p>Para aqueles que não estão em Seul ou Busan, não há necessidade de viajar milhares de quilómetros para se submeterem a este estilo único de autocuidado. Se estiver numa cidade maior como Nova Iorque, São Francisco, ou Los Angeles, poderá encontrar saunas coreanas locais mesmo no seu bairro.
Se não se sentir confortável em estar nu ao pé dos outros, ou (justificadamente) achar a separação binária de género desconfortável, ainda há formas de replicar os benefícios de uma sauna.
Focalize três coisas: calor, cuidados com a pele, e silêncio
Se tiver uma banheira em sua casa ou apartamento, esta é uma boa altura para baixar as luzes, perder o telefone, desenhar um banho quente, e marcar algum tempo de imersão sem interrupções.
Embora uma casa de banho não se possa comparar a uma sala de azulejos, pedra, ou madeira de piscinas a vapor, os médicos relatam que tomar um banho quente pode ser profundamente terapêutico. De facto, estudos mostram que o simples acto de mergulhar em água quente pode melhorar a circulação, baixar a pressão arterial, e outros efeitos benéficos.
Se estiver sem banheira, considere a possibilidade de procurar sócios num ginásio local que se vanglorie de uma sauna ou de uma sauna a vapor. Embora muitos frequentadores de ginásios possam entrar e sair da sauna como um ritual pós-treino, lembrem-se que utilizar a sauna pode ser uma razão para a viagem sozinha.
Quando o objectivo é o autocuidado, nem sempre é necessário dar uma volta na passadeira rolante. Basta lembrar de seguir as recomendações do ginásio para o uso da sauna: Quinze minutos é normalmente o tempo máximo recomendado, e as pessoas que estão grávidas ou têm determinadas condições de saúde devem verificar primeiro com o seu profissional de saúde.
Também se pode esfoliar a si próprio
Os tratamentos faciais e a esfoliação muitas vezes oferecidos nos balneários coreanos também podem ser feitos a partir do conforto da sua própria casa de banho. Embora não haja ninguém mais forte do que uma tia coreana no trabalho, ainda se pode esfoliar uma boa porção de pele morta com o esfoliante padrão jjimjilbang, uma luva de banho de esfoliação.
Reminiscente de um esfoliante de vaso de arame, estes estão facilmente disponíveis online ou podem ser encontrados numa loja de beleza coreana. Enquanto os clientes da sauna juram pela incrível capacidade da luva de revelar uma pele suave e sedosa, a dureza do material não é ideal para aqueles com pele sensível.
Nesse caso, colar-se às máscaras suaves do rosto coreano. Muitas vezes vendidas em embalagens online e imbuídas de ingredientes como mel, lavanda, aloé e pepino, estas máscaras em folha não só melhoram o aspecto e a sensação da sua pele, como também proporcionam um pouco extra de amor-próprio ao seu sistema nervoso.