SII e náuseas

IBS e náuseas

A primeira coisa a notar sobre a SII é que a condição não equivale a um conjunto definitivo de sintomas que todo o doente irá experimentar. Em vez disso, pode ser descrita como uma “síndrome”, o que significa que existe um monte de sintomas associados a ela, dos quais as pessoas experimentam apenas uma pequena selecção. Por vezes isto incluirá náuseas, mas outras vezes não.

Lembra-te…

Se sentires náuseas não significa necessariamente que tenhas SII

Se não sentires náuseas então não significa necessariamente que não tenhas SII

Não é um problema a preto e branco.

A segunda coisa a esclarecer é que há mais coisas que podem causar SII do que sintomas. Muitas coisas diferentes trabalham em conjunto para estragar a digestão de um indivíduo, por isso, determinar o que está a causar os seus sintomas pode ser uma grande parte da melhoria dos mesmos.

Causas de náuseas com SII

Então, como é que ter um intestino irritável o pode fazer sentir-se doente?

Se excluiu as razões óbvias para se sentir doente, como a gravidez, o insecto que vomita no Inverno, ou apenas ter comido todo o bolo que sobrou da festa de aniversário do seu filho… então é altura de procurar pistas.

Aqui estão algumas das causas possíveis:

• Baixo nível de açúcar no sangue
• Intolerâncias alimentares
• O preenchimento do estômago
• O fígado a lutar para lidar com os alimentos gordos e fritos

li>O fígado a lutar para lidar com os ricos, comida cremosa

• Constipação intestinal causando uma sobrecarga no fígado

v>v>você notará que muitas destas coisas envolvem o fígado, e isto não é surpreendente quando você percebe que um fígado perturbado é uma causa chave de náuseas.

Nausea de manhã

Se se sentir enjoado ao acordar (e não estiver definitivamente grávida ou a sofrer de uma ressaca) então é frequentemente o baixo nível de açúcar no sangue que está a levar o seu sistema ao desespero.

Pode não parecer lógico que, precisamente quando precisa de comer para aumentar os seus níveis de açúcar no sangue, essa seja a última coisa que lhe apeteça fazer. É uma pequena falha de design, não acha? Contudo, quando o açúcar no sangue cai demasiado baixo, o seu corpo começa a fazer uso das suas reservas de energia de emergência. Embora isto lhe permita continuar sem comer a curto prazo, à medida que o tempo passa, vai fazê-lo sentir-se cada vez mais enjoado.

P>Tem experimentado isto? Levanta-se, sente-se enjoado, toma uma chávena de café, começa a trabalhar e finalmente reúne o estômago para uma ou duas barras de chocolate por volta do meio da manhã?

Bem, provavelmente não é surpresa quando digo que há formas melhores de lidar com isto.

O que posso fazer?

• Assim que puder, beba lentamente uma pequena quantidade de água quente com uma fatia de limão ou gengibre. No entanto, siga isto com um golo de sumo de fruta, certifique-se de que é o puro e não qualquer coisa que tenha muito açúcar adicionado e adoçantes artificiais. Este escorrega facilmente por cima da água e os açúcares naturais nela contidos são facilmente absorvidos, o que ajudará a elevar suavemente os açúcares no sangue.

li>Nexterior experimente um pouco de banana amassada ou fruta guisada com um pó de canela, pois isto é muito bom para estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Isto permitir-lhe-á sair para o trabalho ou enfrentar as tarefas da manhã sem que as doenças interfiram. Além disso, à medida que o açúcar no sangue aumenta o seu apetite também deve reaparecer.

Antes de um movimento intestinal

Muitas pessoas relatam sentir-se enjoadas antes de fazer cocó, mas há aqui duas grandes variações.

• Sentir-se enjoado durante algum tempo e depois sentir-se melhor depois de experimentar movimento no intestino.

O movimento no intestino agita o desperdício no intestino grosso antes de se verem completamente livres dele. O fígado ajuda neste processo, produzindo bílis que entra no intestino delgado e depois desencadeia a acção muscular que impulsiona os resíduos através do intestino grosso e para fora. Como anteriormente referido, a actividade hepática pode causar náuseas, especialmente se o fígado estiver um pouco sobrecarregado, o que pode ser o caso se a digestão for fraca ou se o intestino for lento a mover-se. Portanto, quanto mais regulares e vigorosas forem as suas funções intestinais, menos provável é que isso aconteça.

li>Experiência de dor imediatamente antes e durante (e por vezes depois) de ter um movimento intestinal ao ponto de o fazer sentir-se bastante fraco e doente.

