Como lançar uma mudança? Esta pergunta é feita todos os dias num campo de basebol. Neste guia definitivo para lançar um changeup, vamos mergulhar nas pegas do changeup, na acção do braço, na acção das mãos e muito mais. Aprenderá tudo o que precisa de saber para lançar um que se afunda e corre com grande engano e velocidade do braço.
Como treinador de lançamento, uma das minhas maiores tarefas é rever os lançamentos de um lançador fora de velocidade. A maioria dos lançadores não consegue lançar uma mudança eficaz, uma bola curva ou um slider. A mudança é especialmente difícil de aprender porque não tem uma pausa fácil de observar como outros arremessos. Portanto, é menos divertido visualmente lançar para jogadores jovens e dá menos feedback também.
Mas hoje, vamos quebrar alguns mitos de mudança e dar-lhe todas as ferramentas para lançar um grande lançamento.
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1 | Como Lançar uma Mudança A Maneira “Moderna”
A mudança que eu ensino tem um afundamento pesado e uma corrida de braços. Se trabalhar arduamente praticando-a e melhorando ao longo do tempo, o seu terá um movimento semelhante ao das mudanças lançadas por Kyle Hendricks e Johnny Cueto.
Não, não estou a soprar fumo – ensinei muitos cântaros ao longo dos anos, e não é difícil produzir uma mudança pesada de afundamento. A versão que atirei para a universidade e para a bola profissional mexeu tanto como estes dois arremessadores MLB realizados. É necessária muita habilidade para chegar ao Majors, e um grande repertório de velocidade é parte disso.
Este artigo da Forbes detalha a taxa de velocidade para os lançadores MLB de 2019, por isso, verifique para saber mais sobre algumas das melhores mudanças de MLB do ano passado.
Veja abaixo se este é o tipo de lançamento que gostaria de aprender. Se assim for, então fique comigo!
Mais e mais jarros nas Ligas Principais estão a lançar trocas de arremessos com lavatório duro e a correr. É altura de todos começarmos a aprender este mesmo tipo de arremesso.
2 | Porque é que lançar uma boa troca de arremessos é tão confuso?
Tive esta conversa com um amigo meu que é batedor e antigo membro da Big League. O seu pensamento?
Não é tão fixe de atirar com os seus amigos.
Quando aprendemos uma bola a partir, recebemos feedback ao vê-la partir-se diante dos nossos olhos, e o nosso parceiro de lançamento dá-nos feedback do seu ponto de vista (aquele era afiado!).
Mas com uma mudança, o feedback que dou enquanto jogo à apanhada com um lançador é diferente. Eu não uso uma arma de radar a maior parte do tempo, e eles também não terão acesso a uma. Vamos por rotação, como sai da sua mão, a acção do seu braço e velocidade, etc.
O único feedback que um lançador recebe ao trabalhar na sua mudança é:
- Sentir: Como se sente quando lançam uma mudança boa, má, ou medíocre
- Movimento: ligeira corrida e afundamento é tudo o que eles verão, e é muito menos significativo do que qualquer quebra de passo
- Redução de velocidade: aprendemos a sentir isto com o tempo, mas quando fazemos bem o giro, sabemos que a velocidade também será correcta.
É difícil aprender porque é difícil dizer quando se lança correctamente.
O problema é que se dois miúdos de 13 anos estiverem a jogar à apanhada com os seus trocos, não recebem muito feedback sobre o quão bem estão a fazer. Se quiserem aprender a lançar bem um changeup, precisam de feedback.
Feedback é crucial para descobrir que versões são boas e quais são más, e sem ele, o lançamento não vai melhorar porque a percentagem de bons vs maus changeups não vai desviar-se na direcção certa.
E o feedback é crucial para aprender qualquer novo lançamento no basebol.
O seu objectivo como parceiro de captura para alguém que está a aprender uma mudança deve ser dar feedback vezes sem conta, para que possa ligar o que sente e o que parece à medida que o atira.
Dessa forma, mesmo atirando-o à sua mãe ou ao seu pai, um lançador pode sentir-se a favor de boas e más mudanças e reforçar consistentemente os seus bons hábitos. Mas, isto começa com a educação sobre o que é uma mudança e porque faz o que faz.
3 | Porque é que uma mudança é mais lenta e quanto mais lenta deve ser?
É importante compreender PORQUÊ é que uma mudança é mais lenta. Explico aos meus lançadores que a redução da velocidade provém de dois factores, constituindo uma redução de 10% na velocidade:
Uma mudança deve ser 10-12% mais lenta do que uma bola rápida
É importante não pensar na mudança como tendo uma redução de MPH definida, porque isto não poderia ser o mesmo para um lançador de 13 anos e um de 19 anos de idade. Lançam velocidades muito diferentes, por isso é melhor pensar numa mudança como tendo uma escala, redução de velocidade baseada em percentagem:
10% mais ou menos. A mudança deve ser 10-12% mais lenta do que uma bola rápida. Porquê 10%, mais ou menos?
p>Porque qualquer mais lento que isto e o braço tem de começar a abrandar – é muito raro ver os lançadores lançarem um lançador muito mais lento que 10-12% com a sua entrega normal e velocidade total do braço.
A bola sai 5% mais lenta Por causa do Grip
A bola é segurada mais profundamente pelos dedos médio e anelar, que são menos potentes como uma combinação do que o índice e o meio. Quando se aprende a lançar uma mudança, o aperto é cerca de metade da equação.
E um Adicional 5% mais lento Por causa do Giro que se aplica a ela.
O aperto ajuda-nos a remover a velocidade de uma mudança enquanto se aplica simultaneamente o giro a ela. Isto é crucial, pois sim, qualquer punho de mudança pode funcionar, mas nem todos os punhos ajudam um lançador a girar facilmente a bola e a produzir um excelente movimento.
A mão pronuncia-se para dentro, ligeiramente, antes de ser solta. Isto converte alguma da velocidade do braço em spin, o que reduz a velocidade da bola da mesma forma que uma bola curva ou um deslizador (excepto que o spin é aplicado no lado oposto da bola).
Este segundo 5% é importante não só para reduzir a velocidade do campo, mas também para fazer a mudança de velocidade afundar e correr para o lado do braço.
4 | O melhor Changeup Grip a usar
Ensinei-me a lançar um changeup no meu primeiro ano da faculdade, e tornou-se o meu melhor lançamento no basebol profissional.
Como acontece, o método changeup que ensino é incrivelmente fácil de aprender para lançadores de todas as idades, e começa com o grip. No entanto, o grip é apenas uma peça do puzzle, pois a acção da mão é mais importante.
O grip, mostrado abaixo, é realmente um híbrido entre a mudança do “círculo” e outros grips.
O meu afundava tanto que a partir do dugout (vista lateral) era muitas vezes confundido com um slider ou bola curva pelos colegas de equipa (atta boy, nice curveball!). Os batedores perguntam-me frequentemente qual é o campo, porque o movimento é tão significativo – tinha muitas qualidades do tipo screwball-.
#1. Dedo médio e anelar juntos na Orientação de Duas Bolas
O dedo médio e anelar devem estar juntos. Isto permite-lhes trabalhar em conjunto, como uma unidade, para se voltarem para dentro da bola, para a fazer afundar e correr. Eles, em conjunto, realizam esta tarefa de aplicar rotação e velocidade sobre a bola e para dentro da bola. Se o dedo médio e o anelar estiverem separados, começam a trabalhar um contra o outro, fazendo com que a bola tenha uma rotação inconsistente que muitas vezes corta.
#2. O polegar deve estar a apontar para os dois dedos do meio, por baixo da bola.
O polegar é o ponto de pressão, e a sua localização no fundo da bola é crucial. Isto porque, quando está no fundo, pode segurar a bola firmemente no lugar contra a ponte inferior dos dedos. NÃO queremos que a pressão esteja na ponta dos dedos, mas sim na parte inferior dos dedos. Isto permite que a bola role mais longe dos dedos à medida que é libertada, aumentando a rotação. Esta é uma parte fundamental da pega de mudança.
