Pelo menos 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens sofrerão de uma fractura osteoporótica durante a sua vida. De facto, há mais de 2 milhões de canadianos que vivem com osteoporose, osteopenia, ou osteoartrite. A redução da densidade da massa óssea (DMO) pode ocorrer ao longo de vários anos sem ser detectada. Vejamos estas três condições relacionadas com os ossos, e como captar os sinais antes que a deterioração óssea se instale.
Osteoporose
Osteoporose é uma doença óssea que pode ocorrer em pessoas de qualquer idade, mas é mais comum em adultos mais velhos, especialmente mulheres. Imagine o interior de um osso saudável como tendo pequenos espaços, muito semelhante a um favo de mel. Quando alguém tem osteoporose, esses espaços são aumentados, o que faz com que o osso perca força e densidade. Uma vez que a osteoporose faz com que os ossos se partam mais rapidamente do que podem reconstruir, coloca as pessoas em maior risco de fracturas ou quebras ósseas, mesmo enquanto fazem actividades de rotina como estar de pé ou caminhar.
Sinais & Sintomas de osteoporose
Os ossos mais frequentemente afectados de uma pessoa com osteoporose incluem as costelas, ancas, pulsos e coluna vertebral. Mas, muitas vezes, uma pessoa não sabe que tem osteoporose até estar a ser tratada de uma fractura óssea. Neste momento, a doença já está bastante avançada. Alguns sintomas que podem ajudar a identificar a osteoporose antes de ocorrer uma fractura ou fractura incluem:
- Gengivas de recuperação
- Força de aderência enfraquecida
- Postura de fractura. Isto é causado pela compressão das vértebras que também pode causar uma ligeira curvatura da parte superior das costas.
- Perda de altura com o tempo
- Dores lombares menores
- Pregos fracos e quebradiços
- Dores gerais (muitas vezes resultantes de uma fractura desconhecida)
- Estes são uma família de medicamentos que podem ser tomados quer oralmente quer por injecção. Alendronato, ibandronato, e ácido zoledrónico são todos considerados bisfosfonatos.
- Outros medicamentos que estimulam o crescimento ósseo. Estes incluem terapia hormonal, raloxifeno, denosumab, teriparatide, e salmão calcitonina.
- Uma dieta rica em cálcio e vitamina D. O seu corpo precisa de cálcio para construir e manter ossos fortes, e precisa de vitamina D para ajudar a absorver o cálcio.
- Outros nutrientes que promovem a saúde óssea tais como proteínas, magnésio, vitamina K, e zinco.
- Tem antecedentes familiares de baixa densidade óssea (BMD)
- Até 50 anos ou mais
- Menopausa experiente antes da idade de 45 anos
- Ovários de osso removidos antes da menopausa
- Vida sedentária / exercício mínimo
- Falta de cálcio e vitamina D na dieta
- Fumo ou utiliza outras formas de tabaco
- Toma prednisona ou fenitoína
- Síndrome de Cushing
- Has hiperparatiroidismo que impede que as glândulas paratiróides mantenham um equilíbrio adequado de cálcio na corrente sanguínea e nos tecidos.
- Hipertiroidismo (tiróide hiperactiva), uma condição que pode acelerar significativamente o metabolismo do corpo, causando súbita perda de peso.
- Dores e dores unidas
- Rigidez matinal que dura menos de 30 minutos
- Movimento reduzido na(s) articulação(ões) afectada(s)
- Swelling
- Atividade física. Estudos demonstraram que caminhar e alongar pode reduzir a dor.
- Medicamentos anti-inflamatórios, disponíveis como comprimidos, xaropes, cremes, ou por injecção. Os medicamentos comuns utilizados no tratamento da osteoartrite incluem: analgésicos, anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), corticosteróides, e ácido hialurónico.
- Fisioterapia
- Terapia ocupacional
- Cirurgia de substituição das articulações que substitui ou repara as articulações gravemente danificadas, especialmente quadris ou joelhos.
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Se sentir alguma dor ou desconforto, especialmente nas costas, pescoço, anca ou pulso, recomenda-se que visite o seu médico; pode ter um osso fracturado que necessite de tratamento.
Tratamentos para a osteoporose
Para indivíduos que vivem com osteoporose, há uma variedade de opções de tratamento disponíveis. O principal objectivo do tratamento é retardar a perda óssea e reduzir o risco de ruptura ou fractura do osso. Alguns tratamentos comuns para a osteoporose incluem:
Osteopenia
Osteopenia é uma condição em que uma pessoa tem uma densidade óssea inferior à normal. Mas, não é considerada uma doença, ou tão extrema como a osteoporose. No entanto, ter osteopenia aumenta as suas hipóteses de desenvolver osteoporose.
Sinais e Sintomas de Osteopenia
Osteopenia não semelhante, a osteopenia normalmente não tem quaisquer sinais e sintomas. Não há qualquer dor associada a uma densidade óssea inferior, a menos que um osso esteja partido ou fracturado. No entanto, uma pessoa pode estar em maior risco de osteopenia se se identificar com vários dos seguintes factores:
li>Bebe excessivamente álcool ou cafeína
Quanto mais factores de risco um indivíduo tiver, maior será o risco de osteopenia. Se tiver vários dos factores de risco listados acima, ou se for uma mulher com 65 anos ou mais, recomenda-se que visite o seu médico para avaliar a sua Densidade de Massa Óssea (DMO).
Tratamentos para a Osteopenia
Mantendo os seus ossos saudáveis e fortes – com exercício e uma dieta rica em vitamina D e cálcio – pode ajudar a evitar o desenvolvimento da osteopenia. O risco de quebrar um osso quando se tem osteopenia é bastante pequeno; no entanto, se tiver baixa BMD, um médico pode recomendar-lhe que tome suplementos de cálcio e/ou vitamina D para melhorar a força óssea. Para mais informações sobre que alimentos deve comer para ajudar a prevenir a osteopenia, consulte este artigo.
Osteoartrite
Osteoartrite é o tipo mais comum de artrite e afecta mais canadianos do que todas as outras formas de artrite combinadas. A osteoartrite é uma doença progressiva que leva à ruptura da cartilagem articular e do osso subjacente. Na maioria dos casos, o desgaste dos tecidos das articulações deriva da exposição a grandes cargas de trabalho durante um longo período de tempo.
Sinais e Sintomas da Osteoartrite
As articulações mais frequentemente afectadas pela osteoartrite são os joelhos, ancas, dedos grandes dos pés, mãos e coluna vertebral. Muito semelhante à osteoporose (mas ao contrário da osteopenia), os sinais e sintomas são normalmente perceptíveis. A osteoartrite afecta os indivíduos de forma diferente, mas os sintomas mais comuns incluem:
Tratamentos para a Osteoartrite
Felizmente, não existe cura para a osteoartrite. No entanto, com o tratamento, a dor pode ser controlada. Tal como a osteoporose, há uma variedade de opções de tratamento disponíveis para indivíduos com osteoartrose. Alguns tratamentos comuns incluem: