P>Pó de raiz de maca pode ser facilmente adicionado a vários tipos diferentes de receitas, incluindo smoothies, bolas de felicidade, molhos e aveia. Se estiver interessado em utilizar pó de maca, uma forma simples de o incluir na sua dieta é adicionar uma colher de chá de pó às ideias de lanches acima mencionadas. Também pode tentar adicionar maca em pó a estas minhas receitas:
p>Leite dourado – adicione um pouco de doçura ao seu café com leite ou chocolate quente com uma colher de chá de maca
Bolas Bliss – adicione uma colher de chá de maca em pó com os ingredientes ao processar e faça estes lanches ainda mais energéticos.
Peaches e creme Smoothie – uma colher de chá de pó com o seu smoothie pode ajudar a afastar alguns desejos de açúcar.
P>Pode também adicionar maca em pó a sobremesas cruas, panquecas ou uma granola caseira!
Efeitos secundários do pó de maca
Por isso, já leu a lista de benefícios do pó de maca e pode estar a pensar que parece um super-alimento que precisa de adicionar à sua dieta.
Antes de começar a utilizá-la todos os dias, quero tocar em alguns efeitos secundários da maca em pó que deve considerar. Como expliquei acima, a raiz de maca é um vegetal cruciferous, que pode ser um pouco mais difícil para algumas pessoas de digerir. Se tiver tendência para se sentir inchado ou notar algum desconforto abdominal após comer brócolos, couve-flor ou couve, esteja ciente de que a maca pode ter o mesmo efeito sobre si.
Ladies que estão grávidas ou a amamentar e pessoas com problemas de tiróide devem evitar incluir a maca em pó na sua dieta. Nesta fase, não há investigação suficiente para determinar se é seguro consumir durante este período. É sempre uma boa ideia conversar com o seu profissional de saúde antes de adicionar qualquer suplemento à sua dieta, por isso tenha isto em mente também com maca em pó.
Pode experimentar maca em pó?
Maca em pó pode ser uma forma útil de espremer alguns nutrientes extra, especialmente se estiver a treinar mais que o normal e quiser ajudar o seu corpo a recuperar. Embora eu pense que uma dieta nutritiva e bem equilibrada é a chave para uma boa saúde geral, o pó de maca pode ser benéfico desde que não se esteja a contar com um suplemento para obter todos os seus nutrientes.
Se procura formas de aumentar a sua energia ou crescimento muscular, incluindo maca em pó em smoothies ou snacks, é uma forma rápida de o fazer. Lembre-se apenas de o tomar lentamente para começar, especialmente enquanto se habitua ao sabor.