P>Alavar o polegar por baixo também permite aos lançadores atirar a bola com a maior força possível sem a picar constantemente. O teste é, a bola ainda é mantida no lugar com os quatro dedos esticados.
P>Aumento da mudança é causado pelas pontas dos dedos que a prendem ao chão. Se a bola for segurada pelo polegar, mantém-na mais tempo no chão, reduzindo a probabilidade de os dedos a prenderem ao chão. Os meus lançadores não mudam muito de espiga.
#3. Pinky e Index Fingers está no Lado do Basebol
Não há necessidade de “rodear” os dedos – proporciona pouco ou nenhum benefício.
Rather, o rosa e o dedo indicador descansam confortavelmente no lado da bola, uma vez que não têm um papel forte. O dedo médio e anelar fazem o trabalho de virar a bola para dentro (pronunciando sobre ela), e o polegar mantém-na no lugar.
O mindinho e o índice são espectadores. O objectivo é não deixar a mão tensa esticando a rosa ou índice pela bola – é por isso que fazer um círculo com o dedo indicador é prejudicial, pelo menos nesta pega, uma vez que vai deixar toda a mão tensa.
5 | When To Throw a Changeup
Okay, por isso, uma vez aprendido este novo tom brilhante, será importante compreender quando e porquê deve lançar uma mudança. A inclinação situacional é enorme.
P>Primeiro, veja definitivamente este vídeo abaixo, pois mergulha profundamente na filosofia de atirar uma mudança para trás na contagem. Esta táctica é ENORME e é uma das principais razões pelas quais a mudança é tão eficaz.
Apenas lembrar: mesmo o tom mais desagradável ainda precisa de ser atirado no momento certo num at-bat para maximizar a sua eficácia.
6 | Resolução de problemas do seu Changeup
Não é fácil desenvolver um grande Changeup (ou qualquer lançamento fora de velocidade, já agora). A prática é fundamental, mas para lançar uma mudança muito bem, queremos empregar algumas estratégias.
Uma das maiores frustrações para os lançadores recém-chegados à mudança é que eles a fazem ricochetear demasiado. Isto acontece normalmente por algumas razões:
- O aperto não funciona bem para eles (mexe e experimenta outros)
- Eles estão a agarrá-lo com demasiada força
- Sem o polegar no fundo, são forçados a levantar as mãos para manter a bola em segurança
- Estão nervosos por a atirarem
- Eles estão a “guiá-la” e não a atirarem como uma bola rápida normal
Vejam o vídeo abaixo para mais algumas grandes dicas de resolução de problemas relacionados com a bola a saltar.
É fundamental lembrar que, no início do processo de aprendizagem, fazer saltar a mudança será algo normal. Fazer ajustamentos é crucial para o seu sucesso a longo prazo.
7 | Changeup & Changeup Grips FAQ
Como é que se mantém uma mudança?
Põe o polegar na base da bola e os dedos do meio e anelares juntos. Coloque os dedos do meio e dos anéis juntos entre os dois lados, com o polegar no fundo apontando para eles. Depois, deixe os seus dedos indicador e rosado caírem suavemente para o lado da bola. A pressão deve ser do polegar para o fundo dos dedos do meio e dos anéis.
Quando se deve lançar uma mudança?
É um lançamento eficaz praticamente sempre que é lançado, mas lançar uma mudança na contagem de bolas rápidas é o mais eficaz. Uma contagem de bolas rápidas é uma contagem quando é um pouco mais alto o risco de lançar um lançamento fora de velocidade (que são mais difíceis de controlar). Exemplos de contagens rápidas de bolas são 0-0, 1-0, 2-0, 3-0, 2-1, 3-1, e 3-2. Lançar uma mudança quando um batedor espera uma bola rápida é uma óptima maneira de obter uma bola rápida para um lançamento
O que é que uma mudança deve fazer?
