Poop 101: Um guia para principiantess para ler o seu próprio cocó

Da próxima vez que ponderar o seu cocó antes de puxar o autoclismo, uma coisa a ter em mente é que as suas fezes passaram por muitos órgãos importantes à saída deles. (E se não deres uma espreitadela, bem, parabéns pela tua superioridade moral, acho eu?) Portanto, talvez seja possível que as suas fezes lhe possam dizer quando há algo de errado com a máquina interna de Rube Goldberg que converte comida em fezes.

Tenho muitas perguntas sobre o que esta pepita externa de provas diz sobre o funcionamento interno do meu corpo: é essa a forma que é suposto ter? Quando é que comi esse milho? Porque é que é azul? (Isso só aconteceu uma vez.)

A versão rápida e suja do processo de digestão começa assim que damos uma dentada. Pequenas chaves moleculares chamadas enzimas começam a desmantelar os nossos alimentos na boca, depois o estômago. No intestino delgado, as enzimas fazem um trabalho ainda mais fino – decompondo gorduras, proteínas e amidos em moléculas suficientemente pequenas para passarem através das paredes do intestino e para a corrente sanguínea. É assim que se absorvem os nutrientes dos alimentos. Contracções musculares chamadas peristaltismo empurram os alimentos – agora uma sopa, um desleixo confuso – para o intestino grosso, onde a água é sugada de volta para o corpo. O que lhe resta é, normalmente, uma mistura algo sólida de restos de comida indigestível, micróbios, células mortas, e todo o tipo de resíduos que os nossos corpos precisam de expulsar. O banco fica pendurado no recto antes de se espremer através do ânus.

Após o cocó estar na sanita, o que é que ele lhe pode dizer sobre o seu corpo? Como a tigela de porcelana não é um espelho mágico, perguntei ao gastroenterologista Justin Sewell da Universidade da Califórnia, São Francisco, enquanto ele agarrava um almoço rápido na outra ponta do telefone.

Tons de terra são saudáveis – mas também o são muitas outras cores

Poop pode vir num arco-íris de cores, dependendo do que se come. Mas tons de terra como o castanho, amarelo e verde são os mais comuns, diz Sewell. Estas tonalidades lamacentas são o resultado da mistura de alimentos digeridos com pedaços de glóbulos vermelhos mortos que são despejados no intestino delgado juntamente com a bílis, uma enzima produzida pelo fígado para digerir gorduras.

Se o seu cocó cair fora desta gama de tonalidades (como, digamos, azul), não é necessariamente pouco saudável. Mas se o seu cocó for cinzento, preto, vermelho, ou castanho, essas cores podem ser sinais de um problema de saúde. Pálido ou cinzento pode significar que algo está a impedir que a bílis e os resíduos de glóbulos vermelhos que a acompanham cheguem ao intestino delgado. Isso pode ser de um problema em qualquer parte do fígado, da vesícula biliar (que armazena a bílis), e das condutas de ligação. Muitas vezes, pessoas com cocó cinzento mostram outros sinais de problemas hepáticos, como icterícia.

P>Cachorro preto, vermelho, ou de caca vermelha podem ser todos de hemorragia. O atraso e fezes pegajosas sugerem geralmente hemorragia do estômago ou do intestino delgado superior – como de uma úlcera, por exemplo. Cocó vermelho escuro ou castanho-avermelhado pode significar hemorragia no cólon superior ou intestino delgado inferior. A diarreia vermelha pode ser devida a uma doença inflamatória intestinal como a doença de Crohn ou colite ulcerosa – ou pode significar que o cólon está infectado com bactérias como certas estirpes de E. coli. E o sangue vermelho vivo no papel higiénico pode ser devido a hemorróidas – comichão, veias inchadas no recto ou no ânus que sangram. Essa é a opção muito mais comum, e muito menos assustadora: porque também pode ser de pólipos ou cancro do cólon.

Mas lembre-se, o cocó é um desperdício alimentar, por isso pode estar apenas a ver os resultados de algo que comeu. Os suplementos de ferro ou Pepto-Bismol também podem tornar o seu cocó preto, e as beterrabas podem tornar o seu cocó vermelho. (Também torna o seu chichi vermelho. Pensei que estava a morrer na primeira vez que isto aconteceu.)

Não há forma ideal de cocó

Quando crio um tronco perfeito e ininterrupto sinto-me vitorioso – como se tivesse descascado uma maçã sem quebrar a espiral da pele. Mas o Sewell diz-me que a minha busca pelo cocó perfeito é mal orientada: Não existe tal coisa.

