Little Ones

Written by: Nicky Barker, Fundador de Little Ones & Paediatric Sleep Specialist

Usualmente, entre 4-6 meses, os bebés estão prontos para a transição para fora do swaddle para dormir. Este pode ser um período complicado para o seu pequeno, uma vez que eles vieram associar o swaddle ao sono e tudo isto será muito novo para eles. Ter o seu bebé num padrão de sesta previsível para o seu dia tornará esta transição muito mais fácil, uma vez que pode garantir que eles estarão perfeitamente prontos para as suas sestas, o que significará muito menos agitação excessivamente cansados ou sub cansados uma vez que o enxame tenha desaparecido.

Em primeiro lugar, recomendamos também a criação de algumas associações positivas de sono e a garantia de que o seu ambiente de sono é pontual antes de tentarem abandonar o enxame. As nossas recomendações são:

1. Introduzir ruído branco e tocá-lo tão alto como um duche para todas as sestas e durante a noite. Pode encontrar o nosso álbum de ruído branco aqui.
2. Faça o quarto bonito e escuro sem brinquedos estimulantes ou luzes nocturnas.
3. Dê ao seu bebé um amor ou conforto apropriado à idade que ele possa segurar uma vez livre do swaddle.
4. Encoraja o seu bebé a adormecer independentemente, ou a auto-limitar-se, sem se assentar activamente de si, o que é muito mais fácil de conseguir enquanto ainda estão swaddled!

Dali, temos dois métodos para a transição para fora do swaddle:

Método gramatical

Durante esta transição, mantenha tudo o resto igual no ambiente de sono do seu bebé: quarto escuro, ruído branco, etc. Se achar apropriado, pode adicionar um abraço para ajudar a controlar a sua nova liberdade com os seus braços.

Este método funciona fazendo a sesta, pouco a pouco, sesta a sesta.

Dia 1

Retirar um braço do swaddle na sesta da manhã primeiro, pois é o mais fácil para o seu bebé ir dormir. Dê-lhes a oportunidade de adormecerem eles próprios, mas se estiverem a debater-se, pode tentar instalá-los activamente durante alguns minutos para os ajudar a adormecer enquanto se habituam a não ter um swaddle (isto pode ser uma palmadinha ou um assentamento lateral). Para o resto das suas sestas e durante a noite, mantenha ambos os braços no swaddle por agora.

Dia 2-3

Overnoite – uma vez que o seu bebé esteja habituado ao seu braço para a sesta matinal, tire um braço do swaddle para o seu sono nocturno. Mantenha ambos os braços para as suas outras sestas diurnas por agora.

Dia 4-5

Após a sesta do seu bebé estar a fazer todas as sestas (excepto a do fim da tarde) com um braço fora, tire o outro braço, começando pela sesta da manhã e da mesma forma que fez a primeira sesta. Comece com 2 braços fora apenas para a sesta da manhã, depois durante a noite, e por fim a sesta da hora de almoço. Podem acordar após um ciclo de sono para as suas sestas, caso em que pode ir e reinstalá-los de novo para dormir. Uma vez ambos os braços fora, também pode implementar isto para a sesta do fim da tarde, mas poderá descobrir que o seu bebé resiste a assentar para esta sesta, pelo que é melhor tentar fazê-lo num carrinho de bebé ou numa mochila frontal.

Após o enxoval livre, pode colocar o seu bebé num saco de dormir para todas as sestas e durante a noite.

É muito normal que o seu bebé esteja um pouco inquieto durante esta transição – eles apenas têm um novo “normal” para se adaptarem a isso é muito diferente do que já conheceram. Vai melhorar!

Método rápido