Como ver-se livre da gripe estomacal

A gripe estomacal é um termo comum usado para descrever inflamação e irritação do tracto gastrointestinal. Apesar da associação “gripe”, a gripe estomacal não é na realidade uma forma de gripe, que se refere a uma infecção no sistema respiratório.

A gripe estomacal é também chamada “gastroenterite” e é uma infecção viral, não uma infecção bacteriana. Isto significa que, com o devido cuidado, a gastroenterite terminará normalmente dentro de 2-7 dias e não requer o uso de antibióticos. Saiba mais sobre remédios comuns para a gripe estomacal e dicas para o ajudar a prevenir a propagação do vírus.

O que é a gripe estomacal?

A gripe estomacal, ou gastroenterite, é um vírus comum que afecta pessoas em todo o mundo. Nos Estados Unidos, é a segunda doença mais comum (em segundo lugar apenas em relação às afecções respiratórias) e é responsável por milhares de consultas médicas todos os anos. A gripe do estômago é altamente contagiosa, e propaga-se principalmente através do contacto com outros indivíduos infectados. A gastroenterite é geralmente transmitida em locais como dormitórios e aviões, onde muitas pessoas partilham as mesmas instalações.

p>Gastroenterite pode ser causada por vários vírus diferentes. Mais comummente, a gastroenterite desenvolve-se a partir de Rotavírus ou Norovírus. A gastroenterite também pode ser contraída após o consumo de alimentos ou água contaminados.

Enquanto a gripe estomacal desaparece normalmente dentro de poucos dias, as crianças e os idosos podem sofrer complicações adicionais. As pessoas que tomam medicamentos que podem enfraquecer o seu sistema imunitário são mais susceptíveis à gastroenterite viral.

A uma escala global, a gastroenterite viral é a principal causa de morte em crianças com menos de quatro anos, e é mais prevalente nos países em desenvolvimento com pouco acesso a água limpa ou instalações.

Sintomas comuns da gripe estomacal

Embora a maioria das pessoas experimente sintomas semelhantes de gripe estomacal, outros problemas podem indicar condições mais graves, e devem ser discutidos com um médico. Isto também torna importante compreender a duração típica dos sintomas e reconhecer os sintomas da gripe estomacal. Os sintomas comuns incluem o seguinte:

Diarreia – quando infectado, o intestino grosso é incapaz de absorver líquidos, o que faz com que as fezes fiquem soltas e aguadas. Se a diarreia for sangrenta ou persistir por mais de três dias, chame o seu médico.
Dor abdominal – o desconforto na zona abdominal é geralmente uma dor baça que pode aumentar de intensidade levando a movimentos intestinais soltos. O inchaço do abdómen acompanha frequentemente a dor abdominal. A infecção dos intestinos causa inflamação, que é a principal causa de dor abdominal durante o curso da gastroenterite.
Náusea – náusea é a sensação frequentemente associada ao enjoo de movimento, e por vezes seguida de vómitos. A náusea como sintoma da gripe estomacal é frequentemente causada por desidratação, perda de apetite, e desconforto abdominal.

>li> Vómito – o vómito é um sintoma comum da gripe estomacal, e é causado pela inflamação dos intestinos. Sentimentos de náuseas levam frequentemente ao vómito. O vómito pode ser perigoso porque provoca a perda de líquidos pelo corpo, e acelera o processo de desidratação. Muitos dos remédios para a gripe estomacal funcionam tanto para assentar o estômago como para repor os fluidos que o seu corpo perde devido ao vómito. Contacte o seu médico se o vómito não cessar dentro de 48 horas.

Febre – uma febre ocorre quando a temperatura central do corpo está acima do normal (98,6º Fahrenheit), e é uma indicação de que o seu corpo está a combater uma infecção. As febres não requerem atenção médica, a menos que a temperatura exceda os 102ºF. Uma febre alta pode indicar uma infecção grave ou outro problema e, especialmente em crianças, pode levar a condições de risco de vida. Procure cuidados médicos se você ou a sua criança experimentarem uma febre alta, e especialmente se a febre persistir por mais de 48 horas.

li> Fraqueza e dores no corpo – fraqueza e dores nos músculos e no corpo são sintomas comuns de gastroenterite. Estes sintomas são frequentemente agravados pela desidratação e desconforto abdominal. Descansar muito e hidratar bem frequentemente alivia estas sensações.