“Já tive pessoas que me trouxeram fotografias do seu cocó e disseram ‘Isto não está certo, é suposto ser uma forma perfeita e suave de tronco’. E sim, para algumas pessoas isso é normal, mas para outras não é assim que o seu corpo funciona”, diz ele. “Não há cocó ideal”

Tipos e formas de cocó podem agrupar-se em sete categorias na Escala de Banquetas de Bristol, que descreve a gama de fezes imagináveis – desde pequenas peletes duras de coelho (tipo um – um sinal de obstipação) até à diarreia aquosa (tipo sete – que pode ser devida a qualquer coisa desde uma infecção até ter ido correr). Desde que o seu cocó caia nos tipos dois a seis na Escala, provavelmente está a ir muito bem.

“Qualquer lugar desde os troncos formados até aos moles e a cair aos bocados está bem – e isso depende apenas do corpo de cada pessoa e da sua dieta”, diz Sewell. No entanto, se for duro ou pegajoso, poderá querer adicionar fibra e água ao menu. Se for mole ou aguado, beba mais água para re-hidratar.

Bocados de comida estão bem, mas muitos deles são estranhos

Vistagem de comida em cocó não é invulgar, diz Sewell. Mas preste atenção ao aspecto dos alimentos. É totalmente normal encontrar pedaços de grãos de milho, por exemplo, que têm pedaços indigestíveis feitos de uma fibra vegetal chamada celulose. “Se comeres um monte de verduras, vais ver sair pedaços de material vegetal parcialmente digerido”, diz Sewell. E os pedaços podem ser maiores ou menores, dependendo de quão bem se mastiga.

Mas se o seu cocó for quase inteiramente composto por pedaços de comida reconhecíveis, pode ser sinal de um problema de digestão. O seu intestino pode estar a espremer os alimentos demasiado depressa para ser devidamente digerido. Qualquer coisa desde parasitas, a certos tipos de infecções gastrointestinais, até à síndrome do intestino irritável e doença celíaca grave pode ter peristaltismo mais rápido do que deveria. Assim, se o que sai se assemelha muito ao que entrou, talvez devesse consultar um médico.

Muco e gordura não estão bem

Se vir muco no seu cocó, isso pode ser sinal de uma doença auto-imune ou de uma infecção. Mas como é que o muco se parece mesmo quando sai de um orifício que não o nariz? É branco, semi-sólido e fibroso, diz Sewell. Como a sopa de gota de ovo, acrescenta.

p>Vendo que no vaso sanitário sugere inflamação, muito provavelmente na parte inferior do intestino. A inflamação pode ser de colite ulcerosa ou doença de Crohn – ou de algum tipo de infecção parasitária, viral, ou bacteriana.

Estar atento também à gordura no cocó. Uma fezes gordurosas geralmente flutua e pode deixar uma mancha de óleo na superfície da água. Depois de se puxar o autoclismo, pode haver um anel alaranjado do que parece ser gordura de pizza que se prolonga à volta da tigela. Como quando se está a cozinhar algo oleoso, Sewell diz, “e derrama-se a água, e há uma borda de gordura que se cola à borda do recipiente”

Caca gorda pode vir de uma série de coisas – incluindo comprimidos de dieta como Alli que podem fazer com que a gordura vaze para fora do rabo. Também pode ser um sinal de doença pancreática ou hepática, porque significa que as enzimas que produzem e que deveriam estar a decompor a gordura não estão a fazer o seu trabalho. Desordens intestinais como a doença de Crohn ou doença celíaca podem causar isto, também.

O que diz o seu cocó sobre si?

O principal a ter em mente é que existe uma enorme gama de normais. Isso inclui também a frequência com que faz cocó – geralmente, qualquer coisa menos de três vezes por semana é obstipação, e qualquer coisa mais do que três vezes por dia é demasiado frequente. A maioria das pessoas faz cocó uma a duas vezes por dia, ou uma vez de dois em dois dias, diz Sewell. A variação na urgência também é comum – ter de ir agora mesmo não é invulgar, mas se essa é uma sensação constante, talvez seja melhor consultar um médico.

“Penso que é saudável para as pessoas olharem para o que produzem, notarem quaisquer mudanças importantes, e perguntarem ao seu médico sobre isso”, diz Sewell. “As pessoas estão obcecadas em ter, querem a forma perfeita do cocó, querem-no mais duro, querem-no mais macio”. Não está realmente muito sob o seu controlo para além de comer mais ou menos fibra, ou de consumir mais ou menos água. Portanto, preste atenção – mas não fique obcecado”

p>p> Causa: