Você provavelmente já sabe muito sobre o seu ciclo menstrual – como a frequência com que obtém os seus períodos e o peso que estes têm. Nesta página vamos dar uma visão mais aprofundada do ciclo menstrual feminino, ovulação e períodos. Obviamente, nenhum website pode substituir a conversa com um profissional de saúde, mas isto deve dar-lhe uma boa compreensão geral de como tudo isto funciona.
Entendendo o seu ciclo menstrual
A duração do ciclo menstrual feminino varia, e a duração do ciclo mais comum é algures entre 23 e 35 dias. Qualquer variação na duração do ciclo menstrual que ocorra é mais provável durante a parte do ciclo antes da ovulação (que é chamada fase folicular). Para a maioria das mulheres, o período de tempo entre a ovulação (quando um óvulo é libertado do ovário) e o seu período mensal é entre 12 a 16 dias (a isto chama-se fase luteal).
O ciclo menstrual
Seu período
O primeiro dia do seu ciclo menstrual é o primeiro dia do seu período (dia 1). O período dura geralmente de 3 a 7 dias. Provavelmente descobrirá que se tiver dores menstruais, elas estarão no seu pior nos primeiros dias do seu período. Isto porque as hormonas do seu corpo estão a fazer com que o seu útero perca activamente o revestimento que foi construído no ciclo menstrual anterior.
Preparação para a ovulação
No início do seu ciclo, a hormona estimulante folicular (FSH) é produzida pela glândula pituitária no seu cérebro. Esta é a principal hormona envolvida na estimulação dos seus ovários para produzir ovos maduros. Os folículos são as cavidades cheias de fluido nos seus ovários. Cada folículo contém um óvulo não desenvolvido. O FSH estimula um número de folículos a desenvolver-se e a começar a produzir a hormona estrogénio. O seu nível de estrogénio está no seu nível mais baixo no primeiro dia do seu período. A partir daí, começa a aumentar à medida que os folículos crescem.
Agora, enquanto um número de folículos começa a desenvolver-se inicialmente, normalmente um folículo torna-se “dominante” e este ovo amadurece dentro do folículo em expansão. Ao mesmo tempo, a quantidade crescente de estrogénio no seu corpo garante que o revestimento do seu útero está a engrossar com nutrientes e sangue. Isto é para que, se engravidar, o óvulo fertilizado tenha todos os nutrientes e o suporte de que necessita para crescer. Níveis elevados de estrogénio estão também associados ao aparecimento de muco ‘amigo do esperma’ (ou, para lhe dar o seu nome técnico, muco cervical fértil FCM)). Pode notar-se isto como uma descarga fina e escorregadia que pode ser branca e turva. O esperma pode nadar mais facilmente através deste muco e sobreviver nele durante vários dias.
p>O seu corpo produz hormonas que controlam o seu ciclo menstrual. No início do seu ciclo, uma hormona importante é a hormona estimulante do folículo. O aumento da FSH estimula os folículos dos seus ovários a desenvolverem-se e a começarem a produzir outra hormona chamada estrogénio. Apenas para fins ilustrativos
Entendendo o ciclo de ovulação
Ovulação
O nível de estrogénio no seu corpo ainda está a aumentar e eventualmente causa um rápido aumento da hormona luteinizante (o “surto de LH”). Este surto de LH provoca a ruptura do folículo dominante e liberta o óvulo maduro do ovário, de onde este entra na trompa de Falópio. Este processo é conhecido como ovulação.
Muitas mulheres pensam que ovulam no 14º dia, mas 14 é uma média, e a maioria das mulheres irá de facto ovular num dia diferente do ciclo menstrual. O seu dia de ovulação irá variar de ciclo para ciclo. Algumas mulheres afirmam sentir uma pontada de dor quando ovulam, mas muitas não sentem qualquer sensação e não há outro sinal de que esteja a ovular.
O nível de estrogénio no seu corpo ainda está a aumentar e a um certo nível causa um rápido aumento de LH . Esta onda de LH desencadeia a ovulação, onde um óvulo é libertado do ovário. Embora muitas mulheres pensem que ovulam no dia 14, o dia real da ovulação variará em função da duração do seu ciclo. Algumas mulheres sentem uma pontada de dor quando ovulam. Apenas para fins ilustrativos
Após ovulação
Após a libertação do óvulo (ou óvulo), este desloca-se ao longo da trompa de Falópio em direcção ao seu útero. O óvulo pode viver até 24 horas. A sobrevivência do esperma é mais variável, mas tipicamente 3-5 dias, pelo que os dias que antecedem a ovulação e o próprio dia da ovulação são os mais férteis – quando é mais provável que engravide. Assim que tiver ovulado, o folículo começa a produzir outra hormona: progesterona.
Progesterona provoca uma maior acumulação do revestimento do seu útero em preparação para um óvulo fertilizado. Entretanto, o folículo vazio dentro do ovário começa a encolher, mas continua a produzir progesterona, e também começa a produzir estrogénio. Pode ter sintomas de tensão pré-menstrual (TPM), tais como sensibilidade mamária, inchaço, letargia, depressão e irritabilidade nesta fase.
Após a libertação do óvulo, este move-se ao longo da trompa de Falópio em direcção ao seu útero. O óvulo vive durante 12-24 horas, mas como o esperma pode viver durante vários dias, está no seu estado mais fértil e com maior probabilidade de engravidar se fizer sexo sem contracepção no dia em que ovula ou no dia anterior. Assim que ovula, o folículo em colapso começa a produzir outra hormona chamada progesterona. Para fins ilustrativos, apenas
Quando o folículo vazio encolhe, se o óvulo não for fertilizado, os níveis de estrogénio e progesterona diminuem. Sem os altos níveis de hormonas para ajudar a mantê-lo, o revestimento espesso do útero que foi construído começa a decompor-se, e o seu corpo deixa de ter o revestimento. Este é o início do seu período e o início do seu próximo ciclo menstrual.
À medida que o folículo vazio encolhe, se o óvulo fertilizado não tiver sido implantado no útero, o seu nível de progesterona diminui. O útero já não precisa de manter um ambiente para sustentar um bebé, pelo que o seu corpo precisa de se restabelecer pronto para o próximo ciclo. Qualquer sintoma de PMT (Tensão Pré-Menstrual) que tenha começará a diminuir. Sem os altos níveis de hormonas para ajudar a mantê-lo, o revestimento espesso do útero que se acumulou começa a decompor-se e o seu corpo vai verter isto. Este é o início do seu período e o início do seu próximo ciclo. Apenas para fins ilustrativos
Se o óvulo tiver sido fertilizado e implantado no útero, o folículo vazio é mantido pelo nível crescente de hormona de gravidez . Continua a produzir estrogénio e progesterona durante muito mais tempo até que a placenta esteja suficientemente madura para suportar o embrião em desenvolvimento. Apenas para fins ilustrativos
Se o óvulo tiver sido fertilizado, pode implantar-se com sucesso no revestimento do útero. Isto ocorre normalmente cerca de uma semana após a fertilização.
Assim que o óvulo fertilizado tiver sido implantado, o seu corpo começa a produzir a hormona da gravidez, a Gonadotrofina Coriónica Humana (hCG), que manterá o folículo vazio activo. Continua a produzir as hormonas estrogénio e progesterona para evitar o revestimento do útero, até que a placenta (que contém todos os nutrientes de que o embrião necessita) esteja suficientemente madura para manter a gravidez.