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Sua relação carece de algo.
Que algo é intimidade física e/ou uma ligação emocional.
Talvez se sinta insatisfeito e infeliz, e esteja a questionar os próprios fundamentos da ligação que tem com o seu parceiro.
Em caso de haver uma série de coisas que possam correr mal numa relação ou casamento comprometido, a longo prazo, os problemas de intimidade e ligação são muito comuns.
Isso não os torna menos dolorosos de viver, mas deve também apontar para o facto de que podem ser ultrapassados.
A verdade é que muitos casais que experimentam uma falta de intimidade física ou emocional em alguma fase da sua relação continuam a fazer com que as coisas funcionem a longo prazo.
Encontram formas de redescobrir e reconstruir essa ligação.
E você também pode.
Se quiser voltar a colocar a faísca na sua relação e recuperar alguma da intimidade e ligação que parece ter-se perdido, o que pode fazer?
P>Bem, para começar, pode seguir este conselho:
Lower Your Expectations
Eu sei que isso não soa bem. Faz parecer que lhe estou a dizer para se contentar simplesmente com a mão que lhe foi dada. Mas não é isso que quero dizer.
Não quero dizer que as suas expectativas devam ser baixas, per se, mas definitivamente não devem ser irrealisticamente altas.
É importante lembrar que a sua relação física provavelmente nunca terá a faísca que teve quando se encontrou pela primeira vez.
Isso tudo resume-se a hormonas irritantes que enlouquecem quando se experimenta aquele primeiro golpe de amor e luxúria, mas que naturalmente assentam um pouco depois de se ter transitado para uma relação comprometida.
Afinal, se vivêssemos constantemente no estado de inquietação que o novo amor induz, nunca conseguiríamos fazer nada.
Se esperasse que fosse tão selvagem e apaixonado como era quando se conheceram, só se está a preparar para a desilusão.
p> Podem bem experimentar momentos que remontam aos dias em que se conheceram pela primeira vez, e continuarão a descobrir coisas novas um sobre o outro à medida que ambos crescem e os vossos corpos e gostos mudam, mas não podem esperar que a vossa relação física continue a ser de ruptura de terra durante anos a fio.
Também é importante não deixar que a ideia de que os meios de comunicação social gostam de perpetuar (que se não tiverem uma vida sexual revolucionária, então são algum tipo de fracasso) vos afecte.
Você não deve visar uma relação física que satisfaça esses padrões malucos, mas sim uma que o faça feliz, que se baseie numa verdadeira ligação e compreensão do seu parceiro.
Você também deve manter expectativas realistas sobre a intimidade emocional, porque algumas pessoas acham esse tipo de ligação mais difícil do que outras.
Embora nem sempre seja assim, os homens tipicamente acham a intimidade emocional mais um desafio do que as mulheres.
Compreender isto e aceitá-lo até certo ponto permitir-lhe-á ser mais razoável nas suas convicções de como deve ser uma relação íntima.
Talk It Out
Eu sei que já sabe como a comunicação é importante, mas quando se trata de temas complicados como o sexo, poderia estar à espera de não ter de se sentar e ter a grande conversa sobre o assunto.
No entanto, sentar-se juntos e ter uma discussão sobre como se têm sentido em relação à intimidade física e à ligação na vossa relação é realmente o primeiro passo para resolver o problema.
P>Precisa de saber que ambos estão na mesma página, que nenhum dos parceiros culpa o outro, e que ambos estão empenhados em trabalhar nisso.
A chave aqui é nunca ter esta conversa depois de terem tido intimidade um com o outro, pois é uma altura em que ambos se sentem um pouco vulneráveis e, com todas essas hormonas apressadas, as emoções podem facilmente subir muito alto.
Fale com um Terapeuta
Por vezes, a comunicação de um casal pode não ser suficientemente boa para que simplesmente se sentem e falem sobre os seus problemas.
Em muitos casos, ter um terceiro presente pode ajudar a resolver os problemas que um homem e uma mulher (ou qualquer combinação dos mesmos) possam estar a ter.
