Porque o SARS-CoV-2 se espalha tão facilmente, a prevenção é crucial para impedir que as pessoas contraiam COVID-19. Isto é importante para proteger grupos de risco, tais como:
- adultos mais velhos
- pessoas com doenças crónicas, tais como diabetes
- obesidade
P>No início da pandemia, os cientistas previram que as pessoas com sistemas imunitários comprometidos também estariam em risco de contrair doenças graves. Contudo, um grande estudo revelou que as taxas de COVID-19 não eram significativamente mais elevadas entre os veteranos com VIH em comparação com aqueles sem VIH.
É possível espalhar a SRA-CoV-2 mesmo que as pessoas não apresentem sintomas. Isto significa que mesmo que alguém se sinta bem, ainda precisa de tomar precauções para impedir a propagação do vírus.
Distanciamento físico
Distanciamento físico implica evitar o contacto próximo com outros. A recomendação do CDC:
- distanciar-se 2 metros de distância de outras pessoas
- distanciar-se o mais possível em casa
- evitar lugares apinhados onde a distanciação física não é possível
Handwashing
As mãos entram em contacto com muitas superfícies. Como os vírus podem viver em superfícies, é importante lavar as mãos regularmente quando:
- estar num local público
- tocar o nariz, tossir, ou espirrar
- preparar ou comer alimentos
- tocar o rosto ou os olhos
- utilizar um banheiro ou mudar uma fralda
- estar em contacto com alguém que está doente
- tocar os animais
- manipular uma máscara facial
para lavar bem as mãos, uma pessoa deve usar sabão e água durante pelo menos 20 segundos. Se não estiver disponível água corrente, utilizar um higienizador de mãos contendo pelo menos 60% de álcool.
Evite tocar nos olhos, nariz, boca, ou rosto com as mãos não lavadas. As pessoas devem também usar luvas descartáveis enquanto cuidam de alguém que está doente.
Máscaras faciais
O CDC aconselha o uso de uma máscara que cubra completamente a boca e o nariz quando num espaço público, ou à volta de pessoas que não estejam na bolha de apoio de uma pessoa.
As pessoas devem sempre cobrir a tosse e os espirros com um lenço de papel, ou apontando para o recanto do cotovelo. Podem dispor de tecidos e máscaras sujas de utilização única no lixo designado.
Uma pessoa pode limpar máscaras reutilizáveis numa máquina de lavar roupa com detergente para a roupa no local mais alto do tecido, ou à mão utilizando uma solução de lixívia. A lixívia deve conter 5,25-8,25% de hipoclorito de sódio.
para lavar à mão uma máscara:
- add 4 colheres de chá de lixívia por litro de água à temperatura ambiente
- beba a máscara durante 5 minutos
- descarte a solução e enxagúe bem a máscara antes de a secar
limpar e desinfectar
É importante limpar e desinfectar regularmente os objectos que as pessoas tocam frequentemente, como por exemplo:
- tabelas
- contactrops
- manilhas
- interruptores de luz
- fones
- chaves
- toilets
- faucets
- sinks
Monitor de sintomas
As pessoas devem estar atentas a sintomas como a febre, tosse, ou falta de ar. Se uma pessoa experimentar isto, deve medir a sua temperatura, se possível.
Uma pessoa não deve medir a sua temperatura corporal dentro de 30 minutos após o exercício, ou após tomar um medicamento para baixar a temperatura, como o acetaminofeno.
Vale a pena notar que nem todos os que desenvolvem COVID-19 terão todos estes sintomas. Se experimentarem algum dos potenciais sinais de COVID-19, devem chamar um profissional médico para aconselhamento.