e connosco próprios e com a nossa alma.

No nível mais profundo do coração, percebemos finalmente que somos a fonte do amor que tão desesperadamente procurámos. Compreendemos que o amor flui sempre da totalidade, não da necessidade. Reconhecemos que o amor não vem através do que recebemos, mas através do que damos, e que a luz do nosso amor é reflectida e realizada no mundo exterior. Compreendemos que o amor não é algo que nos é dado do exterior, mas algo a que estamos ligados no nosso interior. Quanto mais reconhecemos isto, menos procuramos no exterior e mais profundamente nos abrimos interiormente e nos afundamos neste amor. Aí descobrimos que a fonte do amor é eterna; que não pode ser interrompida; que flui sempre, através e para além de todas as formas e circunstâncias. Reconhecemos que nós próprios somos a fonte do amor e, ao mesmo tempo, estamos completamente dependentes de tudo o resto, unidos neste amor. Neste paradoxo começamos a compreender o verdadeiro milagre da vida.

O chakra do coração encontra-se no meio dos sete chakras principais e marca a transição dos chakras inferiores, que estão fortemente relacionados com a individualidade humana e os três chakras superiores, que transcendem a identidade pessoal e se abrem para o puro “Eu sou” da alma. No coração, estes pólos da nossa encarnação fundem-se e encontram-se: sentimos a alma e neste sentimento o humano e o divino encontram-se em nós. Quanto mais longe o coração se abre, mais o coração e a mente se combinam à luz da alma, mais a alma se exprime na nossa personalidade. Contudo, é necessário um eu estável e poderoso nos três chakras inferiores, para que o coração se possa abrir, uma vez que o amor do coração é sempre distorcido pelos padrões, feridas e necessidades dos chakras inferiores. Em termos espirituais, um chakra de coração totalmente aberto é a porta de entrada para uma relação íntima e devocional com o Divino.

O Chakra de coração aberto

Um humano cujo Chakra de coração é equilibrado sabe receber tal como saberia dar. Uma tal pessoa sabe que a vida e as relações não são para receber, e que qualquer tipo de exigência emocional vai no sentido errado.

Quando uma expressão de fluxo emocional vem de fora, esta pessoa sabe como se abrir e graciosamente deixá-la entrar, mas nunca se exigiria amor ou aprovação, nem mesmo na sua forma disfarçada e manipuladora.

Esta pessoa concentraria a sua atenção no acto de dar, sabendo que ao dar existe de qualquer forma um fluxo constante de reconhecimento externo em relação a si própria. No entanto, isto não significa que esta pessoa se sacrificaria desnecessariamente, e dar também seria medido e considerado de acordo com as verdadeiras necessidades do outro.

Um Anahata Chakra equilibrado enche uma pessoa de aceitação – aceitação das suas próprias fraquezas e limitações, da sua própria constituição natural e das suas capacidades humanas – e, portanto, seria também capaz de aceitar os outros, mesmo com os seus erros e erros. Seria capaz de sentir sensivelmente sem julgamento apressado.

O coração de uma pessoa permanece aberto apesar da traição e da desilusão. Não há condição de que, para se abrir, aceitar e amar, outros seres humanos ou a vida não devam trair. Tal coração não guarda rancor; facilmente perdoa e continua a acreditar no potencial das pessoas e na sua oportunidade de crescer e mudar.

Um tal estado de coração incondicionalmente aberto está longe de ser “vulnerável” como se poderia esperar. Na verdade, é simultaneamente sensível e indestrutível (daí o nome “Anahata” = não prejudicado, imbatível): com um coração aberto, experimentar-se-ia uma sensação de não ser afectado, que permite sentir com total e fina sensibilidade sem ser “frágil”.

O 4º Chacra significado e função psicológica

Os temas psicológicos do 4º Chacra dizem respeito ao equilíbrio certo entre o egocentrismo e o sair de si próprio.

O egocentrismo neste Chacra é causado por um profundo sentido de necessidade emocional de gratificação e afirmação externa. Em termos simples, é a necessidade de ser amado, aceite e ter as nossas necessidades reconhecidas pelos outros. Quando isto se torna o centro da nossa experiência, estamos principalmente ocupados, não mesmo com receber da vida e dos outros, mas com tomar e agarrar. O nosso coração quer consumir atenção e parece nunca receber o suficiente.

Um coração maduro é capaz de dar sem a sensação de: “Mas então e eu?” Não sente que foi drenado pelo acto de dar.

Por vezes esta necessidade desesperada de afirmação emocional leva ao outro extremo, o da total concentração nas necessidades dos outros como forma de afirmar que a existência de alguém é boa e digna. Mesmo por detrás de tal serviço, muitas vezes a necessidade emocional e a dependência escondem-se.

Por isso, psicologicamente falando, o Chakra do coração tem tudo a ver com maturidade emocional: crescer para a capacidade de amar e dar plenamente, incluindo a si próprio. Num tal estado de maturidade, quer se esteja a dar a si próprio ou a dar aos outros, não se depende de gratificação externa.

O Chacra do Coração bloqueado

O estado bloqueado do Chacra do Coração caracteriza-se por dependência emocional. A pessoa não se sente completa dentro de si mesma e está, portanto, num constante estado de relação, seja por amor ou ódio, rancor e amargura ou apego e admiração. Há sempre outros para se relacionar, e uma pessoa experimenta a si própria como apenas metade – que uns outros, ou outros, são seus complementares.

Este estado de dependência faz com que uma pessoa procure a outra perfeita, e sempre que alguém parece momentaneamente ser capaz de desempenhar este papel, esta pessoa de Chakra de coração bloqueado lançaria sobre esta outra incontável projecção, expectativas e exigências. Um usaria o outro para preencher o buraco no peito, até que a inevitável desilusão chegasse e substituísse a admiração por raiva e lágrimas.

O medo do abandono acompanha sempre um coração tão dependente. Por vezes esta dependência é mascarada por um fingimento demasiado independente de que não se precisa de ninguém. Isto é apenas para proteger a mesma sensibilidade, antecipando novamente a inevitável desilusão dos outros.

Qualquer forma de ceder em tal estado é condicional. Quando se dá, deseja-se de facto receber, e há uma negociação subtil a decorrer a todo o momento sob a superfície.

A dependência emocional é causada, antes de mais, por uma imaturidade universal do centro emocional humano. Vindo para o mundo, normalmente começamos a nossa viagem como seres necessitados. Precisamos de reconhecimento emocional, para crescer em força e confiança. No entanto, se este estado se mantiver ao longo da nossa vida adulta, isto já é uma indicação de um centro emocional imaturo.

Obviamente, alguns de nós sofreram choques mais graves de desilusão, traição e abandono nas suas vidas: abuso sexual por alguém que admirávamos; um pai que nos abandonou numa idade precoce; a morte de alguém que nos inspirou e nos manteve fortes. Tudo isto pode deixar em nós uma ferida profunda, na qual nós, por um lado, permanecemos metade dentro de nós próprios e, por outro lado, tentamos com todas as nossas forças mascarar esta dependência e demonstrar constantemente desconfiança nos outros.

Sintomas psicológicos e espirituais de um Chakra do Coração bloqueado

Sintomas psicológicos e espirituais de um Chakra Anahata bloqueado começam com a sensação de que não se é capaz de dar sem sentir falta e que se deve concentrar em receber energia, atenção e graça dos outros. É a sensação de que não se consegue o suficiente, que se precisa de amor, e que o coração é muito pequeno e indefeso.

A experiência geral é de uma criança interior que ainda está à espera, na esperança de obter a atenção certa e ao mesmo tempo afastar gestos de amor, desconfiando dos outros e exigindo sempre mais do que aquilo que é dado. O amor é uma negociação. Quer seja nas relações ou mesmo no caminho espiritual, um procura subtilmente ser aceite por algum outro perfeito ou mesmo por Deus. Há sempre um adiamento do serviço, porque o serviço parece ser algo que só se daria depois de se receber o suficiente.

