Está pronto para este desafio de 5 dias 12000 passos por dia?
Se já está no blogue há algum tempo, saberá que posso ficar bastante obcecado com a minha contagem de passos e, no passado, os desafios envolveram fazer 10.000 passos diários.
Eu até envolvi o meu cão durante o Verão para angariar dinheiro para a RSPCA – Ajudar animais que não têm tanta sorte como o meu cão. Pode ver a nossa história aqui – O cão vai passear.
O Desafio – 12000 Passos por Dia
Tem isto e é apenas por 5 dias. Comece quando quiser. Hoje seria bom.
- Encontrar 12000 passos diários da maneira que quiser – Bem dentro da razão. Não se sente a ver televisão e a abanar o pedómetro, isso não conta e não sentirá os benefícios.
- Faz isto durante 5 dias consecutivos
- Pode imprimir o localizador se quiser mantê-lo motivado.
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Porquê 12000 passos?
Bem, porque não? Se já faz 10.000 passos diários há algum tempo, então aumentá-los para 12.000 passos diários vai definitivamente dar-lhe um impulso e bem, quem não adora um desafio?
Se ainda não está a fazer 10.000 passos regularmente, talvez queira começar com este desafio >> 10.000 Step Challenge ou o Desafio da Água e da Caminhada
Porquê apenas 5 dias?
Honestamente, é em parte uma coisa mental e em parte eu a pensar “Caramba, não consigo manter isto por muito tempo”
5 dias é uma quantidade de tempo realista para se comprometer com este desafio e não há absolutamente nenhuma razão para não o poder prolongar. Realisticamente, sei que luto para dar 10.000 passos alguns dias quando estou super ocupado, mas provavelmente posso empurrar-me para fazer isto durante 5 dias não importa o quê.
E essa coisa da mentalidade – 5 dias é um período de tempo suficientemente curto para poder ser feito na sua mente para a maioria das pessoas. 30 dias parece um pouco mais assustador, certo?
Verifica o localizador e a motivação descarregada
Para o ajudar neste desafio, reuni um localizador e motivação descarregada realmente excelente para si. Imprima-o para o completar diariamente e ajudá-lo a manter-se realmente motivado.
Incluí muitas dicas para o ajudar a construir os seus passos diários, afirmações e citações para o inspirar e leitura extra que lhe dirá tudo sobre os benefícios para a saúde de andar (ou de conseguir os seus passos).
Espero realmente que goste deste desafio de 12.000 passos por dia, adoraria que partilhasse este post com os seus amigos. Obrigado.
DESCARREGAR 12000 PASSOS por dia de desafio
Hi, sou a WendyI estou numa viagem para atingir o meu peso ideal. Criei o meu próprio desafio de perda de peso de 30 dias em Janeiro de 2015. Um desafio para me ajudar a criar uma abordagem positiva e natural à perda de peso. Este blogue é sobre como criar uma mente positiva, bem como um corpo mais magro, saudável e em forma, não sou especialista em saúde ou aptidão física. Sou um treinador qualificado em aptidões de vida, profissional de direito da atracção, EFT master practitioner e autor. Isto significa que estou bem habituado a ajudar as pessoas a atingir os seus objectivos e a libertar bloqueios negativos. Se isto lhe parecer algo interessante, fique por aqui e adoraria que subscrevesse este blogue e me seguisse nas Redes Sociais. Adoraria conhecê-lo e ouvir falar da sua viagem de perda de peso. Espero que ao partilhar este blogue, ele sirva para o apoiar de alguma forma e talvez o inspire. Desfrute da sua própria viagem ao seu peso ideal.Wendy xx
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