Se já se perguntou o que pode fazer com muito iogurte, veio ao sítio certo. O iogurte é um dos meus agrafos de geladeira de todos os tempos que tenho sempre à mão. Quer esteja à procura de um lanche rápido e rico em proteínas, a base para um delicioso molho novo ou marinada, ou queira assar um lote de queques fofos, recorro frequentemente ao iogurte como a adição perfeita para toneladas de receitas diferentes.
Neste conjunto, encontrará receitas de pequeno-almoço simples e deliciosas, almoços e jantares saborosos, e muitas receitas de sobremesa usando iogurte que sei que vai adorar.
Vantagens do iogurte para a saúde
Não só o iogurte é delicioso, barato e fácil de usar, como também tem uma enorme gama de benefícios para a saúde que o tornam um óptimo produto de base para ter à mão.
- é embalado com proteínas e cálcio
- é naturalmente pobre em açúcar (verifique os seus rótulos!)
- é embalado com probióticos para ajudar a digestão e restaurar boas bactérias intestinais
há toneladas de marcas de iogurte não-lácteo que também pode tentar, se for intolerante à lactose ou sensível aos lacticínios. Adoro iogurte de coco cremoso com bagas e granola no topo. Há realmente um iogurte para todos!
Modos de usar iogurte na cozinha e na pastelaria
Yogurte é indiscutivelmente um dos ingredientes mais versáteis para usar na cozinha e na pastelaria e em receitas doces e salgadas.
- adiciona humidade sem adicionar demasiado líquido
- é uma grande troca de proteínas e gordura elevada por coisas como maionese e óleo
- a acidez ajuda até a fazer a textura perfeita de biscoito quando interage com bicarbonato de sódio
li>l iogurte de banana pode assumir as combinações de sabor que quiser para coisas como molhos para salada e até marinadas de frango li>utilizar um sabor divertido de iogurte em receitas doces! Adoro receitas com iogurte de baunilha porque acrescenta uma doçura subtil, toda natural/ul>
Tempo para pôr o seu iogurte! Espero que gostem destas formas fáceis e saudáveis de usar o iogurte. Se fizer alguma das receitas, não se esqueça de ir até lá e deixar um comentário & classificação no mesmo. Agradeço imenso – xoxoxo!
Breakfast
p>Bolo de Cenoura Smoothie
Bolo de Papoila Limão Saudável com Glacê de Papoila Limão
p>Pistachio Poppyseed Pão de Iogurte Laranja
Bolo de Chocolate de Abobrinha de Abobrinha de Banana Pão de Iogurte Laranja
Bolo de Aveia Nocturna de Manteiga de Manteiga de Abobrinha
p>Bolo de Chocolate de Abobrinha de Banana Pão de Iogurte Laranjap>Proteína-Embalado Pequeno Almoço Acorn Squash
P>P>Bolo de Banana de Chocolate em Pedacinhos de Chocolate em Pedacinhos de Chocolate em Pedacinhos de Chocolate em Pedacinhos de Chocolate em Pedacinhos de Aveia em Pedacinhos de Chocolate em Pedacinhos de Chocolate
p>P>Bolo de Banana em Pedacinhos de Chocolate em Pedacinhos de Chocolate em Pedacinhos de Aveia em Pedacinhos de Chocolate em Pedacinhos de Chocolate Peru Bacon & Ovos
Minha Receita Favorita de Pão de Banana Saudável
Bolo de Iogurte Grego de Baunilha de Blueberry
Antioxidante Triple Berry Smoothie
Bolo de Iogurte Grego de Blueberry mais saudável
FeltaBolo de Café de Abóbora com Gengibre Pecan Gingersnap Cookie Streusel
Bolo de Pão de Gengibre Saudável
Bolo de Torta de Batata Doce de Canela
5-Ingrediente Chia & Granola de Manteiga de Amendoim + Iogurte Grego de Banana de Framboesa
Torta de Abóbora Aveia Nocturna com Chia
Raspberry, Manteiga de Amêndoa &Aveia de Banana Muffins
p>Aveia de Banana de Morango Waffles de Iogurte Grego (sem glúten!)
Torta de Abóbora Smoothie
Manteiga de Amêndoa, Morango & Banana Aveia Nocturna com Chia
Panquecas de Iogurte de Aveia com Farinha de Aveia
Trigo Inteiro Muffins de Chocolate de Abóbora
Sandy Blueberry Greek Yogurt Scones
Lunch
15-Minuto Saudável Salada de Iogurte Grego Marroquino Saudável
Ultima Chili-Peles de Batata Doce Recheadas
p>Salada de Mustarda de Maçã Atum de Maçã Doçura p>Salada de Frango do Sudoeste com Molho de Iogurte Grego Chipotle p>P>Bandada de Atum Picante no Mercado com Iogurte Grego Chipotle caseiro p>Salada de Quinoa de Deusa Verde de Atum p>Bandada de Batata Doce Torrada & Salada de Arugula com Molho de Iogurte de Mostarda de Mel de Cúrcumap>Salada de Pepino de Iogurte Grego Dilly do Pai
Salada de Jantar
Um Frango Pan Tandoori com Arroz de Coco Picante
As Melhores Marinadas de Frango (fácil + saudável!)
Small Batch Verde Salsa Verde Frango Enchiladas
p>Jalapeño Tacos de Feijão Preto de Batata com Crema Avocado-Limap>Feijão Preto de Batata, Batata Doce, e Quinoa Chili com Chipotle Fumado
Enchiladas de Feijão Preto de Batata com Crema de Abacate com Lima
p>P>Bateria de Frango Peruano Assado com Molho de Molho de Molho de Abacate com Limap>5-Ingrediente Iogurte Limão Iogurte Grelhado Grelhado Peitos de Frango
Spicy Butternut Squash Black Bean Enchiladas with Chipotle Greek Yogurt Sauce
Sides & Snacks
p>Vegetarian Three Cheese White Bean Buffalo Dipp>Homemade Tzatziki Sauce Recipe (molho de pepino de iogurte!)
Solho de lima de abacate
Fresh &Sanitário 7-Layer Dip
Abrigo de Iogurte Grego Saudável Ranch Dressing
p>Fritas de Batata Doce Grelhada com Iogurte Dipp>Abrigo de Iogurte Grelhado Ranch Dressingp>Verdura de Iogurte Grelhado com Iogurte Chipotle Honey Dressingh2>Dessert (algumas receitas mais safadas!)
p> Os Melhores Biscoitos de Manteiga Castanha de Chocolate Chip Chip You’ll Ever Eat
p>Brownie Layered Mini No Bake Cheesecakes
Bolo de Cenoura de Cenoura com Creme de Coco Gelado de Queijo de Coco
p>Bolo de Bolo de Banana de Manteiga de Trigo Integral com Chocolate Escuro p>Nutella-Biscoitos de Manteiga Castanha Recheados + Sal Marinho de Chocolate Chip Cookies
Biscoitos de Manteiga de Amendoim com Toffee &Biscoitos de Pretzels Triturados
Biscoitos de Manteiga de Amendoim com ToffeeBolo de Banana com Manteiga de Amendoim Abaixo
Biscoitos de Snickerdoodle de Manteiga Castanha
Bolo de Aniversário Funfetti Amarelo Feito em Casa
Bolo de Queijo de Chocolate Escuro com Ganache de Avelã de Chocolate, Avelãs tostadas, & Sal marinho