Isto ocorre quando as terminações nervosas no intestino grosso reagem um pouco histericamente à contracção muscular que se estripa através do intestino grosso para desviar os resíduos ao longo. Também, por vezes ocorre quando os músculos sofrem espasmos em vez de se contraírem e libertarem como deveriam.

As terminações nervosas tornam-se demasiado sensíveis se houver qualquer inflamação no seu intestino e os espasmos musculares surgem quando não há magnésio suficiente no seu sistema.

O que posso fazer?

• Pode acalmar a inflamação com Silicol®gel, basta tomar meia hora antes das refeições num grande copo de água. Este produto contém ácido silícico que é um composto da substância mineral silício e oxigénio numa forma coloidal (altamente dispersável) e hidratada. Tem a capacidade de se ligar a uma variedade de substâncias nocivas e tóxicas, incluindo agentes patogénicos, e pode ajudar a reduzir os sintomas de IBS.

li> Para suportar os níveis de magnésio, recomendaria a utilização de um suplemento líquido como o Floradix, que é facilmente absorvido pelo organismo. Além disso, tente concentrar-se em incluir alimentos mais ricos em magnésio na sua dieta, tais como vegetais verdes e frutos secos.

Após comer

Se se sentir doente após comer, então pode ser apenas que o seu estômago não consiga lidar com a quantidade de alimentos que lhe colocou.

Aqui está uma coisa interessante a notar – se a sua digestão for deficiente, então não irá quebrar os alimentos de forma eficiente. Isto significa que não só o seu corpo não irá beneficiar dos nutrientes que estes alimentos contêm, como também o seu corpo continuará a sentir fome.

O que posso fazer?

• Comer devagar e mastigar bem é uma óptima maneira de garantir que o seu corpo beneficia dos alimentos que está a comer, além de desligar a mensagem de fome.
• Alguma vez se perguntou se as suas pernas estão realmente ocas, uma vez que se amontoam em grandes quantidades de alimentos e nunca parecem satisfeitas? Experimente ter uma refeição em que mastigue cada boca pelo menos vinte vezes, sim vinte, e veja se ainda sente fome depois.



p> Outra forma fácil de sobrecarregar o seu estômago é beber com a refeição, por isso proíba as bebidas (mesmo água) durante e logo após as refeições e veja se o seu estômago se sente mais confortável.

Se a quantidade que está a pôr é boa, pode ser que o conteúdo da comida que está a comer seja o problema.

O fígado tem dificuldade em arar através de alimentos muito gordos, alimentos cheios de natas, queijos ricos, ou molhos amanteigados e pastelaria.

Imagine um prato que tenha usado para assar um pedaço de frango particularmente suculento. Este é em centímetros de gordura, pelo que se enche a tigela de lavagem com água quente e se esvazia o líquido de lavagem para dentro dela. O seu sistema digestivo faz o mesmo – aquece o intestino delgado quando o alimento gordo entra, e verte bílis do fígado para emulsionar as gorduras. Sem a bílis seria tão incapaz de decompor as gorduras dos alimentos, como seria incapaz de limpar a gordura da sua assadeira sem lavar o líquido.

O que posso fazer?

• Para ajudar aqui poderia tentar usar a tintura Digestisan antes das refeições, enquanto poda gradualmente os alimentos mais gordos da sua dieta.
• Também, considere eliminar os culpados comuns por intolerâncias alimentares como os produtos lácteos, enquanto troca para as muitas alternativas sem lacticínios disponíveis, para ver se você e o seu intestino se sentem melhor.

Sem apetite

Quando muitas pessoas podem desejar que o seu apetite seja substancialmente menor, é inquietante quando não gosta da sua comida, especialmente se se sente doente ao mesmo tempo. O problema de não comer é que baixa os seus níveis de açúcar no sangue e isto faz com que se sinta doente – tenho a certeza que pode apreciar a malícia deste círculo.

Se se tem estado constantemente a sentir-se doente durante mais de uma semana, é sensato consultar o seu médico para ver se existe uma causa não diagnosticada para o problema.

Se estiver stressado, então isto também desligará a sua digestão e poderá matar o seu apetite ou causar fome contínua – é uma coisa individual.

O que posso fazer?



• Se tem estado doente e não gosta da sua comida há algum tempo, então tomar Silicol®gel pode acalmar e aliviar o seu estômago para que se sinta mais capaz de enfrentar uma refeição. Comece pequeno e quente – não tente comer uma salada nesta altura. A comida quente é mais fácil de digerir e algo como uma sopa de vegetais reconfortante far-lhe-á bem. Outra opção é experimentar uma batata-doce assada com um pouco de azeite de oliva ou de coco e um pouco de Herbamare.
• Alívio do Stress Daytime contém uma mistura de Valeriana e Lúpulo que ajuda a aliviar o stress ligeiro e a ansiedade.