O salto vertical é um dos principais factores quando se trata de praticar desporto. Como todos e cada um dos interessados no basquetebol, voleibol e futebol, etc., provavelmente está a perguntar-se qual é o salto vertical médio.
Baseado em anos de dados recolhidos, o salto vertical médio para os homens situa-se entre 16-23 polegadas, uma vez que o 23 está na gama alta. Quanto às senhoras, o salto vertical médio para as mulheres será de cerca de 12-19 polegadas.
Neste artigo vou decompor as estatísticas em detalhe para que esteja 100% familiarizado com o seu ponto de partida. Esta é essencialmente uma excelente forma de os jovens atletas verem onde estão e o que poderá ser necessário para melhorar ainda mais.
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Como medir o salto vertical?
Measure o seu alcance vertical:
- P>Pés com os pés bem assentes no chão
- Encoste o mais alto que conseguir subir uma parede
- Marca onde pode alcançar
Apenas porque é alto não significa que os seus braços sejam compridos e vice-versa. Quanto mais longo for o seu alcance, menos esforço terá de usar para poder afundar. Quase metade dos jogadores da NBA têm uma relação alcance/altura entre 132-135% da sua altura de pé.
Medir o seu salto vertical:
- Marque o seu dedo com um marcador/chalk que irá lavar a sua parede ou colar-lhe algum papel onde irá medir
- Saltar e tocar na parede no ponto mais alto do seu salto
Então, basta medir a distância entre o seu alcance e o seu salto em pé e esta é a sua altura de salto vertical.
Salto vertical médio para homens e mulheres
Esta é a forma/stat mais básica com que gostaria de começar. Talvez saiba que cada um de nós tem um físico diferente e que é altamente individual. Uma vez que não incluímos múltiplos factores, os resultados irão provavelmente variar muito.
Baseado em todos os detalhes, o salto vertical médio para homens e mulheres seria entre 16-23 polegadas para homens. Claro que o número 23 é o intervalo muito elevado, especialmente bom para aqueles que estão a jogar basquetebol e outros desportos que envolvem saltos altos. Quanto às senhoras, isso seria de cerca de 12 a 19 polegadas.
Na tabela abaixo poderá encontrar o salto vertical médio para homens e mulheres:
| Score | Men (em polegadas) | Mulheres (em polegadas) |
| Excelente | Acima de 28 polegadas | Acima de 24 polegadas |
| 24-28 polegadas | 20-24 polegadas | |
| Acima da média | 20-23 polegadas | 16-19 polegadas |
| Média | 16-19 polegadas | 12-15 polegadas |
| Below average | 12-15 polegadas | 8-11 polegadas |
| Poor | 8-11 polegadas | 4-7 polegadas |
| Menos então 8 | Menos então 4 |
Referência: Quanto tempo demorarei a afundar uma bola de basquete?
Salto vertical médio por idade
O corpo humano está em constante mudança. Gradualmente, com os anos, o nosso corpo está destinado a diminuir o poder e a resistência, e acabamos por não ser capazes de saltar tão alto como anteriormente.
;no entanto, estudos mostram que, em média, o corpo humano aumentará o seu potencial nos anos vinte e mesmo nos anos trinta, e assim, deixando muito espaço para o crescimento.
O importante a salientar aqui é que, para aumentar correctamente o seu salto vertical, é essencial treinar regularmente o seu corpo. Com o tempo, isto irá ajudá-lo a crescer os músculos necessários para efectuar saltos mais altos. Desta forma, se o seu objectivo é afundar, isso será muito mais fácil de alcançar.
Relacionado: Quão alto é preciso ser para afundar?
Baseado nos dados que conseguimos fazer, esta é a tabela que mostra o salto vertical médio por idade:
| Age | Salto Vertical Médio por Idade |
| 19.5 polegadas | |
| 21-29 anos | 20 polegadas |
| 17 polegadas | |
| 40-49 anos | 14 polegadas |
| 11 polegadas |
div>>div pode reparar que por volta dos 21-29 anos de idade, pode atingir o potencial máximo do seu corpo. No caso de ser um pouco mais novo e não ser capaz de continuar a afundar/submergir mais alto, não desanime. Vai conseguir! Acredito em todos vós.
