O teu nariz está a correr como uma torneira, tens febre e não consegues parar de espirrar … tens uma daquelas temidas constipações de Verão. Mas espere … é verão! A realidade é que as constipações não acontecem apenas no Inverno, e ter uma constipação no Verão é particularmente inconveniente porque interfere com actividades maravilhosas como férias, escapadelas e desportos ao ar livre. Aqui estão alguns remédios para o frio do Verão que o farão divertir-se novamente ao sol num instante!
Qual é a diferença entre um frio de Inverno e um frio de Verão?
Embora se sintam diferentes, não há realmente diferença entre um frio de Inverno e um frio de Verão. Ambos são causados pelo rinovírus, que pode espalhar-se e infectar as pessoas tão facilmente no tempo quente como no frio. Ambos os tipos de constipações são mais frequentemente contraídos por pessoas que colocam as mãos infectadas no nariz, boca ou olhos, e porque ambos são causados por um vírus, não podem ser tratados com antibióticos.
A maior diferença entre constipações de Inverno e de Verão é a forma como respondemos a elas. No Inverno, estamos naturalmente mais inclinados a amontoar-nos dentro de casa debaixo da doona, num esforço para tratar um resfriado, enquanto que, no Verão, tudo o que queremos fazer é estar ao ar livre a desfrutar do tempo quente.
O teu nariz está a correr como uma torneira, tens febre e não consegues parar de espirrar… tens um daqueles temidos resfriados de Verão. Mas espere … é Verão! A realidade é que as constipações não acontecem apenas no Inverno, e ter uma constipação no Verão é particularmente inconveniente porque interfere com actividades maravilhosas como férias, escapadelas e desportos ao ar livre. Aqui estão alguns remédios para o frio do Verão que o farão divertir-se novamente ao sol num instante!
Qual é a diferença entre um frio de Inverno e um frio de Verão?
Embora se sintam diferentes, não há realmente diferença entre um frio de Inverno e um frio de Verão. Ambos são causados pelo rinovírus, que pode espalhar-se e infectar as pessoas tão facilmente no tempo quente como no frio. Ambos os tipos de constipações são mais frequentemente contraídos por pessoas que colocam as mãos infectadas no nariz, boca ou olhos, e porque ambos são causados por um vírus, não podem ser tratados com antibióticos.
A maior diferença entre constipações de Inverno e de Verão é a forma como respondemos a elas. No Inverno, estamos naturalmente mais inclinados a amontoar-nos dentro de casa debaixo da doona, num esforço para tratar um resfriado, enquanto no Verão, tudo o que queremos fazer é estar ao ar livre a desfrutar do tempo quente.
Como sei que é um resfriado e não causado por uma alergia?
As constipações e alergias de Verão partilham características semelhantes como o nariz a pingar, espirros, congestão e comichão ou dor de garganta, mas geralmente uma constipação incluirá também outros sintomas como suor, febre e tosse. Se os sintomas desaparecerem após algumas semanas, é provável que tenha tido uma constipação de Verão que já passou – os sintomas de alergia tendem a persistir por mais tempo, e tendem a ser consistentes. Os sintomas da constipação também tendem a começar suaves, agravam-se com o tempo e depois regressam a suaves.
O início dos sintomas também é diferente. Com uma constipação, o aparecimento de sintomas individuais pode ocorrer em momentos diferentes, enquanto que com alergias, todos tendem a aparecer de uma só vez. Se os seus sintomas tendem a piorar se viajar para uma região diferente, é mais provável que tenha também uma alergia, porque os potenciais alergénios e plantas polinizantes podem diferir marcadamente de um local para outro.
Quais são as melhores formas de tratar uma constipação de Verão?
A duração de uma constipação depende do sistema imunitário do seu corpo, que pode depender dos fluidos que bebemos, dos alimentos que comemos, e das actividades em que participamos. Muitos tratamentos clássicos de frio de Inverno podem também aplicar-se às constipações de Verão, e muitos deles são bem conhecidos. Eles incluem:
- É mais fácil dizer do que fazer quando o sol brilha e as actividades ao ar livre estão a acenar, contudo, para que o seu corpo recupere de um vírus, é necessário dormir e descansar bastante. Deve também tentar evitar demasiado stress e actividade excessiva que possam desafiar o seu sistema imunitário.
li>Ficar hidratado e nutrido. Embora não consiga tirar um frio de Verão do seu sistema, beber muitos líquidos (a água é melhor) pode ajudar a evitar a desidratação. O sumo de laranja pode ser útil devido ao seu teor em vitamina C, e as bebidas quentes como o chá podem ser calmantes e atenuar os sintomas. Evite bebidas que desidratam como o café, bebidas energéticas e álcool, e certifique-se de que a sua ingestão de vitaminas e minerais é abundante. Coma muita fruta e vegetais frescos e alimentos ricos em nutrientes que reforçam a imunidade, como zinco, ferro e vitamina C.Li>Calma as suas mãos. Uma vez que os germes são tipicamente transmitidos directa ou indirectamente de pessoas contagiosas para pessoas saudáveis à mão, a sua maior defesa é abraçar a “higiene das mãos”. Basicamente, significa que deve lavar as mãos frequentemente (e correctamente) várias vezes ao dia com muita água quente e ensaboada. Os higienizadores de mãos também são úteis e devem ser utilizados em locais como locais de trabalho, salas de aula e consultórios médicos, e as mini versões que podem ser colocadas na sua bolsa ou porta-luvas são ideais para uso diário.li>Passar tempo ao ar livre. No entanto, é certo que não lhe apetece enfrentar o mundo exterior, é um facto que é mais provável que apanhemos um frio de Verão dentro de casa do que ao ar livre. Espaços fechados e ambientes com ar condicionado representam muitos riscos de partilha de vírus, e podem acabar por aumentar as suas hipóteses de ficar doente no Verão. Não é sensato participar em actividades extenuantes, no entanto, um pouco de tempo relaxando ao sol pode de facto beneficiar porque os raios ultravioletas do sol também podem ajudar a matar vírus frios.li>Trying herbal remedies. As ervas não podem realmente matar ou combater uma constipação, no entanto, alguns estudos mostram que podem ajudar a apoiar o sistema imunitário, e ajudar o seu corpo a combater uma constipação. Estes incluem raiz de alcaçuz, sabugueiro, e go-tos clássicos como o gengibre e o alho.li>Tratar os sintomas. Embora não exista cura para a constipação comum, o seu médico de clínica geral ou farmacêutico local pode sugerir uma série de tratamentos de venda livre, incluindo redutores de febre, descongestionantes nasais e supressores de tosse que podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas.
Quanto tempo durará a minha constipação de Verão e quando devo consultar o meu médico?
Frios de Verão geralmente duram cerca de dez dias no total, e os sintomas tendem a melhorar drasticamente por volta do sétimo dia. As crianças tendem a ultrapassar uma constipação muito mais rapidamente do que os adultos, geralmente em menos de uma semana, contudo, dependendo de factores como a idade e o estilo de vida, alguns adultos podem ter de sofrer de uma constipação até duas semanas.
Quanto mais cuidar de si próprio e fazer questão de adoptar remédios para a constipação, mais rapidamente a constipação desaparecerá, contudo, se os sintomas persistirem mais de duas semanas, é importante que consulte o seu médico. Se os sintomas aumentarem drasticamente, ou se estiver em risco da sua constipação de Verão se transformar numa doença grave devido à sua idade ou outras condições de saúde, deve marcar uma consulta no nosso Centro Médico de Algester ou no Consultório Familiar de Acacia Ridge o mais depressa possível.
O seu frio de Verão está a arruinar as suas férias?
Frios de Verão e alergias partilham características semelhantes como nariz a pingar, espirros, congestão e comichão ou dor de garganta, mas geralmente uma constipação também inclui outros sintomas como suor, febre e tosse. Se os sintomas desaparecerem após algumas semanas, é provável que tenha tido uma constipação de Verão que já passou – os sintomas de alergia tendem a persistir por mais tempo, e tendem a ser consistentes. Os sintomas da constipação também tendem a começar suaves, agravam-se com o tempo e depois regressam a suaves.
O início dos sintomas também é diferente. Com uma constipação, o aparecimento de sintomas individuais pode ocorrer em momentos diferentes, enquanto que com alergias, todos tendem a aparecer de uma só vez. Se os seus sintomas tendem a piorar se viajar para uma região diferente, é mais provável que tenha também uma alergia, porque os potenciais alergénios e plantas polinizantes podem diferir marcadamente de um local para outro.