Inapacidade de aceitar os outros, os seus caminhos e as suas escolhas, guardar rancor e permanecer impiedoso mesmo para as pessoas e experiências que nos chegaram há muitos anos, são sintomas de Chakra do coração bloqueado. Nas relações, exibir-se-iam acusações e queixas constantes. Há sempre uma atenção incessante colocada em todas as coisas que o outro deveria ter feito e dado.

Crítica e ingratidão turvam as relações, e em qualquer momento pode haver uma erupção de queixa e exigência. Isto seria acompanhado pelo medo e ansiedade constantes de que se possa ficar para trás sem ser reconhecido, e assim desejar-se-ia exprimir constantemente as próprias necessidades e desejos. Uma falta geral de empatia – incapacidade de sentir profundamente as necessidades dos outros e os seus desejos de serem reconhecidos – resultaria também deste coração egocêntrico, contraído.

Sistemas físicos afectados pelo Anahata Chakra

Coração, peito e pulmões, representam a troca da respiração e do ar vitais, a “relação” mais fundamental de cada um e a troca com o mundo.

A glândula timo, como defensor do coração e responsável pelo sistema imunitário (especialmente na primeira infância, quando está fisicamente activo).

Ombros, braços e mãos, como as extensões do centro do coração Chakra no peito.

Sintomas físicos de um 4º Chakra bloqueado

A área do peito pode responder psicossomaticamente a questões que giram em torno da rejeição e abandono, falta e dependência. O paralelo físico pode manifestar-se como contracção e pressão no peito, especialmente na base inferior do peito, e pode por vezes assumir a forma real de uma doença cardíaca.

Tradicionalmente, o coração é o centro de Ojas, a essência da força e da vitalidade. Quando se dá demasiado – desperdiça todos os seus recursos – pode sentir-se esgotado em Ojas e pode experimentar uma sensação de fraqueza no tórax. Isto é mais uma vez uma expressão de desequilíbrio entre dar e receber, um equilíbrio que tem de ser mantido para preservar os reservatórios de Ojas armazenados no coração Chakra.

P>Pulmões, que exprimem a capacidade de receber o oxigénio essencial da vida, bem como de exalar e libertar, também podem mostrar sinais de perturbação, como uma incapacidade de respirar profunda e completamente, mas também sob a forma de asma.

Os ombros também podem ser uma expressão desta questão central. Quando existe uma sensação de um “fardo literal sobre os ombros” – um sentido de grande responsabilidade e compromisso para com os outros e o serviço – então, mais uma vez, pode haver uma perturbação no equilíbrio dar-receber.

Deve-se notar se existem diferenças entre os sintomas físicos no ombro direito, braço e mão, e os sintomas físicos no ombro esquerdo. O lado direito preocupa-se em dar e o esquerdo em receber e receber.

Muito sente em geral uma contracção ou limitação física na zona do peito, que é uma expressão física do que é vulgarmente conhecido como “coração fechado”: quando há uma sensação de uma parede criada na zona do peito, por causa da sensação de que é necessário receber e constantemente negada esta necessidade e, ao mesmo tempo, que se desconfia dos outros devido a memórias decepcionantes.

Cura do Chakra do Coração

O Chakra do Coração armazena todas as memórias relacionadas com a dependência e a ligação que resultaram em desilusão. Isto inclui a morte de entes queridos, mas também um amor romântico decepcionante, uma relação conflituosa com o próprio filho ou pai, e claro, os pequenos e grandes eventos da chamada traição, em que confiamos em alguém e depois descobrimos que alguém nos “apunhalou” com uma faca no coração, por assim dizer.

Interessantemente, a chave para deixar ir estas impressões não é permanecer identificado com o papel da vítima na história. É a expectativa de que as pessoas nunca devem ser decepcionantes e a nossa insistência de que os seres humanos devem ser constantemente dignos de confiança e nunca nos falhar que mantém o nosso coração não curado.

