Última actualização: 26 de Dezembro de 2020
Quando uma emergência ataca, não há tempo para começar a pesquisar sobre como responder. Para sua própria segurança e para a segurança dos seus amigos e família, é uma boa ideia aprender sobre protocolos de emergência e métodos de primeiros socorros. Ao aprender com antecedência, assegurará que pode responder rápida e adequadamente se houver uma situação de emergência. Desde desastres naturais a acidentes de trânsito, nunca se sabe quando surgirá uma situação que exija um pensamento rápido, nervos frios, um conhecimento adequado.
Esteja preparado para uma emergência
O primeiro passo que pode dar em direcção à preparação para emergências é a educação. Tome tempo para aprender sobre as situações de emergência mais comuns que o podem afectar a si e aos seus entes queridos. Pesquise que tipos de desastres naturais são mais susceptíveis de afectar a sua comunidade, sejam furacões, inundações ou tornados. Considere também quais os factores de risco extra que o podem afectar particularmente a si e à sua família. Por exemplo, se tiver filhos pequenos e viver perto de um corpo de água, deve certificar-se de que compreende o que fazer em casos de afogamento.
Tipos de emergência
Enquanto cada pessoa corre riscos ligeiramente diferentes, dependendo do estilo de vida e da geografia, muitas das situações de emergência mais comuns podem acontecer a qualquer pessoa. As emergências relacionadas com a saúde, tais como ataques cardíacos repentinos ou AVC, podem afectar uma secção transversal surpreendentemente ampla da população. Os acidentes automobilísticos são naturalmente uma causa extremamente comum de lesões. Quer um acidente resulte em pequenas chicotadas ou ferimentos mais graves, é importante aprender a responder rapidamente. Muitas situações de emergência envolvem situações ameaçadoras com outras pessoas. Vale a pena aprender o que fazer em casos de assaltos, assaltos domésticos, e outros cenários onde a sua segurança pessoal possa estar em perigo.
Prevenção de lesões
Naturalmente, tomar medidas preventivas para evitar lesões é muito melhor do que tentar remediar o problema posteriormente. Em muitos casos, algumas práticas de senso comum podem ir muito longe. Siga as mesmas regras de segurança simples que lhe foram ensinadas quando criança, e ensine-as também a quaisquer crianças que possa ter. Por exemplo, cada criança aprende a olhar para os dois lados antes de atravessar a estrada, mas muitas crescem para serem inveteradas caminhantes como adultos. Ao conduzir, abstenha-se de ingerir qualquer álcool, em vez disso, use um sistema de “condutor designado” ou planeie apanhar um táxi quando apropriado. Finalmente, aprenda a confiar no seu instinto. Se estiver a caminhar por uma rua escura numa zona sombria da cidade e começar a questionar a sua segurança, siga o seu instinto e encontre um meio melhor de chegar onde quer que precise de ir.
Passos de acção de emergência
Em situações de emergência, é importante responder rapidamente. Um plano de acção de emergência claro é uma boa forma de racionalizar as suas respostas. Se decompuser o seu plano em passos, terá a certeza de saber exactamente o que fazer. Por exemplo, a sua família poderá elaborar um plano de acção de emergência em caso de incêndio numa casa. Cada membro da família deve saber onde é o caminho mais seguro para fora da casa. Deve haver um local designado longe da casa onde todos se encontrariam.
Primeiro socorro
Em muitos casos de emergência, a melhor coisa que pode fazer é manter-se calmo e recolher. Emoções exacerbadas tendem a dificultar a sua capacidade de pensamento crítico e a sua capacidade de pensar rapidamente. Para além de permanecer “frio sob pressão”, várias competências concretas podem fazer a diferença em situações de vida ou de morte. Por exemplo, qualquer adulto e mesmo crianças mais velhas deve ser capaz de aplicar pressão a uma ferida, administrar RCP, verificar sinais de respiração obstruída, e executar algumas outras medidas básicas. Saber apenas o que fazer é muitas vezes a parte mais difícil. Além disso, é uma boa ideia montar um kit de primeiros socorros, para que tenha à mão um item de que precise. Dependendo das circunstâncias, o kit pode incluir ligaduras, água limpa, um anti-séptico, e outros materiais críticos. Um kit de primeiros socorros para o seu carro pode incluir um cobertor, enquanto que um kit de primeiros socorros em casa pode incluir mais material médico.
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Recursos
- Anatomia de um kit de primeiros socorros
- Associação Nacional de Protecção contra Incêndios: Preparação de emergência
- Universidade da Florida: Preparação para furacões
- Preparação para & inundações, tempestades, e cortes de energia
- Como preparar a sua casa para um apagão
- Preparação da família: Falhas de energia
- 911 noções básicas: Como responder a um ataque cardíaco
- Aprenda RCP: Você pode fazê-lo!
- Clínica Mayo: Primeiros socorros
- Saúde Infantil: Primeiros socorros & segurança
- MedlinePlus: Primeiros socorros
- Primeiros socorros para animais de estimação: Procedimentos básicos
- Básicos de primeiros socorros na natureza
- Universidade de Maryland: Preparação para emergências
- Plano de emergência
- Plano de desastres familiares e guia de sobrevivência pessoal
- Mês de preparação nacional: Preparação familiar/pessoal
Ver também o nosso guia de hipertensão para abordar esta questão específica do coração.