Eu acabei com ele agora sinto a falta dele

Por que sinto falta dele porque me senti tão bem em acabar com ele?

Vamos começar com o óbvio aqui. Qual é a razão de te teres encontrado aqui a ler este artigo?

Sentes a falta dele, certo?

P>E precipitaste uma separação, mas agora percebes que ainda o amas, certo?

Com o teu ex-namorado acabaste com ele e agora dói muito e não fazes ideia de onde colocar toda esta dor.

Tudo isto tem de significar que foram feitos um para o outro, certo?

Awwwwww.

Mas acabaram com ele e tinham a certeza de que era a coisa certa a fazer na altura.

E agora arrependem-se. Então o que é que dá?

Awwwwwww!!

mas estamos a chegar à frente.

>/p>p> Falaremos sobre o arrependimento mais tarde.

Por agora, vamos falar sobre a parte que falta, especificamente sobre a sua falta e porque raios estes sentimentos que não estava a antecipar parecem controlá-lo como um fantoche.

Após uma separação, é natural que sinta falta do seu ex-namorado.

Sim, mesmo que fosse você a acabar com ele.

Vamos falar das razões pelas quais pode sentir falta dele, mesmo depois de ter iniciado a separação.

Se viu o espectáculo “This Is Us”, sabe que os miúdos são apelidados de Os Três Grandes.

Como é que isto é relevante?

Bem, não é realmente relevante, mas vou dar-lhe “Os Três Grandes” quando se trata de sentir saudades do seu ex.

Tenho pesquisado e escrito muito sobre a falta do seu ex ultimamente e cheguei a acreditar que há três coisas que podem realmente influenciar o porquê de nos sentirmos como nos sentimos depois de deixarmos o nosso ex.

Os Três Grandes Influenciadores são:

1. A Ciência das Relações e Separações
2. Os Hábitos e Rotinas do Seu Tempo com o Seu Ex-namorado
3. O Vício Que Existe entre Você e o Seu Ex-namorado

Há uma coisa interessante sobre os Três Grandes. Todos eles estão interligados. Todos eles andam de mãos dadas e se afectam uns aos outros. Como uma grande família feliz, como o bando de “This Is Us”

Hey, acho que afinal isso tinha alguma razão!

Quando se pensa, “Does He Miss Me. Será que Ele ainda me ama? Porque é que me sinto tão mal. Porque é que dói tanto”, quero que pensem em The Big Three.

Para isso, precisam de uma breve visão geral destas influências na nossa mente e corpo.

The Science of Relationship Breakups

Science diz-nos que leva em média cerca de 66 dias a quebrar um hábito.

Remmbrar, o seu vício na sua ex ou as suas rotinas de relacionamento foi inicialmente formado a partir de hábitos. Você e o seu ex-namorado fariam certas coisas juntos ao mesmo tempo ou mais ou menos ao mesmo tempo. Estas actividades formariam um sentido de estrutura que o levaria ao longo do dia. Há normalmente uma certa sensação de segurança e constância associada a ter uma rotina.

p>Tirar isso fora, e de repente não se tem a certeza do que fazer ou sentir. É como se algo estivesse a faltar na sua vida. E isso seria verdade. Algo que costuma fazer ou contar com o seu ex, sem sequer pensar nisso, desaparece de repente e isso pode fazer com que se sinta vulnerável.

Não é como se o seu ex-namorado fosse horrível para si em todos os aspectos. Há sem dúvida muitas coisas que ele fez por ti ou te disse ou fez contigo que apreciaste e valorizaste e por vezes não vês claramente essas coisas até que elas sejam esculpidas da tua vida.

A ruptura com ele pode rapidamente esculpir essas coisas da tua vida que usas para desfrutar e apreciar rotineiramente. Mas muitas vezes só se aperceberá de tudo isto quando elas estiverem literalmente ausentes das suas rotinas diárias.

Por isso, demorará pelo menos 66 dias a quebrar hábitos tais como:

• Pensar nele
• Quer saber sobre ele
• Falar com ele e ser realmente ouvido
• Desfrutar e ser apoiado pelo seu ex-namorado
• Explorar novos desafios com ele
• Sentir-se emocionalmente e fisicamente seguro por estar na sua presença.

