Se o seu corpo sabe ou não, o seu corpo fala de si sem ter de abrir a boca. Chama-se linguagem corporal ou comportamento não verbal e pode comunicar muito sobre o seu estado de espírito actual ou o seu nível de auto-confiança.
Apenas como controlamos o que dizemos, podemos controlar o que o nosso corpo diz sobre nós. É ainda mais importante para as mulheres nos negócios que lutam com preconceitos no local de trabalho.
9 formas como as mulheres podem usar a linguagem corporal para parecerem mais confiantes em situações de negócios:
1.Pare de se tornar mais pequena
Quando estamos a crescer, somos ensinadas que as boas raparigas não levantam a voz, falam apenas quando se fala, sentam-se em silêncio num só lugar e não incomodam ninguém. Espera-se que as raparigas sejam invisíveis e ocupem o menor espaço possível.
É isso que a maioria das mulheres crescidas faz: elas tornam-se mais pequenas. Braços pendurados na lateral do corpo, ombros descaídos, pernas cruzadas.
De facto, não se pode fazer manspreading – parece mal e é de mau gosto imitar os homens porque se arrisca a tornar-se uma caricatura de si próprio.
Em vez disso, pode fazer o seguinte:
- Extender o espaço que ocupa com a sua postura e posses
- Disponha as costas ao sentar-se
- Encontrar um espaço confortável para os cotovelos se estiver sentado numa reunião
- Espalhe as suas notas sobre a mesa
2. Não exagere
As mulheres são geralmente solidárias. Elas encorajam os seus filhos e o seu cônjuge, outros membros da família e amigos. São mestres da escuta activa e mostram a sua empatia acenando com a cabeça em aprovação. Por vezes, elas exageram no apoio.
Over-nodding pode ser apropriado em situações familiares, mas é desaconselhável em situações de negócios. Portanto, observe a sua linguagem corporal e abstenha-se de comer demais.
Se estiver a falar com parceiros de negócios, não se esqueça de acenar com a cabeça apenas quando concordar realmente com alguém, não por defeito.
3. Pare de sorrir falso
Você não vê pais a pedir aos seus filhos para sorrirem e serem simpáticos, mas vê definitivamente pais a ensinar as suas filhas a aprender a sorrir falso desde cedo. As mulheres estão habituadas a esconder os seus verdadeiros sentimentos e sorrisos mesmo que não lhes apeteça.
Num ambiente empresarial, o seu valor não está relacionado com o quanto as outras pessoas gostam de si. Foi contratado pelas suas capacidades, criatividade e ética de trabalho. Espera-se de si que apresente resultados e soluções, não sendo simpático para todos no escritório.
Você não vai ao escritório para ser simpático e fazer amigos.
Você vai ter um impacto.
4>4. Quando nervosas, abstenham-se de se auto-confortarem
Quando estão nervosas, as mulheres tendem a auto-conforto aconchegando-se com o cabelo atrás das orelhas, brincando com uma mecha de cabelo, tocando no rosto ou ajustando a roupa.
Estes movimentos serão percebidos como demasiado femininos e retirarão o seu poder profissional.
5. Dê um aperto de mão firme
Sua aparência e aparência geram a primeira impressão enquanto o seu aperto de mão gera a segunda impressão.
Um aperto de mão firme diz à outra pessoa que está confiante nas suas capacidades e que está bem ciente de que merece estar presente.
É tão competente como o seu homólogo masculino, pelo que precisa de transmitir isto no seu aperto de mão. O seu aperto de mão deve ser firme, breve e acompanhado por um contacto visual confiante e constante.
6. Faça o campanário da mão
O campanário da mão é quando se apoiam os dedos de uma mão, com o dedo da outra mão, para formar uma ponte. É um gesto de confiança e autoconfiança.
De acordo com os especialistas em linguagem corporal, “o steepler é alguém confiante, por vezes demasiado confiante, genuíno, autoritário, e particularmente avaliativo dos outros à sua volta”.
Não use o steepler manual na construção de equipas, porque poderia sair como arrogante. Este gesto é eficaz se já possuir poder ou quiser que os outros pensem que possui.
7. Manter a cabeça inclinada ao mínimo
A inclinação da cabeça indica interesse e curiosidade sinceros.
mulheres e crianças inclinam a cabeça para expressar admiração de uma forma não-verbal, para ganhar simpatia e protecção. É uma postura que transmite vulnerabilidade e submissão.
Tenta manter a cabeça inclinada ao mínimo para não parecer que lhe falta autoridade ou poder.
8. Dê um ar de calma e controlo
As mulheres expressam-se facilmente com palavras e gestos. Participam em conversas com uma vasta gama de gestos de mão, expressões faciais, posição corporal e movimentos. Entre familiares e amigos, as expressões físicas das mulheres são uma forma de ligação e empatia.
Num ambiente empresarial, uma quantidade excessiva de gestos de mão e movimentos corporais poderia ser facilmente mal interpretada como falta de controlo e as pessoas poderiam ter dificuldade em vê-lo como um profissional sério.
Dê um ar de calma, controlo e permita que as pessoas o levem a sério, mantendo a quantidade de movimento a um mínimo.
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9. Adoptar a pose da Mulher Maravilha
Wonder Woman é o símbolo de uma mulher poderosa. Lembra-se da sua pose? Ambos os pés de pé firmemente no chão, peito para fora, costas direitas e mãos descansando confiantes sobre as ancas com os cotovelos a flamejar.
A pose da Mulher-Maravilha é uma postura expansiva usada para fazer o corpo parecer maior e ocupar mais espaço. É a melhor postura a usar antes de um tom importante para aumentar a sua confiança.
Research has found that expansive postures such as this one help boost testosterone and simultaneously lowers the stress hormone cortisol.
Adote esta postura quando quiser assumir um papel de liderança e quiser que a sua equipa o veja como confiante e pronto para entrar em acção.
Descubra poses de alta potência que pode adoptar para se sentir mais confiante e poderoso nesta conversa dada pela psicóloga social Amy Cuddy:
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