What is Simple Living?
Uma vida simples é um estilo de vida que pode envolver hábitos como a redução de posses, vulgarmente conhecido como minimalismo, o aumento da auto-suficiência, e a tomada de decisões que tragam mais paz e felicidade.
Exemplos de escolhas que alguns podem fazer incluem:
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- #li>Exercitar##/ul>>>li>Orçamento#/ul>
- ###li>Diminuir o tempo nas redes sociais
- li>Limitando o uso de smartphones /ul>
- Li>Espiritualidade envolvente /ul>p>Há outros estilos de vida que se baseiam em viver uma vida simples, tais como o pequeno movimento da casa, a vida lenta, e a vida intencional.
Com tantas formas diferentes de o praticar, viver de forma simples é algo que também tem de definir por si próprio.
O que tornaria a sua vida mais simples? O que gostaria de desfrutar mais?
É importante sentar-se e ponderar essas questões para determinar o que é mais importante para si.
Isso ajudá-lo-á a saber o que ter mais na sua vida, e também o que ter menos.
História de Viver Simplesmente
A ideia de uma vida a ser vivida simplesmente tem sido partilhada numa série de diferentes ensinamentos religiosos e seculares e de muitas figuras históricas bem conhecidas.
A Bíblia afirma em Provérbios 13:7, “Há um que finge ser rico mas não tem nada; outro finge ser pobre, mas tem grande riqueza”
Aí estão algumas outras palavras ditas sobre simplicidade:
“Vive simplesmente para que outros possam simplesmente viver” – Gandhi
“Cultiva a pobreza como uma erva de jardim, como sábio. Não se incomode muito para obter coisas novas, quer roupas ou amigos. As coisas não mudam, nós mudamos. Vende as tuas roupas e mantém os teus pensamentos”. -Henry David Thoreau
“Para viver uma vida puramente altruísta, não se deve contar nada como se fosse próprio no meio da abundância”. -Buddha
“Contenta-te com o que tens; regozija-te com a forma como as coisas são”. Quando perceberes que nada te falta, o mundo inteiro pertence-te”. – Lao Tzu
“A simplicidade é a derradeira sofisticação”. – Leonardo da Vinci
Adicionalmente, existem hoje grupos que optam voluntariamente por viver vidas mais simples, tais como os Amish e os Mennonitas.
Simplicidade actual
Nos tempos modernos, as pessoas têm-se concentrado mais numa vida mais simples através do movimento minimalista, iniciado por Joshua Fields Millburn e Ryan Nicoemus.
Lançaram um documentário popular intitulado “Minimalismo”: A Documenatry About the Important Things” (Um Documentário sobre as Coisas Importantes), que ajudou a elevar o movimento à proeminência da cultura pop.
Esta nova versão da era da vida simplesmente desovou para outras versões de simplicidade, tais como o Método Konmari e o Minimalismo Digital.
Benefícios da simplicidade
Um inquérito sobre simplicidade voluntária revelou que 87% das pessoas que praticavam o estilo de vida se sentiam mais felizes do que antes de o praticarem.
Uma parte da razão pela qual uma vida simples torna as pessoas mais felizes são os benefícios resultantes que ajudam a aumentá-la nas nossas vidas. Entre esses benefícios incluem:
- li>li>Liv>Sem desordem
- li> Independência financeira/ul>
- li>>li> Melhores relações /ul>>ul>>li>Bem-estar físico sem desordem
ul>>li>>Mais significado /ul>
P>Pode ler mais sobre os benefícios da simplicidade neste artigo: Seis benefícios apoiados pela ciência de viver uma vida simples.
Se não tiver a certeza de como começar, pode ver se alguma destas dicas o pode ajudar a ser intencional na simplificação da sua vida.
31 Formas de viver Simplesmente
Ser minimalista é simplificar a própria vida. Elimina-se itens de que não se gosta verdadeiramente e cria-se espaço para os que se fazem.
Pode-se começar por estes 4 passos simples para se tornar um minimalista.
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Focalize mais tempo no que é significativo para si
As coisas que são significativas para nós são o que faz com que todos os desafios inevitáveis que enfrentamos na vida valham a pena.
Saiba mais sobre a descoberta do que é significativo através da adopção da filosofia do minimalismo.
