Quando alguém lhe pede para sair pessoalmente durante uma pandemia, não é um “sim” fácil – mas, também não é um “não” fácil.”
Por um lado, provavelmente tem pelo menos um membro da família, um amigo ou um amigo que já teve COVID-19. E, dependendo do local onde vive, os casos de COVID-19 podem estar de facto de novo em ascensão. Portanto, logisticamente falando, sabe que participar numa reunião social não é a melhor ideia.
Por outro lado, estamos todos ansiosos por ver a família e os amigos de novo. Além disso, não é como se a sua razão para dizer não fosse tão simples como nos velhos tempos.
Aqui está o que considerar quando um amigo ou pessoa querida lhe pede para sair pessoalmente, porque é que não faz mal dizer “não” e dicas para o fazer de forma confiante e educada.
Conhece os riscos – assim como o seu nível de conforto com eles?
Ajustar à vida durante a COVID-19 pode ter um impacto na sua saúde mental – há tantas coisas fora do seu controlo. Pode ser uma pílula difícil de engolir, mas uma coisa que pode controlar é quantos riscos está a correr durante esta pandemia – mesmo que esses riscos possam ser benéficos para o seu bem-estar emocional.
Embora seja possível planear um convívio pessoalmente que seja um pouco seguro, é inconveniente. Passar mais de 15 minutos a menos de 2 metros de outra pessoa aumenta o seu risco de apanhar e espalhar COVID-19 – especialmente se essa pessoa estiver a ser menos cautelosa do que você.
A decisão de assistir a uma reunião social é altamente personalizada e depende de você estar ou não:
- É de alto risco para um caso mais grave de COVID-19
- Viver com ou cuidar de alguém de alto risco
- Interagir com pessoas como parte do seu trabalho, tal como numa clínica, mercearia ou restaurante
- Ser geralmente confortável em correr o risco
- Viver com alguém que também se sinta confortável consigo a correr o risco
Considerar e determinar com antecedência o seu nível de conforto, bem como o nível de conforto do seu agregado familiar, pode ajudá-lo a declinar com confiança ou aceitar um convite para sair. Pode também ajudar a limitar a ansiedade e o stress que pode sentir se a sua resposta for “”não”
Vocês só dizem “sim” para agradar à outra pessoa?
Vocês passaram toda a vossa vida a aperfeiçoar a resposta “não, mas obrigado pelo convite”, na qual explicam educadamente como já têm planos mas gostariam de montar algo num futuro próximo. Mesmo assim, pode ainda sentir-se um pouco culpado por recusar o convite.
Quando se trata de uma pandemia e não tem outros planos ou sabe quando poderá ser esse futuro próximo, dizer “não” pode vir com uma camada adicional de stress e culpa.
P>A pessoa questionará a sua dedicação à amizade? Será que os sentimentos da pessoa serão feridos? Irá a pessoa pensar que está a ser julgadora? Precisa mesmo de mencionar que COVID-19 é a razão pela qual está a recusar o convite?
Não importa como alguém pode – ou não – reagir à sua resposta, o que não deve fazer é concordar com algo com que se sente desconfortável apenas para fazer a outra pessoa feliz. A decisão certa é a melhor para a sua saúde física e mental.
Plus, qualquer stress que possa surgir depois desse desconfortável “não” ainda é muito menos stress do que o que sentiria antes, durante e depois de assistir a uma reunião que não sentia ser realmente segura.
Como dizer educadamente “não” a uma reunião social durante uma pandemia
Ninguém gosta de dizer “não” – e alguns de nós não gostam muito mais do que outros. Para tirar parte do stress do declínio de um encontro social que não se sente seguro durante a COVID-19, siga estes 4 passos:
1. Seja positivo. Declinar um convite não tem de ser negativo. Comece a sua resposta com uma nota positiva: “É óptimo ouvir de si!” E termine num, também: “Tenho definitivamente saudades de estar contigo!” Não é um ponto de exclamação, nem uma rapariga? Há sempre emojis 🙂
2. Faça a sua resposta curta e doce. Uma vez que já sabe com o que se sente confortável e porquê, elaborar uma resposta concisa e educada deve ser tão fácil como isso: “Embora gostasse de vos ver, estou a evitar reuniões presenciais devido à COVID-19 neste momento”. Pode sentir que precisa de dar à pessoa o seu raciocínio detalhado sobre o porquê de estar a dizer não, mas as pessoas já sabem o que fazer com COVID-19 – todos sabemos que algumas pessoas são de alto risco, e todos sabemos também que outras são geralmente mais avessas ao risco.
3. Mantenha a sua resposta honesta. Embora possa ser tentador limitar o embaraço inventando planos falsos, poderia simplesmente aterrar-vos numa “espiral de planos falsos” – em que a pessoa oferece uma data ou hora alternativa e têm de pensar em mais e mais desculpas. De facto, pode até fazer-nos sentir como se eventualmente tivéssemos de dizer “sim” a algo com que nos sentimos desconfortáveis simplesmente para cobrir a nossa desonestidade. Além disso, correndo o risco de soar como um quadro de citação de interesse, a base de uma amizade saudável é a honestidade.
4. Sugira uma forma alternativa de conviver. Se quiser reconectar-se com a pessoa, declinar o convite não tem de significar declinar completamente o convívio. Chamadas telefónicas, conversas de vídeo e jogar jogos de vídeo online juntos nunca irão compensar o reencontro pessoal, mas é certamente melhor do que nada.