Então, isto também significa que é perfeitamente normal que você sinta falta do seu ex e que o seu ex sinta a sua falta durante pelo menos 66 dias. Pode levar mais tempo ou menos tempo, lembre-se que os 66 dias é uma média baseada num estudo que foi realizado. Mas a ideia é sua.

p>Agora espere um minuto, acabou de me ouvir dizer que ele também sente a sua falta.
Mas ele provavelmente ainda não lhe disse isso ou tem estado mortinho por saber se ele sabe.

Uma parte do seu cérebro está a dizer-lhe que certamente não podia deixar de estar perto de si porque depois de tudo o que o deixou. Foste tu que acabaste com ele. De facto, pode ter acabado com a coisa sem cerimónia da pior maneira possível. Então, se estas coisas são verdadeiras, porque é que ele se preocuparia ele contigo?

Não seria mais provável que o teu ex-namorado estivesse a tentar apagar-te das memórias dele e te tivesse afastado da mente dele? Bem, algumas dessas coisas também poderiam ser verdade. Mas confia em mim, ele virá a sentir a tua falta, pois algumas emoções que estão a puxar o teu coração também o influenciarão.

Por isso, vamos falar sobre o porquê de ele sentir a tua falta.

E prometo-te, ele sentirá a tua falta.

Os seus Hábitos e Rotinas são Pedras Pisadoras para o Vício da Relação

Habits são formados pela repetição da mesma actividade uma e outra vez. E se você e o seu namorado estiveram juntos durante um bom período de tempo, então ambos terão passado algum tempo de qualidade a fazer coisas que ficam incrustadas na sua mente. Algumas destas actividades podem ser muito memoráveis e, ao partilhá-las em conjunto, estão de certa forma casados e ligados pela experiência.

Por isso não só estamos a falar de coisas que você e o seu ex-namorado costumam fazer muito, mas também estamos a falar da magnitude da experiência que estas coisas tiveram nas vossas vidas. Alguns hábitos são mais impactantes do que outros e deixam uma marca.

Addictions are formed from habits. Basicamente, é quando se faz algo de tal forma que se tem muita dificuldade em parar. Pode haver bons e maus vícios. Neste momento, estamos a falar das boas e más dependências. Abraçar, abraçar, ou fazer amor pode disparar produtos químicos recompensadores que te farão sentir tão bem, que te farão formar um hábito ou rotina de repetir essa experiência.

Mas os teus hábitos com o teu ex-namorado não eram só intimidade e sexo. Há muitas coisas que vocês fizeram juntos do que vos trouxeram alegria. Ou talvez nem mesmo alegria, mas foi feito porque precisava de ser feito. A primeira vez que fazem este tipo de coisas, é apenas uma acção, mas depois de o fazerem, repetidamente, torna-se um hábito em que ambos participaram e uma forma de ligação ou vínculo através destas actividades.

E depois de o fazerem várias vezes, pode formar-se num tipo de dependência.

Então qual é a importância disto?

Bem, não sabemos como os hábitos e as dependências estão ligados, por isso concentremo-nos na terceira coisa, a ciência da dependência de relações.

A Vício de relacionamento Você e o seu ex-namorado partilham

p>Relações e função amorosa no cérebro de uma pessoa como um vício.

Seriamente.

Amor, é literalmente uma droga. Certas hormonas e produtos químicos são libertados do cérebro, influenciando o seu comportamento. Quando fazes estas coisas com o teu namorado que te trazem prazer, habituas-te a ter a tua relação resolvida.

Tira o teu namorado de cena, de repente a tua mente e corpo rebeldes. Se ele não estiver por perto, no início ficarás aliviada porque carregaste este peso do que fazer, mas mais tarde o défice de sentir bem os químicos que são libertados porque o teu namorado não está lá para os desencadear, irá apanhar-te. Tal é a atracção magnética entre homens e mulheres.

As pessoas que estudam isto fizeram experiências bastante fixes e descobriram que os sentimentos de amor romântico activam as mesmas áreas do “sistema de recompensa” do cérebro que são activadas quando um viciado está a receber a sua dose.

Crazy não é isso! Mas é verdade e isto explica porque é que a sua mente e corpo ainda estão ligados de todas as formas ao seu ex-namorado. É como se acabasses com ele porque achas que é a melhor coisa para ti, mas não importa o que faças, não consegues fugir dele enquanto a química do teu corpo anseia por ele e começas a adivinhar-te a ti próprio e a pensar se agiste impulsivamente para acabar com as coisas.

De certeza que é ainda mais complicado do que isso.

Ele sente tanto a sua falta como a dele por causa do efeito de espelho

p>Você sente tanto a sua falta e não pode deixar de se perguntar se ele também sente a sua falta.

Você pode estar à espera que as palavras “I Miss You” apareçam no ecrã do seu telefone. Pode dar por si a verificar o seu telefone repetidamente à espera disso. De facto, provavelmente já está à espera que isto aconteça.

Você não sabe onde está a cabeça dele em tudo isto. Estará ele chateado por teres acabado com ele? Será que ele alguma vez te vai perdoar? Cometeste o maior erro da tua vida quando lhe chamaste desistir?

Estes são alguns pensamentos aterradores, tenho a certeza.

Deixa-me dizer-te, uma coisa que é quase certa é que ele sente a tua falta.

Ele pode não o dizer, mas garanto-te que sim. Ele provavelmente sente mais a sua falta, já que você era o dumper e ele é o dumpee.

E a ciência diz-nos que após uma separação, o cérebro passa por uma reacção semelhante a uma retirada de droga. Após uma separação, semelhante a um viciado, vai sentir saudades e desejar aquilo a que anteriormente estava viciado. O seu amor era literalmente a sua droga.

Desde que estejam ambos tão ligados de formas que nem sequer conseguem explicar, existe normalmente o que se chama o “efeito espelhado”.

Por isso, pense num espelho. Olhem para ele. Se vires uma pessoa que está fora de si com remorsos e tristeza porque o seu namorado desapareceu da sua vida, então sabes que do outro lado do espelho está o teu namorado que vê e sente as mesmas coisas por si mesmo.

Então, acredita quando te digo que o teu ex também sentirá a tua falta.

Como lidar com o arrependimento de acabar o romance com o seu ex

p>p>Okay, portanto, se acabou com o seu ex e agora o quer de volta, é seguro dizer que lamenta a sua decisão.

Então, vamos falar sobre isso.

Pode estar a pensar que se a separação estivesse destinada a acontecer, não sentiria tanto a falta dele como sente a sua falta. Como resultado, pequenas dúvidas começam a entrar na sua mente à medida que questiona se agiu de forma errada. Com o passar do tempo, estas pequenas dúvidas podem tornar-se grandes dúvidas, ao ponto de te convenceres de que fizeste asneira e te sentires obrigado a fazer algo precipitadamente para o recuperar.

Or, podes estar a pensar que a tua vida foi mais fácil com ele do que sem ele. Talvez tenha sido uma daquelas chamadas fechadas em que parecia ser a coisa certa a fazer para o deixar, mas agora com ele desaparecido e com ele tiveste tempo para resolver as tuas emoções, apercebes-te que ele era mais importante para ti do que te apercebeste e que vale a pena tentar resolver os problemas em conjunto.

Sejam quais forem as suas razões para sentir a falta dele, se se vir a arrepender da sua decisão de acabar com o seu ex, deve perguntar a si própria se se arrepende de ter acabado com ele só porque sente falta dele OU se a razão pela qual acabou com ele já não é uma razão suficientemente boa.

Sair de alguém não é uma razão suficientemente boa por si só para voltar a juntar-se.

Estas sensações de sentir-se vazia irão desvanecer-se com o tempo. Lembre-se, esses Três Grandes estão actualmente a trabalhar contra si e a fazer com que sinta falta do seu ex como louco, neste momento.

No entanto, assim que der algum tempo para a recuperação ajudar a quebrar esses hábitos e o vício, então a ciência começará a trabalhar a seu favor novamente. Os químicos irão normalizar. As coisas que te faltam serão substituídas por novas rotinas e hábitos agradáveis.

Agora, se faltar o teu ex-namorado não for razão suficiente para voltarem a estar juntos, então vamos falar sobre a razão pela qual acabaste com ele e se isso é algo pelo qual podes agora trabalhar.

Por que acabaste com ele em primeiro lugar

Agora, falamos de todos os sentimentos pelos quais estás a passar neste momento. Eu sei. Não se trata de um piquenique. Fizeste algo para acabar com os problemas que estavas a ter. Por qualquer razão, acreditava que a ligação com o seu namorado já não era saudável e não estava feliz, por isso agiu para acabar com isso.

Por isso, confie nisso. Não deite isso fora a menos que tenha algumas razões convincentes para mostrar que agiu por ignorância ou foi impulsiva.

Mas digamos que está atormentada por dúvidas. Não se sabe se acabou com ele pela razão errada. Estes sentimentos vêm depois da separação e podem ser uma cabra para lutar com.

Antes de eu entrar no que deve fazer, vamos rebobinar para antes da separação. Como eu disse, acabaste com ele por uma razão e foi provavelmente uma boa razão.

E, como o teu cérebro está basicamente… bem… hormona ensopada neste momento, deves saber que existem algumas boas razões para acabar com alguém.

E, sentir a falta dele e sentir-se triste e magoado com tudo isto não é uma razão suficientemente boa para voltarmos a ficar juntos.

Razões comuns para acabar com uma relação

• Overgonhado por desacordos
• Uma grande luta
• Uma compreensão lenta mas clara de que não é compatível nas áreas mais importantes

li>Você perdeu a “faísca”

• You Thought You Would Find Someone Better
• He Just Wasn’t Treating You Right
• You Cheated on Your Ex

As razões acima são algumas das razões mais comuns que vejo as raparigas darem por acabarem com o seu namorado.

Se as tuas razões para acabar com o teu namorado caírem numa das razões acima, então é provável que sintas falta dele ou que sintas um pouco de arrependimento pela tua decisão.

Podes agora estar a pensar que ele era o tal para ti e tomaste o teu amor como garantido, ou podes estar a aperceber-te de que ambos contribuíram para que a “faísca” se perdesse, e não apenas ele. Se o enganaram, então podem sentir-se muito mal com a vossa decisão e ficar a pensar no que podem fazer para o ter de volta. O cabo da culpa pode realmente mexer com a sua mente.

Não se preocupe, se o deixou por uma das razões acima, estas razões são SUPER comuns e a equipa EBR tem as suas costas.

P>Continuem a ler, pois vou traçar um plano que pode começar HOJE num esforço para ganhar o seu ex de volta.

Mas primeiro, Mencionei que havia algumas razões que eram boas razões para acabar com o teu ex-namorado e não olhar para trás

Provavelmente não devias olhar para trás se o teu ex-namorado…

• Ele fez batota frequentemente
• Ele foi ou tornou-se abusivo
• Existiram várias separações
• Ele terminou as coisas consigo e fê-lo de uma forma cruel

li>Ele fantasmasteou-o, Não te dando nenhuma explicação porque é que ele saiu

Se acabaste com o teu ex-namorado porque ele te traiu, então quero que penses realmente em trazê-lo de volta.

Sentirás falta dele e poderás sentir tristeza por teres acabado com ele.

Isto é tudo MUITO normal.

No entanto, se o tiveres de volta, terás de aprender a confiar nele novamente. E isso é todo um outro processo.

O que lhe vou perguntar será difícil.

Quero que considere algo.

Se o seu ex fez batota, pergunte-se se foi um incidente isolado? O seu comportamento está fora do seu carácter. Ou, será algo que é provável que se repita?

Se for um infractor reincidente, é mais provável que volte a enganar…. e novamente… e novamente.

Seria melhor encontrar alguém em quem possa confiar para não o trair.

Desculpe. Sei que isso é difícil de ouvir. O aperto que um ex-namorado pode ter no seu coração pode ser forte. Mas lembra-te do que eu te ensinei. Há razões químicas claramente cortadas que podem fazer-te sentir emocional e fisicamente viciada em alguém que não é bom para ti.

E se acabaste com o teu ex-namorado porque ele era abusivo, então acabar com ele foi absolutamente a decisão certa. Não há nenhum nível de abuso que seja aceitável numa relação amorosa. Não se faz isso às pessoas de quem se gosta.

Por isso, mesmo que se esteja com saudades dele e se possa arrepender da decisão, em alguns destes casos pode ficar descansado sabendo que tomou a decisão certa.

Vou dizer isto e quero que leve isto a sério. Por vezes pode escolher o namorado errado para estar com ele. Por vezes é altura de avançar com a sua vida e deixar essa confusão no passado.

Se sente que pode estar numa situação como esta, quero que se concentre em tornar-se a epítome da Rapariga Insatisfeita. Pode fazê-lo lendo o que isso significa exactamente nos artigos que se seguem:

• The Ungettable Girl
• The 6 Things That Are Keeping You From Being Ungettable
• How to Be Confident When You Feel Like Crap After a Breakup
• How To Take Charge Of Your Life After A Breakup (One Woman’s Incredible Story)

Saber que a falta dele e o arrependimento desaparecem com o tempo e nem sequer é provável que note se estiver a abanar a sua própria vida.