Em primeiro lugar, a maioria das pessoas simplesmente segue a sua própria jornada de necessidades e vontades e esta jornada por vezes já não corresponde à nossa. Isto significa que mesmo as histórias de traição são mais narrativas que criamos e que nos enfatizam apenas a nós, no centro da história. Isto mais uma vez é o egocentrismo que torna o nosso coração cego para a realidade do outro.

Esquecimento é um dos componentes mais fortes da cura do quarto Chakra. O perdão é como um curandeiro instantâneo do coração. Em vez de um coração contraído que se mantém contraído devido ao rancor, ressentimento e amargura, desfrutamos da abertura alcançada com o nosso desprendimento de tudo isso. Precisamos de perceber que um coração aberto que se deixa ir é na realidade muito mais benéfico para nós e que precisamos dele ainda mais do que os outros que deveriam ser perdoados precisam dele.

A aceitação dos caminhos dos outros faz o coração crescer na sua capacidade de reconhecer a existência dos outros. Ironicamente, o serviço aos outros cura também o nosso coração, uma vez que dá equilíbrio à nossa própria ferida de egocentrismo, ou seja, a sensação de que nos falta sempre e que estamos sempre em necessidade. Claro que, por vezes, pessoas de confiança, como amantes e autoridades, curam a nossa ferida até certo ponto, mas é mais a correcção das nossas expectativas das pessoas e a nossa assunção de responsabilidade que nos pode curar profundamente.

Abrir o Chakra do Coração

Onde a cura do Chakra do Coração é obtida pelo crescente reconhecimento da existência dos outros, a abertura do Anahata Chakra é feita pelo reconhecimento da unidade inerente.

Podemos dizer que o primeiro estado do coração é que um está no centro da existência, enquanto outros são meras projecções das suas próprias necessidades e expectativas incessantes. Nessa fase, não há “outro”, embora pareça que há muitos outros.

A segunda fase é o reconhecimento de que os outros, com as suas expectativas, necessidades, esperanças, medos e desejos, existem completamente fora de si mesmos e por isso é preciso amadurecê-los, deixá-los ir quando necessário e partilhar com eles em vez de depender deles.

A terceira etapa, a da abertura, é quando se começa a transcender a própria divisão em mim e nos outros, e a sentir e experimentar através da meditação e da prática espiritual que realmente todos somos um.

Isto implica transcendência do próprio sentido de “relação” e abre um novo nível de compaixão e empatia. Um poderia sentir-se como se o outro não fosse senão uma extensão de si mesmo, mas desta vez não uma extensão de uma projecção, mas sim o sentido expandido da auto-identidade.

Meditação do Chakra do Coração

Um qualquer tipo de meditação baseada na compaixão pode ser adequado aqui: desde práticas budistas de visualização e meditação, que cultivam a universalidade do coração, até práticas de devoção, como o canto, que nos fazem sentir que dedicamos o nosso ser a algo maior do que nós.

No entanto, as práticas do Chakra do coração lidam muito com a acção em relação aos outros. Uma vez que a compaixão está apenas em acção, qualquer forma de serviço consciente – quer seja serviço aos animais, às pessoas necessitadas, ou ao bem-estar do planeta – pode fazer-nos experimentar que vamos além de nós próprios e nos concentramos no puro acto de dar.

Por outro lado, certas práticas tântricas que abrem o nosso ser à intimidade real (não necessariamente física) são também grandes abridores do coração.

P>Pode encontrar algumas meditações básicas úteis para o Chacra do Coração no nosso artigo Meditação do Chacra do Coração.

Síntese do Chacra Verde

O Chacra do Coração pode ser experimentado como vazio ou cheio e até transbordante. Quando está vazio, isto indica um grande ensinamento de vida, que a vida realmente não é sobre nós, e enquanto nos concentrarmos em nós e nas nossas necessidades, ironicamente condenamo-nos a sentir constantemente que estamos privados.