Uma mudança deve ser mais lenta que uma bola rápida em 10-12%, o que significa que se lançar 70mph, uma mudança deve ser 7-8 milhas por hora mais lenta (62-63mph). A mudança deve também afundar e correr, que é o movimento para o lado do braço do lançador da placa. Esta acção de afundamento e corrida é fundamental para dar ao batedor não só uma mudança de velocidade para tentar perceber, mas também um passo em movimento para se contentar.
Como se lança uma mudança no basebol da Little League?
Não deve haver diferença na forma como um pequeno lançador da liga ou outro lançador jovem lança uma mudança, em comparação com um lançador de alto nível ou da Big Leagueer. O aperto será o mesmo e a acção do braço e da mão aplica-se da mesma forma, independentemente da idade do jogador. Segure a bola na base dos dedos do meio e anelar, depois coloque o polegar no fundo. Dobre os outros dois dedos pelos lados, e vire a bola para dentro enquanto solta como se estivesse a derramar uma lata de Coca-Cola.
É uma mudança uma bola de ruptura?
não tecnicamente. A forma como ensino a mudança “moderna” neste artigo, irá produzir movimento para o lado do braço, com acção de afundamento também. Por isso, tecnicamente, ela quebra. Mas, quebrar bolas é tipicamente o deslizador, a bola curva e os furos de corte que o seu objectivo principal é quebrar por curvatura ou corte. Portanto, a resposta aqui é mais ou menos, mas a mudança não é, tecnicamente, uma bola a partir.
Whats the best changeup grip?
O changeup grip que ensino neste artigo é muito fácil de aprender e produz um changeup muito afundado com o movimento dos braços. No entanto, não existe o melhor punho de mudança. Deveria estar a mexer neste punho e em qualquer outro que tente ver o que funciona melhor para produzir o melhor resultado possível. Não há nenhuma maneira de esfolar este gato!
Por que lhe chama a mudança “moderna”?
A mudança era tradicionalmente apenas um passo que era mais lento – era cada vez mais lento, era isso mesmo. Agora, o Pitch F/X e a classificação dos lançamentos por Trackman mostrou-nos que uma mudança com mais movimento é mais difícil de atingir pelos batedores, mesmo que a mudança de velocidade seja menor. Assim, vemos mais lançadores MLB a lançar mudanças de arremesso que são mais difíceis (8-12% mais lentos do que a sua bola rápida), mas com muito movimento descendente.
O que acontece se eu lançar uma mudança de velocidade com muita força?
Não vai conseguir que os rebatedores se desloquem suficientemente para a frente – a mudança de velocidade não será suficiente para realmente se desviarem do seu timing. Eles vão levar mais do cano para a bola do que se a sua mudança cumprir aquele critério “10-12% mais lento do que a bola rápida” que eu delineei anteriormente.
Quem lança a melhor mudança no MLB?
p>Eu diria que o Stephen Strasburg- tem um afundamento e uma corrida de braços tão loucos, não tenho a certeza de como é que alguém alguma vez a atinge. Também adorei a mudança de Felix Hernandez e também a de Kyle Hendricks. O meu favorito era Johan Santana, embora o seu confiasse mais na mudança de velocidade (15% ou mais) do que no movimento. Mas Santana atirou-a com uma velocidade de braço tão enganadora, e depois saiu super lento. Foi espectacular.
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Como provavelmente pode dizer, adoro a mudança e adoro ensiná-la. Escrevi um artigo no Elitebaseballperformance.com sobre o mesmo tema, por isso, verifique também.
Se precisar de ajuda, deixe uma pergunta abaixo ou agende uma chamada comigo.
Eu também tenho um curso de pitching online passo-a-passo que lhe mostra como lançar uma mudança, curvabol e afundar. É o melhor método para aprender você mesmo sem eu estar lá pessoalmente.
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Obrigado pela leitura!
– Treinador Dan