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Definir uma rotina matinal
A salvar uma rotina matinal permite-lhe começar os seus momentos de vigília com uma nota positiva. Isso pode ajudá-lo a manter-se mais motivado para realizar o que deseja na sua vida.
Aqui estão algumas ideias para começar bem o seu dia de folga.
Desfrute do relaxamento
Estamos muitas vezes constantemente em movimento na vida. Alguns de nós só param para descansar quando é hora de dormir. Está provado que as técnicas de relaxamento nos ajudam a gerir melhor o stress, e assim, ajudam-nos a ser mais felizes.
Uma técnica sobre a qual se pode ler mais é o Treino Autogénico.
Seja simpático
Nem sempre é fácil dar-se bem com as pessoas. Mas esforçar-se por ser amigável com todos pode ajudá-lo a evitar drama desnecessário e ajudar a manter a paz na sua vida.
Aqui estão algumas dicas sobre como fazer as pessoas gostarem de si.
Prática positiva
O mundo pode estar cheio de negatividade à nossa volta. Optar por passar a maior parte do seu tempo a ser negativo apenas tornará a sua vida mais complicada. Aprenda a praticar mantendo-se mais positivo.
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Seja confiante e humilde
>p>Confiança poupa-nos da dificuldade da insegurança, e a humildade salva-nos da dificuldade do egoísmo. Aprenda mais sobre como ser confiante mas humilde.
Gaste menos
Gastar muito pode criar um sentimento de preocupação sobre a nossa própria estabilidade financeira. Ao optar por gastar menos, é possível poupar mais e sentir-se menos stressado com as suas finanças.
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Viver no momento
As nossas mentes podem estar constantemente concentradas em coisas que ainda não aconteceram ou que já aconteceram. Os pensamentos e sentimentos associados a essas duas coisas podem muitas vezes ser negativos.
p>É possível estar mais em paz, desfrutando mais do agora. Aqui estão alguns insights sobre viver no momento.
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Develop your social skills
>p>Conversation can be an awkward thing sometimes. Saber como falar com as pessoas pode ajudar a aliviar os seus nervos à volta dos outros, e permitir-lhe mais descontracção estando perto de pessoas.
Aqui estão algumas maneiras de ser fácil de falar.
Desfrute da beleza da vida quotidiana
Há beleza à nossa volta, mas muitas vezes não paramos e demoramos tempo suficiente para a apreciar. Aqui estão algumas formas simples de encontrar a beleza em tudo.
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Seja mais grato
>p>Focalizar demasiadas vezes no que se quer pode deixá-lo num estado de desilusão. Concentrar-se mais em estar agradecido pelo que tem pode permitir-lhe ter mais contentamento.
Se não tiver a certeza do que deve estar agradecido, pode obter algumas ideias através desta lista de gratidão.
Definir objectivos
Goals can give you something to work towards in achieving the simpleer life that you wish. Se precisar de algumas ideias, aqui estão alguns exemplos de objectivos pessoais que pode estabelecer para si próprio em 2021.
Não transpire as pequenas coisas
Estar menos incomodado com pequenos aborrecimentos na vida é uma boa maneira de manter a paz e a alegria. Pode aprender estas ideias sobre como não deixar que as pequenas coisas o incomodem.
Ser altruísta
A vida é muito mais simples quando se tem pessoas dispostas a ajudar quando se precisa. As pessoas estão mais dispostas a ajudar-nos quando somos igualmente tão úteis para elas através do altruísmo.
P>P>Pode levar tempo para aprender mais sobre o poder do altruísmo.
Relacionado: Como Concentrar-se em si próprio sem ser egoísta
Seja honesto
Uma citação atribuída aos estados de Mark Twain, “Se disser a verdade, não tem de se lembrar de nada.” Mentir é stressante e pode até encurtar a nossa vida.
P>Pode descobrir mais razões pelas quais a honestidade é a melhor política.
Let go of the past
Algumas memórias procuram no fundo das nossas mentes, tornando difícil desviar o olhar das cicatrizes visíveis. Mas largar o passado pode ser como largar um peso enorme dos nossos ombros.
Aqui estão ideias de como se pode largar o passado na vida.
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Faça listas e checklists
O dia pode sentir-se muito mais organizado e fácil quando se tem o que se planeia fazer por escrito. Pode usar esta lista de verificação minimalista de apartamentos como um exemplo de como fazer a sua lista.
