Por vezes as almas sensíveis ou introvertidas caem numa armadilha.
Apresentamo-nos como calmos, fáceis de fazer, emocionais ou “suaves”. Parecem alvos fáceis para aqueles que menosprezam os outros se sentirem fortalecidos.
E porque interiorizamos a negatividade tão fortemente, esses comentários menosprezadores podem afundar-se profundamente. Se não tivermos cuidado, podemos transformar os comentários aviltantes de alguém nas nossas verdades interiorizadas.
Como a maioria de nós, tenho sido confrontado com comentários depreciativos. No passado, permiti que estes comentários se infiltrassem na minha auto-valorização. A minha intuição dizia-me para não confiar nas palavras que ouvia, mas a minha alma doía de vergonha e insegurança. Sem me aperceber conscientemente, acabaria por aceitar as palavras que ouvi como verdadeiras. E o que se aceita como verdade, vive-se.
p>Eventualmente, percebi que isto era inaceitável. Vale a pena lutar pela minha auto-estima e eu tinha o poder de escolher as palavras em que acredito.
Se caíram presas daqueles que menosprezam e permitiram que as suas palavras duras penetrassem nas partes vulneráveis da vossa mente e do vosso coração, vocês sabem o quanto essas palavras podem ser prejudiciais. Da próxima vez que estiver no extremo receptor de tais palavras, use os seguintes passos para o ajudar a recuperar:
Recorde a Verdade sobre as Palavras que menosprezam
Quando alguém o menospreza, é um reflexo do orador, não do receptor. Belittling ou pessoas condescendentes nunca é uma forma necessária ou produtiva de diálogo.
Se alguém sente que precisa de o fazer para se sentir capacitado, tem algumas coisas em que precisa de trabalhar. As palavras que expressaram reflectem a sua verdade, não a sua. Nunca permita às pessoas que usam a comunicação de forma tão irresponsável sabotar a sua auto-imagem.
Confidentemente desengatar
Não precisa de se envolver num diálogo de ida e volta com alguém que lhe fala mal, pelo menos não quando as suas emoções se sentem esmagadoras. Em vez disso, pode rapidamente e educadamente negar a sua afirmação e afastar-se.
Se não conseguir encontrar as palavras certas para se defender ou começar a sentir-se demasiado ansioso ou intimidado, pode simplesmente dizer algo simples como “Muito obrigado por essa perspicácia. Tenha um bom dia”. O simples facto de se recusar a envolver-se com a pessoa que espera minimizá-lo, é suficiente para se lembrar (e eles) do seu valor.
Embrace the Pain
Belittling words hurt. Tentar fingir que elas não aconteceram é impossível. Sinta a dor e processe-a através dela. Tentar ignorar a dor só vai permitir que ela se afunde mais profundamente no seu subconsciente.
Quando estiver pronto, pode trabalhar para contrariar as palavras que ouviu. Mas primeiro, deixe-se levar algum tempo sozinho para simplesmente sentir. Deixe que os seus sentimentos trabalhem através de si para que os possa eventualmente libertar.
Utilize a sua vulnerabilidade
Se as palavras que ouviu foram muito dolorosas, fale-as com alguém em quem confie. Alguém que acredite em si e possa dar-lhe o conforto de que necessita. Baixe a sua guarda e revele como as palavras o fizeram sentir. Esta vulnerabilidade abrir-se-á para receber o amor e a cura de que necessita.
Deixe que as suas palavras amorosas o envolvam no lugar das que lhe fazem mal. Agarre-se ao seu abraço em vez das palavras sufocantes de condescendência.
Lute contra o Bom Combate
Palavras belitantes irão lutar pelo controlo do seu subconsciente. Não os deixe ganhar. Depois de ter processado completamente as palavras que ouviu, está na altura de as contrariar. Não importa quais foram as palavras, se elas diminuíram a sua inteligência, capacidades, profissão, idade, sexo, preferência sexual, etc., poderá encontrar provas na sua vida que as provem de que estão erradas. Tome o tempo necessário para reunir essas provas.
Humans são tendenciosos para a negatividade. É tão fácil acreditar nas coisas más que ouvimos, que é muito mais difícil acreditar no bem. Por isso, temos de lutar pelos nossos pensamentos. Lute pelo seu subconsciente e faça da perda não uma opção.
Largar as Palavras
Palavras são poderosas. Elas podem reflectir tanto a beleza do mundo como a fealdade. Quando as pessoas não respeitam o poder das palavras, usam-nas de forma irresponsável. Não permita que este diálogo irresponsável roube a sua auto-valorização.
Processe as suas emoções. Peça ajuda se precisar dela. Ponha no trabalho e lute pelos seus pensamentos. Depois liberte as palavras que lhe foram ditas de forma tão irresponsável. Elas não o servem e não são a sua verdade.
Sempre se lembre, o único poder que as palavras depreciativas têm sobre si, é o poder que lhes dá.
Alguma vez foi sujeito a observações depreciativas? Como lidou com elas?
xo,
Liz