Dormir não é apenas descanso, é também a forma como o nosso corpo repara, revive e reanima para o dia seguinte. É por isso que ter o espaço perfeito para descansar e recuperar é tão vital para uma vida saudável e feliz. Os nossos quartos são o nosso espaço seguro feito para nos fazer sentir tão em casa e confortáveis quanto possível.
Even, as cores do seu quarto podem afectar a qualidade e a quantidade do seu sono. Pode parecer surpreendente, mas as cores do seu quarto podem afectar o seu humor, o que por sua vez afecta o seu sono. Assim, antes de escolher uma cor para pintar o seu quarto inteiro, ou de comprar um novo conjunto de roupa de cama, sugerimos que veja quais as cores que são as melhores para promover relaxamento e hábitos de sono saudáveis.
Qual é a Psicologia por detrás das Cores?
Porquê escolher a cor certa tão importante? Todo o guru do marketing sabe que as cores são como a magia. O mesmo se aplica ao sono. As cores podem influenciar as suas emoções e o seu estado de espírito. Por exemplo, alguns estudos demonstraram que olhando para a cor vermelha aumenta o ritmo cardíaco e o fluxo de adrenalina. Se isso acontecer antes de dormir, só pode imaginar como pode fazê-lo dormir.
Aqui está como as cores afectam o seu comportamento. Cores diferentes afectam o seu estado de espírito, o que o faz comportar-se de forma diferente. Lembra-se da cor vermelha? Há uma razão para os toureiros usarem uma capa vermelha. E os alvos são vermelhos. Aumentam a paixão, até mesmo a raiva, e a excitação. Outros efeitos que as cores podem ter são o sabor da comida, e a sensação de calor ou frio. Isto faz sentido; rotulamo-los mesmo com cores quentes e frias. Se conseguirmos compreender a forma como as cores nos afectam, podemos decorar de forma mais funcional, especialmente para dormir.
Especificamente, é desta forma que as cores afectam o sono. As tonalidades tonalizadas ou atenuadas promovem um sono melhor do que as primárias mais vibrantes. Além disso, isto não é apenas um conto de mulheres idosas. Estas recomendações são baseadas em dados. Provando que as melhores cores de quarto para dormir vão para além da simples opinião. Um estudo de mais de 2.000 hotéis Travelodge ajudou a determinar quais as cores que ajudam e prejudicam o sono. Recomenda-se também a utilização de um acabamento plano sobre brilhantes. Isto ajuda as cores a parecerem mais suaves, e mais suaves significa mais sonolento.
Baseado na psicologia da cor, pesquisa, e as recomendações dos especialistas do sono, abaixo estão as melhores cores de quarto para dormir, bem como as piores:
Quais são as melhores cores de quarto para dormir:
BLUE é a MELHOR cor para dormir!
Blue é a melhor cor absoluta para dormir. O azul é tranquilizante. Acalmar é dormir. Os olhos têm até receptores especiais nas retinas chamadas células ganglionares, o que torna o cérebro especialmente receptivo ao azul. Se há uma coisa que se pode fazer bem, é pintar o seu quarto de dormir de azul. Sem dúvida que isto mantém o lugar no topo da nossa lista para as melhores cores de quarto para dormir.
Light Blue é subtil, agradável e muito relaxante.
De acordo com o mesmo estudo Travelodge, os hóspedes com um quarto azul dormiram aproximadamente 7 horas e 52 minutos. Em média, a pessoa nem sequer tem 7 horas de sono ininterrupto. Claramente o azul toma a dianteira.
Ainda não está convencido? Quase 60% dos convidados relataram ter acordado felizes num quarto azul. Faz sentido, quem não acordaria feliz depois de tanto sono?
Um azul mais profundo é mais fundado e dramático.
Outras grandes cores de quarto para dormir:
Se não se consegue de todo suportar o azul, algumas outras cores fazem também uma boa noite de sono:
O amarelo é feliz:
Amarelo é a segunda melhor cor a escolher para dormir. Os participantes têm 7 horas e 40 minutos de sono. E pode definitivamente acordar feliz com o amarelo, paredes de sol.
Um amarelo Buttercup macio é sonhador mas alegre. O verde é orgânico:
Os participantes num quarto verde dormiram 7 horas e 36 minutos. O verde é uma cor orgânica que nos faz lembrar a natureza. As pessoas também relataram que ao acordar sentem-se otimista e positivas.
p> A tonalidade certa do Verde é natural e pacífica. Prata é pacífica:
Prata é uma cor única, mas ainda assim propícia ao sono. Os adormecidos numa sala prateada têm 7 horas e 33 minutos de sono. A prata é uma grande cor se gostar de cores mais neutras, mas ainda assim quer ter algum descanso tranquilo.
A opulência da prata é dramática mas sofisticada.
Orange is Warm:
Pode não ser a sua primeira escolha, mas os participantes num quarto laranja desfrutaram de 7 horas e 28 minutos de sono. A laranja é uma boa cor porque é quente e feliz. Diz-se também que a laranja ajuda na indigestão, o que também o pode manter acordado à noite.
Quando se trata de seleccionar uma cor arrojada para o quarto, sugerimos sempre que se incline para uma versão natural dessa cor. Por exemplo, escolhemos uma terracota ou laranja argilosa com tons de baixo castanho, em vez de uma cor laranja lápis de cera. Isto é o que lhe dá uma vibração tão relaxante para uma cor laranja.
Escolher laranja pode parecer ousado mas a tonalidade certa pode ser divertida.
Pink is Soft:
Esta é uma das nossas melhores escolhas de cor para um quarto de dormir, especialmente se escolhermos uma cor rosa suave e silenciosa que seja mais natural e próxima de um tom de pele do que um bonito pónei. Um suave tom rosa natural é reconfortante e tem tipicamente tons inferiores alaranjados suaves. O Feng Shui sugere frequentemente a utilização de cores suaves que são semelhantes aos tons de pele, porque nos dão uma sensação de calma e zen. Sugerimos contra a escolha de uma cor rosa quente porque se aproxima demasiado da família vermelha, que é agressiva, enérgica e difícil de dormir.
Os rosados à base de rosa blush e malva podem criar um aspecto feminino suave no quarto.
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Quais são as piores cores de quarto para dormir?
Com todas essas cores sonolentas a escolher de cima, tenha cuidado com as menos sonolentas! Os participantes com estas várias cores de quarto dormiram menos de 7 horas de sono. Por isso, faças o que fizeres, não pintes o teu quarto com estas cores:
Purple is Stimulating:
Guias só receberam 5 horas e 56 minutos de sono. O roxo é a pior cor para dormir. Na realidade, é uma cor mentalmente estimulante, por isso mantém a mente acordada. A púrpura aumenta a sua criatividade. Isto pode ser óptimo durante o dia, mas cria pesadelos mais vívidos à noite.
A roxo pode parecer uma boa escolha, mas não é muito pacífico.
A roxo é pouco inspirador:
Alegante como a prata, certo? Não. O cinzento pode ser deprimente e pouco inspirador, especialmente se estiver no lado mais escuro. Os participantes dormem apenas 6 horas e 12 minutos por noite quando dormem no quarto cinzento.
P>Pois semelhante ao Cinzento, o Cinzento não é tão convidativo. A Prata é cromada e devolve a luz ao quarto, enquanto os tons cinzentos são planos.
Castanho é sombrio:
Castanho é mais uma cor drab e sombria. Basta pensar em castanho, dá-lhe uma espécie de franzido, não dá? Diz-se que o castanho aumenta de facto a inquietação. Essa é uma maneira segura de não dormir.
p>Se quiser um quarto como uma caverna sombria, o castanho pode estar bem. Vermelho é Energético:
Embora não seja a pior cor como se pode ter adivinhado. O vermelho é apaixonado e enérgico. Pode aumentar a sua tensão arterial e ajudá-lo a mover-se mais rapidamente. Isto não é definitivamente o que deveria estar a fazer antes de dormir. Fique longe do vermelho.
p>P>Embora bonito, o vermelho pode mantê-lo acordado, ao contrário de o ajudar a dormir. Dicas para escolher cores calmantes para dormir:
Aqui estão alguns outros pensamentos que a psicologia da cor tem a dizer sobre o sono. Mesmo que se escolha uma cor para dormir, escolha uma tonalidade leve, pastel, ou mudo. De acordo com o feng shui do quarto, estes tons podem promover um fluxo positivo de energia.
Feng Shui também sugere pintar o seu quarto em tons naturais, ou mesmo tons de pele. Se uma cor for demasiado ousada ou brilhante, irá realmente estimulá-lo e excitá-lo. Faça um favor a si próprio e guarde estas cores para a sala.
Como mencionado acima, use uma tinta lisa em vez de uma casca de ovo ou acabamento brilhante. Um acabamento brilhante reflectirá a luz, enquanto que um acabamento plano irá absorvê-la. Isto fará com que o quarto fique mais escuro e se sinta mais suave.
Nem tudo tem a ver com as paredes. Tenha também em atenção a cor de acento que escolher para a decoração do seu quarto. As cores devem ser complementares, não contrastantes.
As cores complementares serão paralelas na roda de cor, como se pode ver na roda de cor à direita. Estas cores complementares fazem exactamente isso, complementam-se umas às outras. Cores contrastantes irão estimular a mente e mantê-lo desperto. Estar mais desperto é, claro, o oposto do nosso objectivo.
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Quais são as melhores cores de quarto para dormir?
Todas as melhores cores para dormir que pode usar num ambiente de quarto vão ser cores naturais suaves que não são excessivamente pigmentadas ou estimulantes. Sugerimos que se mantenha o azul suave, amarelo, rosa, verde, prata ou laranjas na sua maioria. Tipicamente, sugerimos que se mantenha afastado de qualquer coisa demasiado escura ou brilhante. Como estes tendem a ser depressivos ou excessivamente estimulantes.
Cores como o vermelho, roxo, castanho, ou cinzento-escuro são as cores que consideramos menos adequadas para um ambiente de sono relaxante. Se adora absolutamente uma dessas cores, sugerimos que a use como cor de acento para outra cor relaxante mais dominante, que é complementar às suas cores mais estimulantes. Isto permitir-lhe-á ter as suas cores favoritas sem ser tão dominante que dificulte o sono em.
Mais Inspiração de Quarto:
Após escolher as suas melhores cores de quarto para dormir, certifique-se de que também dorme bem num confortável colchão. Aprenda tudo o que precisa no Nosso Guia de Colchões e certifique-se de tirar partido de todos os Cupões que oferecemos nas nossas Revisões de Colchões.
Ainda perguntas no seu quarto ou colchão de viagem deixe o Nosso Guia de Sono saber como podemos ajudar. Basta contactar-nos e responderemos a quaisquer perguntas que possa ter.
Também, graças ao Blog de Terapia da Arte e aos seus grandes conselhos sobre a psicologia das cores.