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Perder um dos pais pode ser uma experiência que muda a vida; a nossa relação com a nossa mãe e o nosso pai pode ser complicada dependendo da nossa situação na nossa própria vida e da nossa dependência da independência em relação a eles ou a eles. Quer um pai morra inesperadamente ou após um longo declínio, alguém que influenciou a sua vida mais do que a maioria já não está lá de repente. Por muito esperada que esta perda seja na nossa vida, é um marco que cria um vazio que não pode ser preenchido por qualquer outra pessoa. Independentemente da natureza ou qualidade da relação que possamos ter tido com os nossos pais, a sua morte pode ainda ter um efeito profundo em nós.
A perda de uma mãe ou pai é um dos tipos de perda mais comuns, com 5% dos Estados Unidos a perder uma mãe ou pai num determinado ano. Devido a esta “uniformidade”, mesmo que o luto após a morte de um pai possa ser inicialmente reconhecido, alguns podem erradamente assumir que deveríamos ser capazes de superar esta perda em particular mais facilmente.
Como mencionado na secção principal Compreender o Luto, o seu luto será individual e único. Como e durante quanto tempo o seu luto será diferente do que para qualquer outra pessoa, e você precisa de se permitir lamentar e lidar com a morte dos seus pais à sua própria maneira.
P>P>Você conhece os seus pais (ou pais) há mais tempo do que qualquer outra pessoa na sua vida. Mesmo que tivesse uma relação desafiante ou vivesse separadamente deles durante parte da sua vida, os seus pais ainda o influenciavam – para o bem ou para o mal. Se vem de uma família tradicional, os seus pais cuidaram de si enquanto crescia. A sua mãe ou pai partilharam as suas alegrias, tristezas, fracassos e realizações ao longo dos anos. Mesmo quando é um adulto independente, o seu pai ainda pensava em si como um filho, o que faz parte da sua identidade.
A perda de um pai quando é um adulto pode criar emoções confusas. Mesmo sendo independente, pode sentir-se abandonado independentemente da sua idade. Se foi o principal cuidador de um pai idoso ou doente, esta confusão pode ser agravada desde que perdeu dois papéis: era filho de alguém, mas também tinha estado a agir como pai. Pode também ser-lhe pedido agora que assuma um novo papel ou que assuma mais responsabilidades na sua família. Esta combinação de perda, uma mudança de papéis e a resultante mistura de emoções pode ser difícil de processar, mas permitir-se estar consciente e reflectir sobre as suas emoções é fundamental. Tentar esmagá-las ou dizer a si próprio para simplesmente “seguir em frente” não o ajudará a avançar em direcção à cura.
Como a morte de um pai pode mudar as nossas prioridades
A morte de um pai pode exagerar outras questões emocionais na sua vida. Muitas vezes suscita sentimentos sobre a sua própria mortalidade ou pode levá-lo a questionar o valor de outras relações na sua vida. No mínimo, pode sublinhar a realidade de quão curta é a vida e quão rapidamente o tempo pode passar. Pode sentir a necessidade de fazer mudanças na sua vida, de alcançar objectivos de reserva ou de identificar novos objectivos. Dê a si próprio tempo para curar, e depois reavalie essas ideias – a morte dos pais, por mais dolorosa que seja, pode também dar-lhe o impulso para viver mais plenamente a sua própria vida.
Outras mudanças que podem ocorrer incluem aproximar-se dos seus irmãos ou de um pai sobrevivente. Poderá emergir da experiência com mais maturidade e auto-confiança. Se for o filho mais velho, poderá assumir um novo papel como o líder assumido da sua família. Um efeito secundário da perda de um dos pais é o potencial de mudança positiva no rescaldo do luto.
Accionadores contínuos do luto
Desafios a longo prazo a gerir durante o luto são “desencadeadores do luto”. Muitas coisas podem desencadear um regresso ao luto intenso – coisas esperadas como um aniversário, umas férias ou o aniversário da morte dos seus pais. Ou experiências mais subtis como ver roupas uma vez usadas por ele ou ela, apanhar um cheiro de perfume, ou cheirar um alimento em particular a ser cozinhado. Um gatilho comum pode também ser a morte de outro parente ou amigo, ou um animal de estimação…até mesmo o luto “de segunda mão”. Alguém que pode não conhecer bem morre, mas isto pode desencadear novamente o seu luto. Tudo isto é normal, esperado, e algo que se deve permitir sentir; não se julgue por reagir ou não reagir a nenhum destes gatilhos.
As questões de desenvolvimento também podem desencadear o luto, especialmente para crianças ou adolescentes – quando uma rapariga tem de começar o liceu sem a mãe ou quando um rapaz faz dezasseis anos e percebe que não tem o pai para o ensinar a conduzir. Ou quando um casamento está a ser planeado e não há pai para andar no corredor ou mãe para dançar com.
Saber que o luto desencadeia e pode afectá-lo, e que são inevitáveis e normais. Se estiver a partilhar um evento de férias ou de ciclo de vida com outros familiares, fale antecipadamente com eles sobre as suas expectativas e concorde em estratégias para honrar a pessoa que todos amaram – e como se apoiarem uns aos outros com compaixão.
Outros tópicos que lhe podem ser úteis durante o seu tempo de luto incluem a Carta de Direitos do Luto, bem como as leituras recomendadas à direita e os links relacionados à esquerda.
O luto é muitas vezes uma viagem que dura toda a vida. Saiba que existe apoio adicional se sentir que pode ter a necessidade de expressar o seu com outros que compreendam.