Quais são as melhores formas de tratar uma constipação de Verão?
A duração de uma constipação depende do sistema imunitário do seu corpo, que pode depender dos fluidos que bebemos, dos alimentos que comemos, e das actividades em que participamos. Muitos tratamentos clássicos de frio de Inverno podem também aplicar-se às constipações de Verão, e muitos deles são bem conhecidos. Eles incluem:
- É mais fácil dizer do que fazer quando o sol brilha e as actividades ao ar livre estão a acenar, contudo, para que o seu corpo recupere de um vírus, é necessário dormir e descansar bastante. Deve também tentar evitar demasiado stress e actividade excessiva que possam desafiar o seu sistema imunitário.
li>Ficar hidratado e nutrido. Embora não consiga tirar um frio de Verão do seu sistema, beber muitos líquidos (a água é melhor) pode ajudar a evitar a desidratação. O sumo de laranja pode ser útil devido ao seu teor em vitamina C, e as bebidas quentes como o chá podem ser calmantes e atenuar os sintomas. Evite bebidas que desidratam como o café, bebidas energéticas e álcool, e certifique-se de que a sua ingestão de vitaminas e minerais é abundante. Coma muita fruta e vegetais frescos e alimentos ricos em nutrientes que reforçam a imunidade, como zinco, ferro e vitamina C.Li>Calma as suas mãos. Uma vez que os germes são tipicamente transmitidos directa ou indirectamente de pessoas contagiosas para pessoas saudáveis à mão, a sua maior defesa é abraçar a “higiene das mãos”. Basicamente, significa que deve lavar as mãos frequentemente (e correctamente) várias vezes ao dia com muita água quente e ensaboada. Os higienizadores de mãos também são úteis e devem ser utilizados em locais como locais de trabalho, salas de aula e consultórios médicos, e as mini versões que podem ser colocadas na sua bolsa ou porta-luvas são ideais para uso diário.li>Passar tempo ao ar livre. No entanto, é certo que não lhe apetece enfrentar o mundo exterior, é um facto que é mais provável que apanhemos um frio de Verão dentro de casa do que ao ar livre. Espaços fechados e ambientes com ar condicionado representam muitos riscos de partilha de vírus, e podem acabar por aumentar as suas hipóteses de ficar doente no Verão. Não é sensato participar em actividades extenuantes, contudo, um pouco de tempo relaxando ao sol pode de facto beneficiar porque os raios ultravioletas do sol também podem ajudar a matar vírus frios.li>Trying herbal remedies. As ervas não podem realmente matar ou combater uma constipação, no entanto, alguns estudos mostram que podem ajudar a apoiar o sistema imunitário, e ajudar o seu corpo a combater uma constipação. Estes incluem raiz de alcaçuz, sabugueiro, e go-tos clássicos como o gengibre e o alho.li>Tratar os sintomas. Embora não exista cura para a constipação comum, o seu médico de clínica geral ou farmacêutico local pode sugerir uma série de tratamentos de venda livre, incluindo redutores de febre, descongestionantes nasais e supressores de tosse que podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas.
Quanto tempo durará a minha constipação de Verão e quando devo consultar o meu médico?
Frios de Verão geralmente duram cerca de dez dias no total, e os sintomas tendem a melhorar drasticamente por volta do sétimo dia. As crianças tendem a ultrapassar uma constipação muito mais rapidamente do que os adultos, geralmente em menos de uma semana, contudo, dependendo de factores como a idade e o estilo de vida, alguns adultos podem ter de sofrer de uma constipação até duas semanas.
Quanto mais cuidar de si próprio e fazer questão de adoptar remédios para a constipação, mais rapidamente a constipação desaparecerá, contudo, se os sintomas persistirem mais de duas semanas, é importante que consulte o seu médico. Se os sintomas aumentarem drasticamente, ou se estiver em risco da sua constipação de Verão se transformar numa doença grave devido à sua idade ou outras condições de saúde, deve marcar uma consulta no nosso Centro Médico de Algester ou no Consultório Familiar de Acacia Ridge o mais depressa possível.
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