Os 15 anos em que estive casada, consigo sempre lembrar-me da proteína em pó na nossa casa. Com um marido que faz exercício físico, teria de o tirar das suas mãos para o deitar fora. Assim, ao longo dos anos, à medida que fomos sendo educados, fomos obtendo, pouco a pouco, proteínas de melhor qualidade. Poderão perguntar-se se é realmente aquele pó proteico em pó mau…..well….many que ocupa espaço nas nossas cozinhas contém adoçantes artificiais, aromatizantes, e aditivos. A maioria também contém OGM’s, xarope de milho com alto teor de frutose, isolado de proteínas, ou soja. Para além disso, os pós de proteína comercialmente produzidos são altamente processados, e extremamente difíceis com a tecnologia de extrair a proteína da fonte, o que faz uma pergunta se está realmente a receber alguma proteína! É por isso que escolhi fazer esta Proteína em Pó Caseira! É real e funciona!
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P>Chequei alguns pós de proteínas populares e eram uma confusão de ingredientes. Considerando que o consumidor pode não estar a receber as proteínas que o recipiente diz ser, eu diria que a mistura de ingredientes artificiais deixaria o consumidor possivelmente inchado, com dores de cabeça, fadiga, tonturas e muito mais!
Não é o objectivo fornecer ao nosso corpo aquilo de que ele necessita e de que ele ganha combustível, em vez de adicionar ingredientes tóxicos que nos podem fazer sentir mal, e possivelmente custar-nos a saúde no final?
Qual é a solução? Faça a sua! É simples, cheio de proteínas, vitaminas e minerais reais!
Verifica os benefícios de cada ingrediente:
- Aveia – A a aveia é rica em proteínas e fibras, é boa para o coração, e ajuda a controlar a pressão arterial.
- Sementes de cânhamo – As sementes de cânhamo são uma proteína completa à base de plantas! Melhoram a memória, são ricas em ómega 3 e contêm todos os 20 aminoácidos!
- Sementes de abóbora – As sementes de abóbora são ricas em proteínas, matam parasitas, estão cheias de minerais, regulam o sono, encorajam a saúde mental, e combatem a perda de cabelo nos homens.
- Sementes de Chia – As sementes de Chia ajudam a construir músculo e ajudam a perder peso! Ajudam a fornecer energia e resistência, limpam o cólon, ajudam na digestão saudável, e ajudam a prevenir o cancro.
- Cacau em pó – Cacau em pó ajuda a levantar o humor, suporta a perda de peso, é uma grande fonte de magnésio, melhora a memória, e ajuda a equilibrar o humor!
p> Para mais ideias de proteína alta, veja as barras de granola de proteína caseiras!
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Pó Proteico Caseiro
Ingredientes
Instruções
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se tiver uma Vitamix, poderia misturar todos os ingredientes. Tenho um Nutri-Bullet, por isso, devido ao tamanho, utilizei este método:
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misturar a aveia e adicionar a uma tigela média.
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depois misturar as sementes de cânhamo e adicionar à tigela.
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Então misturar as sementes de chia e abóbora e adicionar à tigela.
- div>Whisk no pó de cacau e sal.
Notas
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