Leia: Sinais, Sintomas e Tratamentos de Vírus do Estômago

Opções de Tratamento da Gripe do Estômago

Influenza do Estômago e sintomas que a acompanham podem normalmente ser tratados em casa, e não requerem atenção médica profissional. Os antibióticos não são eficazes para a gastroenterite como uma infecção viral, e não devem ser usados para tratar a gripe estomacal. Existem formas importantes de ajudar o seu corpo a combater a gripe estomacal e a prevenir a propagação do vírus.

Hidratar, Hidratar, Hidratar

A forma mais eficaz de combater os sintomas desconfortáveis da gripe estomacal é manter-se hidratado. À medida que experimenta diarreia, náuseas e vómitos, o seu corpo perde fluidos valiosos que precisa para se livrar da gripe estomacal. A desidratação extrema pode ser muito perigosa e levar a problemas mais graves. Deve contactar o seu médico se sentir algum dos seguintes sintomas de desidratação extrema:

urina amarela escura
urina diminuída ou sem micção
Seca/boca de algodão
Confusão
Cabeça leve

Para evitar atingir um estado perigoso de desidratação, é vital manter-se hidratado assim que sentir o aparecimento dos sintomas comuns da gripe estomacal. As formas úteis de prevenir a desidratação são:

Beber electrólitos – bebidas com electrólitos, tais como Gatorade, Powerade, e Pedialyte, são concebidas para reabastecer nutrientes como potássio e sódio, que o seu corpo perde através da diarreia. Estas bebidas têm baixo teor de açúcar e ajudam a re-hidratar as células sem sobrecarregar o sistema digestivo.
Evitar cafeína e açúcares – os médicos recomendam que se segurem nas bebidas claras e que evitem a cafeína e os açúcares, uma vez que tendem a desidratar o corpo. O sumo de maçã pode ser combinado com partes iguais de água para assentar o estômago. Beber sumo por si só não é recomendado devido ao seu elevado teor de açúcar.
Fritas de gelo e Água Infusa – comer lascas de gelo pode ser calmante para o seu estômago, e irá aumentar a sua ingestão de água. Também pode infundir a sua água destas formas criativas.
Aumentar a frequência – enquanto que a gripe estomacal pode tornar a água potável inapetente, mesmo beber algumas onças de água muitas vezes ao longo do dia pode ajudar o seu corpo a absorver o líquido. Nas fases iniciais da gastroenterite, beber várias onças de água (ou qualquer outro líquido) de uma só vez pode agravar as náuseas e vómitos.
Caldo de galinha ou de legumes – cozinhar legumes em água ou caldo de galinha leve irá fornecer nutrientes e hidratação para o seu corpo. Evite adicionar sal, que desidrata as células.

Ginger Ale para a gripe estomacal?

Ginger ale é um remédio caseiro comum para a gripe estomacal. Os especialistas debateram a sua eficácia como tratamento, uma vez que contém elevados níveis de açúcar. Muitas pessoas falam dos benefícios da carbonatação para resolver um problema de estômago, mas estas alegações não são corroboradas por descobertas médicas. O próprio gengibre é um anti-inflamatório natural e pode ser usado para fazer chás ou suplementos para combater náuseas e desconforto na região abdominal.

What to Eat with Stomach Flu

Muitas pessoas que têm gripe estomacal sofrem de perda de apetite, principalmente devido às náuseas e vómitos que vêm com o vírus. Embora a chave para combater a gripe estomacal seja manter-se hidratada, alguns médicos recomendam dietas e alimentos específicos para ajudar o seu corpo a recuperar. Aqui estão algumas dicas sobre o que comer com a gripe estomacal:

A dieta BRAT – muitos médicos recomendam uma dieta composta por (B) bananas, (R) arroz, (A) molho de maçã, e (T) torrada para acalmar o sistema gastrointestinal durante a gripe estomacal. A base desta dieta reside no facto de estes alimentos terem baixas quantidades de fibras, proteínas e gordura. A redução da ingestão de fibras, proteínas e gordura retarda a produção de resíduos sólidos, o que ajuda o organismo a reter os nutrientes e diminui a frequência dos movimentos intestinais. Esta dieta não é recomendada para crianças, no entanto, uma vez que muitos médicos acreditam que as crianças necessitam de uma gama de alimentos mais coloridos e nutritivos para ajudar o seu sistema imunitário a combater a gripe estomacal.
Sopa de massa de galinha – um remédio antigo para a gripe estomacal é a sopa de massa de galinha e bolachas de sal. A lógica por detrás deste remédio cita o conteúdo de água da sopa, o que ajuda a re-hidratar o corpo. Os benefícios adicionais provêm dos vegetais cozidos facilmente digeríveis e do frango que fornecem nutrientes essenciais como a Vitamina A, potássio e proteínas – nutrientes que o seu corpo perde através do vómito e da diarreia. Os médicos recomendam evitar sopas picantes, ou caldos com bases de tomate ou carne vermelha, uma vez que estes alimentos requerem mais energia para digerir e podem agravar o tracto intestinal.

Leia: Vírus do Estômago vs Intoxicação Alimentar

Medicina para a Gripe Estomacal

Embora a gastroenterite não requeira atenção médica formal, alguns medicamentos podem ser úteis na minimização dos sintomas.

***Os médicos recomendam a hidratação como o primeiro e mais importante tratamento para a gastroenterite.
****br> Os seguintes medicamentos podem ajudar a aliviar os sintomas da gripe estomacal:

Ioperamida (Immodium) – medicamentos anti-diarreia podem ajudar a solidificar as fezes e reduzir os efeitos da diarreia.
Promethazina – medicamentos antieméticos (anti-nausea) perturbam a função da acetilcolina, um químico que ocorre naturalmente e que produz sentimentos de náuseas e enjoos.
Acetaminofeno (Tylenol, Ibuprofeno) – analgésicos reduzem a febre e aliviam as dores e dores causadas pela inflamação abdominal.

Estes medicamentos podem ser prescritos por um médico para minimizar os sintomas desconfortáveis de uma gastroenterite, mas não são necessariamente remédios para a gripe estomacal.

É importante notar que os médicos recomendam que as crianças consumam líquidos e alimentos de fácil digestão para combater a gripe estomacal, uma vez que os medicamentos de venda livre e os prescritos podem agravar ainda mais o tracto gastrointestinal. O repouso e a hidratação são mais frequentemente aconselhados para aliviar os sintomas da gastroenterite.

Remédios caseiros para a gripe estomacal

Além de repouso, hidratação e alimentos facilmente digeríveis, existem muitos remédios caseiros para a gripe estomacal. A eficácia destes remédios pode variar de pessoa para pessoa, mas todos oferecem métodos de baixo custo de tratamento de gastroenterite em casa.

Gengibre – como mencionado anteriormente, o gengibre é um anti-inflamatório natural, reduz os sintomas de náuseas, e ajuda a digestão. É encontrado na maioria das mercearias como pastilhas, ou fresco na secção de produtos.
Hortelã-pimenta – as folhas de hortelã-pimenta são um analgésico natural, e podem ser consumidas como pastilhas de menta ou infundidas no chá para aliviar dores de estômago.
Vinagre de sidra de maçã – o vinagre de sidra de maçã é encontrado na maioria das mercearias e pode ser diluído em água (se o sabor for demasiado forte) uma colher de sopa de cada vez. As bactérias da solução promovem um intestino saudável, e por esta razão, podem ser usadas como medida preventiva contra a gripe estomacal.

Como prevenir a gripe estomacal

Os vírus que causam a gripe estomacal são contagiosos e tornam-se mais prevalentes durante os meses de Inverno. As formas mais eficazes de prevenir a propagação da gripe estomacal são ser vacinadas (e vacinar os seus filhos) contra o Rotavírus, e lavar regularmente as mãos com água quente e sabão.

Nutrição e hidratação adequada podem ajudar a protegê-lo a si e aos seus filhos da gripe estomacal.

Quando contactar o seu médico

A maioria dos casos de gripe estomacal pode ser tratada em casa sem assistência médica profissional. No entanto, se os sintomas piorarem, é importante contactar imediatamente o seu médico. Isto inclui:

Sinais de desidratação extrema
Febre alta (superior a 102ºF)

li>Vómitos por mais de 48 horasli>Diarreia do corpo, ou diarreia por mais de três dias

Monitorizar cuidadosamente os sintomas da gripe estomacal em crianças, e consultar um médico no caso de estas apresentarem febre alta. O combate à gripe estomacal torna o seu corpo mais susceptível à desidratação, o que pode tornar-se muito perigoso tanto em crianças como em adultos. Se estiver a sentir estes sintomas, contacte um médico ou visite um atendimento urgente perto de si.