Vocês devem ter visto publicações no Facebook e anúncios dos agentes do UK Juice Plus – mas do que se trata esta dieta MLM?
O gestor do site da WLR Laurence Beeken informa sobre a dieta Juice Plus, como funciona, e para que é boa (e má), mais alguns membros da WLR contribuem com as suas opiniões.
O que é a dieta Juice Plus?
A dieta Juice Plus completa (Juice Plus+ Completo) é um plano de substituição de refeição. Existem basicamente 3 elementos na dieta:
- cortar as calorias substituindo as refeições por batidos ou barras
- acima da sua ingestão de fruta e legumes
- suplemente a sua dieta com os comprimidos à base de sumo
Os suplementos também são vendidos sozinhos e afirmam “colmatar a lacuna” quando a sua dieta normal não fornece a quantidade recomendada de fruta e legumes 5 por dia.
Como Segue o Plano?
- Desintoxicação durante 2 semanas
- Substituir 2 refeições por dia durante 2 semanas
- Tomar os Suplementos Juice Plus
O que são os Suplementos Juice Plus+?
De acordo com a literatura da empresa, as cápsulas e mastigáveis Juice PLUS+ são a “próxima melhor coisa para fruta e vegetais” e contêm 26 variedades. A empresa afirma que são formuladas para lhe dar todos os fitonutrientes, vitaminas e minerais que o seu corpo necessita, é uma grande alegação que não está realmente verificada.
Juice Plus Food
“Nutrition is King” de acordo com o pacote de boas-vindas e você começa com um plano de desintoxicação bastante drástico de duas semanas. Segue este plano durante 2 semanas para “limpar as suas reservas de gordura” e “livrar o seu corpo de toxinas”.
Entramos um dia típico no diário alimentar WLR para verificar as calorias e a repartição nutricional:
- Calorias: 1000
- Proteína: 24%
- Carboidrato: 19%
- Gordura: 57%
Por isso não é um equilíbrio particularmente saudável de nutrientes – demasiado poucos hidratos de carbono e demasiada gordura. A única coisa positiva é a quantidade de fruta e vegetais que contém. É provável que as baixas calorias também lhe deixem muito pouca energia e estão abaixo do que recomendamos.
Juice Plus Receitas
P>Embora as receitas de desintoxicação pareçam ser interessantes e variadas, descobrimos que algumas são bastante vagas – por exemplo pizza de frango com lascas de pastinaca; acontece que se trata de peito de frango coberto com puré de tomate e pimentos (embora ainda não se saiba das lascas de pastinaca).
As sugestões de pastinaca no geral são bastante sensatas, (embora eu não classificaria chá verde, chá de ervas e água mineral como aperitivos).
Cheat Days
Quando a sua desintoxicação de 2 semanas termina, come as suas refeições normais mas substitui 1 ou 2 por um batido Juice Plus.
No entanto, Juice Plus permite-lhe ter dias de batota “bebé” e dias de batota “papá” após os 14 dias iniciais de desintoxicação, para o caso de achar tudo isto demasiado restritivo.
Agora tenho um problema com isto imediatamente… Batota não é uma palavra positiva e implica que o seu plano alimentar é rígido. A própria palavra implica que apreciar a sua refeição é algo proibido, ou contra as regras – foi mesmo sugerido que os dias de batota encorajam a comer em excesso nesses dias, à medida que tenta compensar os dias restritivos anteriores.
O conceito completo de dias de batota é ainda mais complicado no plano Juice Plus, dividindo-os em dias de Bebé Batoteiro e de Papá Batoteiro – por isso, se não conseguir lidar com um pequeno ‘batoteiro’ pode optar por um grande ‘batoteiro’.
Então, Juice plus continua a restringir o ‘batoteiro’ – quase como se tivessem percebido o erro no seu pensamento e tivessem tentado limitar os danos. A batota é limitada no tempo, por isso, por exemplo, a batota do bebé precisa de ser um lanche que se possa comer em 15 minutos – bem, conheço pessoas que conseguem engolir uma refeição inteira em 15 minutos…
Juice Plus também o aconselha a beber água e a tomar uma cápsula suplementar para limitar ‘os danos’ da batota. Além disso, aconselhamo-lo a comer apenas alimentos saudáveis, a não contar calorias ou a preocupar-se com o tamanho das porções – apenas fica demasiado confuso para o meu gosto.