Salto vertical médio para atletas de liceu – normas de salto
A tabela acima mostra o salto médio para os adultos. Se a vossa idade não for mostrada na tabela, isto certamente não significa que não sejam suficientemente bons.
É muito importante saber de onde se parte para que se possa acompanhar constantemente o seu progresso. Isto ajudá-lo-á a manter-se no bom caminho e motivado para crescer ainda mais. A única maneira é UP.
Aqui está a tabela que mostra o salto vertical médio para os atletas do liceu:
| Age | Normas de Salto Vertical |
| 10 anos de idade | 10.9 polegadas |
| 11 anos | 12,1 polegadas |
| 14 anos | 15,7 polegadas |
| 15 anos | 17,0 polegadas |
| 16 anos | 18.2 polegadas |
| 17 anos | 19,5 polegadas |
Esta é uma indicação muito boa do que cada um pode esperar. É claro que pode melhorar acima dessa pontuação. Se pretende tornar-se profissional, é sempre uma boa ideia começar a treinar numa idade precoce para obter resultados máximos.
Como os profissionais estão a fazê-lo?
Revimos o salto vertical médio por sexo e idade, mas agora gostaria de chamar a vossa atenção para os atletas profissionais.
É desnecessário dizer que os desportos mais populares onde o salto alto está principalmente envolvido são o basquetebol, o voleibol e o futebol. As suas capacidades ariais sempre nos surpreenderam e isso é um papel vital na prática desses desportos.
What Is The Average Vertical Jump in NBA?
Um critério muito importante aqui será dividir os resultados em duas categorias, pois caso contrário, os resultados não serão tão precisos.
Para responder brevemente à pergunta, com base em muitas estatísticas – o salto vertical médio na NBA é de 29 polegadas (73,66 cm). No entanto, há tantos jogadores que não irão saltar tão alto como o esperado. No entanto, fazer a média parecer medíocre, o que na realidade não é muito preciso.
Movendo-se, é muito melhor dividir os saltos verticais em duas categorias:
- Vertical – Nesta posição, os jogadores não estão autorizados a dar quaisquer passos e apenas saltar de uma posição fixa. Com base na média, é cerca de 35 polegadas/(88,9 cm)
- Max Vertical – é aqui que os jogadores podem dar passos e assim tentar saltar o mais alto possível. As estatísticas mais recentes mostram-nos que normalmente os resultados variam entre 40 polegadas a 44 polegadas./ 101,6 cm a 111,76 cm
Qual é o Salto Vertical Médio na NFL?
p>Due à natureza do desporto, os resultados são muito mais elevados em comparação com os jogadores da NBA.
É super importante notar que na NFL não estão a fazer testes para a Max Vertical, mas apenas a testar a Vertical Permanente. Há muitos indivíduos que foram capazes de conseguir um salto vertical superior a 40 polegadas em vários anos. Assim, é seguro assumir que o salto vertical médio no NFL será de cerca de 35 polegadas.
Volleyball
Para ser honesto, não há muitas estatísticas registadas aqui. No entanto, há alguns nomes que se destacam. Gostaria de chamar a vossa atenção para Leonel Marshall. Ele é jogador de Voleibol cubano e tem um salto vertical de 50 polegadas de pé. Impressionante, não é?
No que diz respeito à média, é seguro assumir que está à volta dos 33 – 38 polegadas. Embora não seja tão popular, saltar mais alto é essencial para os jogadores de voleibol, especialmente o que se encontra na linha da frente mantendo a bola a rolar.
Pensamentos Finais
Se procura melhorar as suas capacidades de salto e não tem a certeza de quanto precisará para se tornar um atleta de elite, o post acima fornecerá todos os dados necessários para saber por onde começar.
Os resultados irão variar, uma vez que cada um de nós é único. Inicialmente, se os seus resultados forem mais baixos, isto não o deve desencorajar. Todos são capazes de melhorar o salto vertical.
Existem numerosos casos, em que um indivíduo foi capaz de ganhar mais de 10 polegadas na vertical. Para resumir, com muita dedicação e trabalho árduo apenas o céu é o limite.
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