Fundo reiki alguns anos após ter sido diagnosticado com uma doença auto-imune e, pouco tempo depois, uma fadiga adrenal. Não podia negar o papel que o stress estava a desempenhar na minha vida, e ao longo da minha viagem para controlar o meu stress para atenuar alguns dos meus outros sintomas, o reiki revelou-se útil. Deu-me uma prática tangível para me ajudar a aliviar dores e dores, processar emoções difíceis, e permanecer resistente no meio de desafios.
Embora o reiki não se destine a substituir estratégias cientificamente apoiadas prescritas por profissionais médicos, ele pode ser chamado a complementar outras práticas de cura. E embora não possa tecnicamente praticar Reiki em si próprio até completar o treino reiki nível 1, pode usar a minha prática de auto-cura reiki de sete etapas para seu benefício em casa, em quarentena, e para além dela. Como com qualquer ferramenta de transformação, o crescimento acontece em aparecer consistentemente para a prática, por isso encorajo-o a comprometer-se com uma prática regular.
Como pratico a auto-cura reiki numa base consistente:
Suportar o corpo numa postura robusta e sustentável
Comecei a minha prática diária de auto-cura encontrando uma postura confortável que irá apoiar o meu corpo e mente no relaxamento. Pratico normalmente sentando-me de pernas cruzadas numa almofada de meditação ou deito-me. Se estiver sentado de pernas cruzadas, assegure-se de que as suas ancas estão acima dos joelhos para um conforto óptimo. Se estiver deitado, apoie os joelhos e o pescoço com os parafusos. Pode também sentar-se numa cadeira, com os pés assentes no chão, bem apoiados no chão. Experimente até encontrar uma postura que seja envolvente mas repousante.
Honor as suas intenções
Agora é um óptimo momento para saudar a sua escolha de aparecer e praticar. Já esculpiu o tempo, lembrou-se da sua prática, e reuniu a coragem para praticar. Embora sentado com a sua mente de corrida, sensações físicas desconfortáveis, e emoções fortes possam ser intimidantes, saiba que cada dia que aparece com compaixão é um dia para celebrar.
Meditar
P>Próximo, chamo a minha atenção para dentro da minha respiração, e também noto as áreas do meu corpo que se sentem tensas ou doridas. Envio a minha consciência e a minha respiração para me libertar. Lanço conscientemente os meus ombros para longe dos meus ouvidos para abrir o centro do meu coração. Relaxo os meus músculos faciais, e desaperto os meus dentes. Continuo a examinar o meu corpo com consciência e respiro até me sentir encarnado.
P>Próximo, direccionar a respiração para a zona inferior da barriga. Respirar para esta área do corpo ancora a mente e tonifica o nervo vago, que o mestre Reiki Nicholas Pearson, autor de Fundações de Reiki Ryoho, diz, “ajuda a cultivar as nossas reservas de vitalidade, ao mesmo tempo que nos imobiliza e nos centra no momento presente”.”
Preceitos de Reiki
Mikao Usui introduziu os cinco preceitos ou princípios reiki, quando partilhou a prática da cura com os seus alunos em 1922 para oferecer uma estrutura para abordar a vida real.
Durante o meu ritual, gosto de recitar os preceitos várias vezes em japonês e em inglês como uma forma de praticar a higiene mental e emocional. A minha evolução espiritual, viagem de saúde, relações, e perseguições como empresário são muitas vezes guiados por estes preceitos:
- Kyo dake wa: Hoje apenas
- Ikaru na: Não se zangue
- Shinpai suna: Não te preocupes
- Kansha shite: Fique grato
- Gyo o hageme: Pratique diligentemente
- Hito ni shinsetsu ni: Mostra compaixão para contigo e para com os outros
Chama os teus guias
Embora este passo seja opcional, saúdo a orientação do espírito. Com as minhas mãos em posição de oração, costumo repetir uma simples invocação semelhante a: “Saúdo a presença dos meus mestres Reiki, professores, curandeiros, e guias. Saúdo as vossas enérgicas bênçãos e mensagens para o maior bem de todos. Obrigado por nos agraciarem com o vosso amor e luz”. Permitam que a sua presença seja intuitivamente vista, sentida ou ouvida, por mais subtil ou dramática que seja.
Utilizem a cura prática
Embora se deva receber afinações de um mestre Reiki para canalizar reiki, qualquer pessoa pode canalizar amor e luz com o poder das suas intenções, consciência, respiração, e guias espirituais. “Todos nós possuímos reiki e usamo-lo diariamente sem saber”, diz Jalpa Dhaduk Reiki mestre. “Por exemplo, quando uma criança cai e mete o joelho, o pai colocará naturalmente as suas mãos no joelho, esfregando-o. Inconscientemente, o pai está a trabalhar com a energia Ki (força vital). O pai envia e canaliza a energia inconscientemente, e a criança recebe e atrai a energia”
p>É possível, de forma semelhante, começar a praticar a cura prática sem uma sintonia. No entanto, se estiver interessado em sentir e canalizar intuitivamente a energia reiki, recomendo que faça um treino reiki com sintonia.
Dê graças
Tiro um momento aqui na minha prática para agradecer aos meus guias, à energia reiki, e a mim próprio por co-criar no processo de auto-cura reiki. Agradeço a viagem que me trouxe ao reiki. Confio que a força da vida tenha sido equilibrada para o alinhamento mais elevado da minha mente, corpo e alma e suavemente liberte a prática.
A energia reiki está sempre dentro de nós e disponível para nós, por isso mesmo que não tenha estado sintonizado com o reiki, ainda pode praticar a auto-cura. Com uma postura confortável, meditação, recitação dos preceitos reiki, e cura prática, pode começar a sua jornada de auto-cura reiki. Tudo o que é preciso é alguma coragem e vontade de aparecer para a sua evolução.
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