Não olhe agora mas o seu Flexor Hallucis Longus está a aparecer! Isto é, se estiver descalço. O que é isso? Nunca ouviu falar do Flexor Hallucis Longus (FHL)? Porquê, é um dos músculos mais importantes do seu corpo. É responsável por tanto, como andar e correr, saltar e saltar, sinalizar os músculos do rabo para trabalhar, ligar os abdominais e ajudar na postura correcta.
A FHL está localizada debaixo do arco do seu pé. Na verdade, é um dos muitos músculos que ajudam a criar o arco. Tem origem ao longo do osso da fíbula (o outro osso da perna junto à tíbia) e fixa-se na base do seu hallux (dedo grande do pé). É responsável por tantas acções como flexionar todas as articulações do dedo grande do pé, flexionar plantar o tornozelo (apontar o pé), abrandar o pé à medida que atinge o chão, e criar uma acção de mola para impulsionar o corpo para a frente.
Felizmente a nossa sociedade respeita a beleza do pé tanto quanto respeitamos os idosos e os infirmados. Se estivéssemos no Japão, talvez não precisasse de escrever este blog, mas mesmo assim, aqui estamos.
p>P>Vamos considerar uma coisa que a FHL ajuda a fazer: criar o arco do pé. Quando o músculo está no seu comprimento adequado, o arco está pronto para a acção. Quando a BVS é demasiado longa e num comprimento enfraquecido e esticado, o arco cai e uma pessoa é considerada de pé plano. Quando a BVS é demasiado curta e num comprimento enfraquecido e contraído, o arco é demasiado alto e rígido, o que não permite que o pé se torne um adaptador flexível para o ambiente. A chave para um movimento e postura adequados é fazer com que a BVS seja demasiado curta e não demasiado comprida…apenas direita.
Acho que estou a reagir em demasia? Considere o seguinte: uma reacção em cadeia ocorre a cada passo que se dá. O calcanhar deve atingir o chão apenas no ângulo certo. O antepé deve desacelerar à velocidade correcta após a batida do calcanhar. O pé deve achatar e rodar o tornozelo internamente, fazendo com que o joelho, anca, pélvis, coluna, tronco, ombros, pescoço e cabeça reajam de uma forma muito específica. Se a BVS não se estiver a comportar correctamente (devido a ser demasiado longa ou demasiado curta), toda a reacção em cadeia é forçada a ser alterada desde o início.
A próxima coisa que irá acontecer é que algures no corpo a compensação será forçada a ocorrer. O trabalho de equipa dos maiores músculos em torno da pélvis, responsáveis pela produção de energia, será confundido e perderá a sincronicidade ideal. Com o tempo, esta nova forma de movimento criará irritação e inflamação. Isto pode eventualmente levar a sintomas que vão desde dores lombares baixas, problemas de manguito rotador, problemas no pescoço, dores no joelho, ou uma miríade de outras queixas sobre as quais procuramos um médico, quiroprático, ou terapeuta de massagens. Durante todo este tempo foi este pequeno e despretensioso músculo com o grande nome que poucos prestam atenção.
A retirada disto é para ser gentil com a sua FHL e os seus pés. Os pés são o terceiro lugar mais denso do corpo com terminações nervosas (ao lado do rosto e das mãos). Destinam-se a contar-nos tanto sobre o ambiente em que vivemos. Amem a parte do vosso corpo por que muitos se sentem envergonhados. Não os mantenha prisioneiros de sapatos toda a vida. Deixem-nos sair para explorar o mundo nus e livres. Massageiem-nos. Estiquem-nas. Eles devolverão a vossa bondade dez vezes.