Por que me doem os calcanhares e o que posso fazer quanto a isso?

A dor no calcanhar não é normalmente causada por uma única lesão, tal como uma torção ou queda, mas sim por stress repetitivo e batida do calcanhar.

As causas comuns incluem:

p>Fascite plantar, ou inflamação da fáscia plantar: A fáscia plantar é um ligamento forte do tipo arco que vai desde o calcâneo (osso do calcanhar) até à ponta do pé.

Este tipo de dor acontece frequentemente devido à forma como o pé é feito, por exemplo, se os arcos forem especialmente altos ou baixos.

Quando a fáscia plantar é esticada demais, as suas fibras de tecido mole inflamam-se. Isto acontece normalmente onde se prende ao osso do calcanhar, mas por vezes afecta o meio do pé. A dor é sentida debaixo do pé, especialmente após longos períodos de repouso. Podem ocorrer cãibras no músculo do pé se o tendão de Aquiles se apertar demasiado.

Bursite do calcanhar: A inflamação pode ocorrer na parte de trás do calcanhar, na bursa, uma bolsa fibrosa cheia de líquido. Pode resultar de uma aterragem desajeitada ou dura sobre os calcanhares ou de pressão do calçado. A dor pode ser sentida no fundo do calcanhar ou na parte de trás do calcanhar. Por vezes, o tendão de Aquiles pode inchar. À medida que o dia avança, a dor geralmente agrava-se.

Lombadas do calcanhar: Também conhecidas como inchaços, estes são comuns em adolescentes. O osso do calcanhar ainda não está completamente maduro, e esfrega excessivamente, resultando na formação de demasiado osso. É frequentemente causado por ter um pé plano. Pode ser causado por começar a usar saltos altos antes do osso estar completamente maduro.

Síndrome do túnel de Tarso: Um grande nervo na parte de trás do pé fica apertado ou preso (comprimido). Este é um tipo de neuropatia de compressão que pode ocorrer tanto no tornozelo como no pé.

Inflamação crónica do calcanhar: Isto é causado ou por o calcanhar ficar demasiado fino, ou por passos pesados.

Fractura do calcanhar: Isto está ligado ao stress repetitivo, exercício extenuante, desporto, ou trabalho manual pesado. Os corredores são particularmente propensos à fractura por stress nos ossos metatarsos do pé. Também pode ser causada por osteoporose.

Doença de Severs: Esta é a causa mais comum de dor no calcanhar em crianças e adolescentes atletas, causada pelo uso excessivo e microtrauma repetitivo das placas de crescimento do osso do calcanhar. Afecta mais frequentemente crianças dos 7 aos 15 anos.

Achilles tendinose: Isto também é conhecido como tendinopatia degenerativa, tendinite, tendinose, e tendinopatia. É uma condição crónica associada à degeneração progressiva do tendão de Aquiles.

Por vezes o tendão de Aquiles não funciona correctamente devido a múltiplas e pequenas lágrimas microscópicas do tendão, que não se podem curar e reparar correctamente. À medida que o tendão de Aquiles recebe mais tensão do que aquela com que pode lidar, desenvolvem-se rasgões microscópicos. Eventualmente, o tendão engrossa, enfraquece, e torna-se doloroso.

Outras causas de dor no calcanhar incluem:

• Ruptura do tendão do achilles, onde o tendão é rasgado
• uma fáscia rasgão plantar
• uma fáscia rasgão plantar
• uma fáscia rasgão do nervo do Baxter
• fractura do tendão de tensão calcâneo
• cistos de tensão calcâneo

massa de tecido mole

• fáscia rasgão do tendão flexor curto
• artrose sistémica (lúpus, artrite reumatóide, artrite psoriásica)

li> nódoas negras nos ossos

• problemas com circulação
• postura pobre ao andar ou correr
• cisto ósseo, um cisto solitário cheio de líquido num osso
• gota, quando os níveis de ácido úrico no sangue aumentam até os cristais de urato começarem a acumular-se à volta das articulações, causando inflamação e dor intensa
• neuroma, ou neuroma de Morton, quando um nervo fica inchado na bola do pé, geralmente entre a base do segundo e terceiro dedos do pé
• osteomielite, uma infecção do osso ou medula óssea leva à inflamação do osso

Osteomielite pode resultar de uma lesão ou cirurgia, ou a infecção pode entrar no tecido ósseo a partir da corrente sanguínea. Os sintomas incluem dor profunda e espasmos musculares na área da inflamação, bem como febre.

Neuropatia periférica envolve danos nervosos, e pode levar a dor e dormência nas mãos e pés.

Pode resultar de lesões traumáticas, infecções, distúrbios metabólicos, e exposição a toxinas. A diabetes é uma causa comum.

A artrite reumatóide é uma condição auto-imune progressiva e incapacitante que causa inflamação e dor nas articulações, nos tecidos em redor das articulações, e noutros órgãos do corpo humano.

Afecta geralmente primeiro as articulações das mãos e pés, mas qualquer articulação pode ser afectada.

Dores laterais nos pés

Dores laterais nos pés afectam o exterior do calcanhar ou do pé, e dores mediais nos pés afectam o bordo interior.

P>Pode resultar de:

• uma fractura por stress
• uma entorse
• síndroma cubóide, quando um pequeno osso do pé se torna artrite deslocada
• tendinite peroneal, quando a tensão repetida irrita o tendão

coligação das estrelas, um problema congénito do pé

• bunhões, calos, e calosidades
• tendinite pós-tibial, que resulta do stress e do uso excessivo

As principais causas de dor no pé são mecânicas, relacionadas com tensão, lesões, ou problemas de estrutura óssea.