Uma relação ou terapeuta sexual pode conduzir a conversa aos assuntos mais relevantes, manter as coisas nos eixos se começarem a sair do tópico, e agir como mediador em caso de desacordos.
E podem dar conselhos específicos para abordar as questões particulares que um casal possa estar a enfrentar.
Muitas vezes, serão necessárias várias sessões durante um período de tempo, mas os resultados podem muitas vezes justificar o investimento.
Start Small
Intimidade física não é tudo sobre sexo. Coisas como dar as mãos, fazer contacto visual adequado, tocar-lhes no braço, ou abraçar são tão, se não mais, importantes.
São esses pequenos gestos que faz diariamente que fazem com que o seu parceiro saiba que realmente se importa e mantenha a ligação forte.
Get Romantic
Romance não tem a ver com gestos vistosos. Trata-se de desfrutar da beleza da vida e da companhia um do outro ao mesmo tempo.
P>Dispositivo como tenho a certeza de que estão, é importante reservar algum tempo um para o outro, e mostrar ao seu parceiro que pensaram genuinamente em.
Tirar um pouco mais de tempo para lhes cozinhar uma refeição especial, só porque. Sejam criativos e pensem fora da caixa. Leve o seu parceiro para um piquenique num local com vista. Veja o pôr-do-sol. Mostre-lhes que está feliz apenas por passar tempo na sua companhia, e quer fazer recordações.
Quebre a sua Rotina
Estes exemplos de gestos românticos são apenas algumas das formas em que pode interromper o padrão em que a sua vida se meteu.
Uma rotina traz consigo muitos benefícios, especialmente quando a vida é agitada com crianças ou outras tarefas que precisam de ser cuidadas.
Mas uma rotina também lhe permite passar a vida sem realmente prestar atenção ao que está a acontecer. É uma espécie de piloto automático.
Em termos de uma relação, talvez nem se dê conta de que a intimidade emocional e física diminuiu.
Por isso, aproveite todas as oportunidades que puder para romper com a sua rotina e fazer coisas novas e diferentes. Ou, pelo menos, coisas que não fazem com muita frequência.
Visitar novos lugares juntos, experimentar novas actividades, conhecer novas pessoas como um casal, expandir os seus horizontes culturais…
…fazer qualquer coisa que o faça a si e ao seu parceiro repararem um no outro novamente em vez de se deixarem levar pela vida como meros co-passageiros.
Intimidade emocional é certo que voltará a crescer quando escapar à monotonia de uma vida de rotina.
Fazer Coisas Aparte
Por muito que fazer coisas novas juntos possa aproximar-vos aos dois, também devem dedicar algum tempo a fazer coisas aparte.
Isto é especialmente útil se você e o seu parceiro passarem quase todo o vosso tempo livre juntos. Podem acreditar que isto é um sinal de uma relação amorosa, mas espaço e liberdade para perseguir as coisas por si próprios é vital para o bem-estar emocional de cada pessoa.
Dá-vos tempo para sentirem saudades um do outro e faz-vos apreciar o que têm quando regressam a ele.
E retira a pressão em termos de estarem sempre nos bolsos um do outro.
Sejam os primeiros a abrir-se
Muitas vezes, quando um parceiro começa a fechar ligeiramente as suas emoções, a outra pessoa segue o exemplo.
É uma reacção quase natural. Tendemos a espelhar aqueles que nos rodeiam, e se o nosso parceiro dá menos emocionalmente, damos menos em troca.
É o mesmo com qualquer forma de expressão emocional (ou não-expressão). A raiva gera raiva. A raiva gera alegria. A tristeza gera tristeza.
A solução é abrir-se de novo e deixar o seu parceiro ver isto e espelhar-se a si por sua vez.
Você tem de remover quaisquer paredes que tenha construído e continuar a exibir as suas emoções e amor por elas tanto quanto possível.
Ao oferecer-lhes o seu calor emocional, o seu parceiro sentir-se-á menos ansioso pela relação e mais capaz de se abrir uma vez mais.
Faça um espaço seguro para que o seu parceiro seja verdadeiramente eles próprios à sua volta e a intimidade emocional e a ligação seguir-se-ão naturalmente.
E isto leva quase sempre a uma maior intimidade física também.
Seja apoiante e encorajador
As e quando o seu parceiro mostra sinais de vulnerabilidade expressando as suas emoções ou abrindo-se de alguma outra forma, mostre que aprecia este esforço e seja totalmente positivo sobre a experiência.
O seu parceiro precisa de compreender que os apoiará por mais difícil que o processo possa ser.
Quanto mais virem que não estão sozinhos nisto, e quanto mais seguros se sentirem de se abrirem, mais longe irão empurrar os seus limites emocionais.
Tente deixá-los ir ao seu próprio ritmo. Se eles tiverem estado emocionalmente afastados durante algum tempo ou se forem assim desde que os conhecemos, levará algum tempo até que ganhem confiança suficiente na sua capacidade de estarem emocionalmente próximos de si.
Toma conta de ti mesmo
No mundo moderno, com a publicidade e o Instagram, há uma enorme pressão para ter uma certa aparência, por isso não vou certamente acrescentar a isso.
Beleza não é de tamanho único, e não se deve tentar corresponder a padrões irrealistas.
No entanto, rejeitar padrões de beleza não significa que não se deva cuidar de si mesmo.
P>Tomando um pouco de cuidado extra sobre a forma como se veste e o seu cuidado pessoal pode fazer uma enorme diferença, como se não se sentisse atraente, então é provável que transmita isso ao seu parceiro.
Após tudo, como já nos foi dito muitas vezes, é difícil aceitar o amor de outra pessoa se não se ama a si próprio.
Faça coisas que o façam sentir-se bem, quer isso seja tão simples como tomar tempo para si próprio, tomar um banho, reservar um dia de spa, comer comida tão nutritiva que o deixe cheio de energia, ou fazer exercício de uma forma que o deixe sentir-se fabuloso.
Exercitar-se não é conseguir um determinado tipo de corpo, pois o ajuste vem em todas as formas e tamanhos. O exercício significa que terá mais energia e geralmente uma perspectiva mais optimista da vida, o que é atraente no livro de qualquer pessoa.
Quando se olhar ao espelho, concentre-se nas coisas que ama, em vez das coisas que pode mudar.
Ao mesmo tempo, certifique-se de que apoia o seu parceiro quando ele está a fazer coisas por si próprio, e não se esqueça de lhe dizer o quão bonitos eles são, por dentro e por fora.
De-estress
É difícil ligar-se ao seu parceiro quando tudo o que consegue pensar é na pilha de trabalho que espera na sua secretária na manhã seguinte, ou quando está constantemente a verificar os seus e-mails de trabalho.
Chances é que o seu parceiro o conhece melhor do que ninguém, por isso poderão distinguir uma milha quando não está realmente na sala com eles.
Todas as áreas da sua vida irão melhorar quando não estiver stressado, e não apenas a sua ligação com o seu parceiro. Deve fazer disso uma prioridade.
Despertar o vapor através do exercício e encontrar uma actividade que o ajude a acalmar a sua mente agitada, quer seja yoga, jornalismo, meditação, ou apenas ler um bom livro.
Você deve ao seu parceiro estar totalmente presente quando está com eles e dar-lhes toda a atenção que merecem.
Não Espere Mudança Durante a Noite
Coisas boas vêm para aqueles que esperam. Faça um esforço consciente para pôr em prática as dicas acima na sua relação, mas não espere resultados imediatos. Com tempo e paciência, essa intimidade que anseia irá florescer mais uma vez.
E provavelmente descobrirá que um tipo de intimidade leva a outro. Portanto, se é mais fácil começar com o lado mais físico das coisas (e não estamos apenas a falar de sexo), então faça isso.
Or se quiser fazer crescer o lado emocional das coisas primeiro para ajudar a lidar com a distância física entre vocês, essa abordagem também deve funcionar.
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