Faz o Suco Mais Funcionar Diet?
Se conseguir seguir a dieta, perderá peso, pois é essencialmente muito pobre em calorias. Se será capaz de o manter o tempo suficiente para perder uma quantidade significativa de peso, é questionável. A dieta é muito restritiva e não é fácil de encaixar na vida real.
É também improvável que Juice Plus ajude no controlo de peso a longo prazo, uma vez que não se aprende realmente a comer de forma saudável de uma forma normal, sustentável e agradável. (Você precisa de WLR para o ajudar – pode experimentar gratuitamente)
WLR Members Juice Plus Reviews
alguns membros do WLR já experimentaram Juice Plus. Alguns até usam os suplementos, batidos ou barras ao lado do WLR. Eis o que eles têm a dizer:
“Parece que tenho uma infinidade de amigos na FB e algumas pessoas no trabalho que de repente começaram todos a fazer/comer Juice Plus…
Acabei de dar uma vista de olhos ao website deles (pois não fazia ideia do que era) e parece ser como o Slimfast (i.e. 2 batidos/saídas por dia, mais uma refeição equilibrada) – mas são £75 por 15 dias de batidos/saídas…
Não posso acreditar que as pessoas paguem esse tipo de preços. Suponho que é o mesmo que muitas das dietas do tipo fad-type – perda rápida de peso sem o esforço (até ter de começar a comer comida de verdade novamente…)” WLR Member
“Livrei-me de 3 pedras no ano passado usando sumo mais. Não foi uma escolha deliberada. O meu casamento tinha acabado e eu não estava a comer tanto sumo mais era uma boa maneira de eu tomar “refeições” sem ter de pensar nisso. Quando saí de lá (comecei a sentir falta de comida) ganhei uma pedra de volta. Optei por não voltar a ela porque preciso de reciclar a minha paleta e aprender as lições para ganhar peso, em primeiro lugar, que as substituições de refeições não fazem. Portanto Sim, funciona porque ainda se segue um programa controlado por calorias, mas eu pessoalmente não regressaria a ele. Contudo, continuo a tomar as cápsulas de fruta e vegetais porque não sou um grande fã de nenhuma delas, de modo a obter a nutrição das mesmas. Espero que isso ajude.” devondumpling72
“Perdi 2 pedras em 12 semanas em 2011 ao comer uma variedade de alimentos, contando as minhas calorias e andando em média 20 milhas por semana.
Não há magia em Juice Plus, é apenas uma forma dispendiosa de controlar a sua ingestão calórica. Como odiador das empresas MLM não lhe tocaria de qualquer forma.
Se não tiver tempo para planear/comprar, mantenha algumas refeições prontas no congelador, elas não são ideais, mas são comida adequada”. Sooz68
“Saí do plano durante algumas semanas devido a falta de motivação, etc. Depois, na semana passada, um amigo meu estava a delirar sobre como o Juice Plus era fantástico! Bem, havia eu a pensar que seria óptimo recomeçar a minha perda de peso! Então, falei com o agente e descobri o custo (o que é muito caro) e ela disse-me como era óptimo e todas as coisas boas que pode fazer pelo seu corpo por dentro e por fora, e lá estava eu a pensar que isto é bom eu sofro de IBS e este material parece resolver tudo, e ajuda-nos a perder peso.
Então outro amigo meu publicou este blogue sobre dietas de substituição de refeições! Estou tão contente por o ter lido, pois o agente não explicou todos os produtos químicos, etc. que contém. Acho que como adulto devia ter sabido, mas fui sugado para pensar que era uma grande ideia fazer isto. Estou contente por ter lido este blog primeiro, pois fez-me perceber que a única forma de perder peso é sair do meu rabo e fazer exercício e comer refeições saudáveis!
Então aqui volto de novo a seguir e a usar as melhores opções saudáveis possíveis” Shebay33
“Conheço várias pessoas que perderam peso usando batidos e esta é apenas mais uma variante sobre o mesmo tema. Todos são agora maiores do que eram originalmente E isso inclui alguém que se sentou durante o jantar de Natal com o seu batido. Penso que devem perder muito músculo usando esse sistema”. EnglishCountryDancer