Disconnect and unplug
Um uso excessivo de tecnologia pode afectar negativamente o nosso bem-estar e diminuir as nossas relações uns com os outros. Demora mais tempo a desligar de vez em quando.
Aqui está um guia útil sobre como desligar e desligar.
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h2>Find yourself
Quanto mais souber quem é, mais fácil será desfrutar da vida de uma forma que o faça feliz e em paz. Aqui estão algumas ideias sobre o que fazer quando se sente perdido na vida.
Viva silenciosamente
Vivemos numa sociedade que promove constantemente fazer coisas grandes e que capta muita atenção. Mas pode haver um conforto na escolha de viver uma vida menos perceptível e mais calma.
Aqui estão alguns dos benefícios de viver uma vida calma.
Prática a pensar menos
O pensamento pode ser uma ferramenta para a descoberta, mas quando feito em excesso, pode complicar as coisas. É importante saber como acalmar a mente e ficar quieto.
Aqui estão ideias que o ajudarão a parar de pensar demais.
Focus no que pode controlar
Muito do nosso pensamento exagerado está relacionado com coisas que não podemos controlar. Quando melhoramos a concentração no que podemos controlar, tornamos a vida muito mais fácil.
P>Pode aprender mais neste artigo sobre a concentração no que pode controlar na vida.
Procrastinate less
Desactivar as coisas pode acrescentar mais stress e complicação à nossa vida. Optar por fazer algo apenas agora e não mais tarde pode dar-lhe mais paz e relaxamento.
Aqui está mais informação sobre como a procrastinação nos afecta.
Limitar drama
Existem algumas pessoas que podem estar na nossa vida que são apenas ímanes do drama. As nossas interacções com essas pessoas precisam de ser limitadas para que possamos maximizar a nossa paz.
Aqui estão algumas outras ideias de como evitar o drama na vida.
Parar de se comparar
Podemos muitas vezes olhar para a vida das outras pessoas e pensar que elas a têm melhor em todos os sentidos. Temos de nos comparar menos e lembrar como o temos na vida.
Aqui estão alguns conhecimentos sobre como parar de nos compararmos.
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Reagir mais, reagir menos
>p> É fácil ser-se reactivo a interacções ou momentos negativos na vida. Mas é melhor ser medido em resposta para manter a paz que desejamos.
Aqui está um artigo sobre como responder e não reagir.
Diga o que sente mais
Tantos mal-entendidos podem advir do pressuposto de que as pessoas devem saber o que sentimos. Dizer às pessoas quais as emoções que estamos a ter pode tornar as nossas relações mais suaves.
As coisas que estão engarrafadas só nos prejudicam a nós. Mas é claro que também se deve ter em mente que há um tempo e um lugar para partilhar.
Em alguns casos, o método de Abraham Lincoln pode ser mais útil.
Desfrutar da natureza
Natureza engloba esta ideia de voltar ao básico. Escapar a todas as armadilhas da tecnologia moderna para nos voltarmos a ligar a nós próprios.
Tirar nota de todos os sons dos animais que se ouvem. O tom e o tom de todas as diferentes aves que criam os cantos da natureza.
P>Pode aprender mais sobre como a natureza é boa para o nosso bem-estar.
Não veja as notícias
Não veja as notícias não significa que não possa manter-se informado. A Internet tornou mais fácil saber o que precisamos de saber em 5 minutos ou menos.
Existem mais razões que podem ser interessantes para não ver as notícias.
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Deixe um horário de sono regular
Leio uma vez de um livro de um psicólogo que muitos dos seus clientes reduziram o seu stress apenas seguindo um horário de sono regular e tomando o pequeno-almoço.
Poupar mais energia através de mais sono irá tornar mais simples viver o seu dia-a-dia. Infelizmente, nem sempre é fácil para todos.
P>Pode achar este artigo da Mayo Clinic útil: Dicas para dormir: 6 passos para dormir melhor
Pensamentos Finais
Quando pensar em como praticar a vida de forma simples, pense no que é complicado na sua vida neste momento. Pergunte-se, como pode tornar isso mais simples?
A vida não tem de ser tão difícil como por vezes se pode sentir. Comece por fazer uma nova escolha que pode facilitar-lhe a vida.
Todos os anos, pode desenvolver uma vida que tenha mais da paz e felicidade que deseja.