O que pode fazer para apagar os danos da partida

Okay então quer um plano… certo? Vamos falar sobre o que fazer se tiveres acabado com o teu namorado e agora o quiseres de volta.

No Contact Is Going To Optimize Your Chances

No Contact is the first step. E quando digo o primeiro passo, não estou a dizer que deves pôr o dedo do pé no degrau e saltar para o passo seguinte. Tem de completar todo o passo antes de passar para o próximo.

Se estiver a pensar o que é, é um período de 21, 30, ou 45 dias em que não vai falar com o seu ex.

Eu sei o que está a pensar,

“Bem, se eu acabei com ele e agora o quero de volta, isto não o afastará mais.”

Simplesmente colocada, a resposta a isto é NÃO, normalmente não!

Breakups são difíceis. São normalmente mais duras no dumpee. Por isso, é preciso dar algum espaço ao seu ex. Mais frequentemente, o que acontece é que uma rapariga vai correr de volta para o seu ex-namorado tentando reparar todos os danos do acto original. Ela pode recorrer ao choro e implorar para ser perdoada, para lhe dar outra oportunidade.

Tudo isto normalmente só confunde e perturba ainda mais o namorado e pior ainda acaba por perder a maior parte do seu poder pessoal e alavancagem.

O seu ex vai provavelmente ser muito emocional e vai ter alguns maus sentimentos para consigo. Tenho a certeza de que compreende isto, já que está a passar por lutas emocionais próprias.

É por isso que é tão importante fazer um bom Sem Contacto. Permitirá tanto a si como ao seu ex superar quaisquer emoções negativas e maus sentimentos que tenha quando comunicar, terá mais hipóteses de manter as emoções sob controlo.

Embora o seu Sem Contacto possa ajudar com o seu ex, destina-se sobretudo a ajudá-lo na sua recuperação.

Improvements You Can Make For Yourself

Durante o Sem Contacto, deve estar a trabalhar na auto-aperfeiçoamento… como em grande!

P>Tenha a melhor versão de si mesmo que possa ser.

Faça todas as coisas que sempre quis fazer.

P>Para o fim do Sem Contacto Também quero que volte à lista de razões que o levaram a sair. Pergunte-se novamente se a separação foi uma boa ideia. Não fique cego por uma má relação só porque sente falta dele. Espero que já tenha tido tempo suficiente até esse momento que esteja a ver claramente o suficiente para ver além disso.

Encontre com ele quando for o momento certo

Apenas depois de ter completado o seu período sem contacto, se pensar sequer em contactar o seu ex-namorado. Há algumas excepções, dependendo de várias circunstâncias, sobre as quais pode ler mais no meu livro electrónico, The No Contact Rule Book.

Mas tenha em mente que ele ainda pode estar zangado ou magoado por ter acabado com ele. Ele pode ficar magoado por se ter recusado a contactá-lo durante o Sem Contacto. Por isso, pense nisto como um processo e um pequeno acto de equilíbrio. Não consegue ler-lhe a mente, por isso seja paciente e, se cometer erros, não se preocupe com isso.

Por isso, terá de estar preparado para que ele possa não ser caloroso e acolhedor no início. Isto é normal. Ele pode finalmente perguntar-lhe porque o ignorou durante tanto tempo. Tudo pode ser explicado com uma simples declaração.

“Precisava de algum tempo para me concentrar no que quero da vida”.

Agora, esteja avisado, tem de ter realmente algo para mostrar para isso. Quer dizer, tem de ter feito melhorias significativas na sua vida se quiser recuperá-lo depois de tudo isto.

• Como falar com o seu ex-namorado ao telefone
• A primeira vez que falar com o seu ex-namorado ao telefone

A primeira vez que falar com o seu ex-namorado após a regra de não contacto (Live Coaching Session)

• A forma correcta de falar com o seu ex-namorado

E depois há o verdadeiro desafio. Tem de estar preparado para se conter um pouco… ok, muito…. um lote inteiro!

p>Não exagere. Têm de se conhecer casualmente uns aos outros novamente. Deixa-o habituar-se a ter-te por perto de uma forma não romântica.

Isso significa que tens de te controlar.