Se é um atleta ávido, corredor ou caminhante, sabe como pode ser fácil esticar ou entortar uma parte do seu corpo. Southcoast Health orgulha-se de oferecer técnicas eficazes de prevenção e tratamento para pacientes com lesões de tecidos moles, para que possa voltar a praticar o desporto que adora antes de o conhecer.
O que são lesões de tecidos moles?
As lesões de tecidos moles envolvem os músculos, tendões, ou ligamentos de várias áreas do corpo. As lesões comuns dos tecidos moles incluem:
- Bursitis – inflamação de uma bursa (sacos que envolvem as articulações) devido ao uso excessivo ou stress repetido
- Contusão – uma contusão muscular que resulta de a direct blow
- Muscle Sprains – uma lesão num ligamento ou cápsula articular por estiramento excessivo
- Muscle Strains – estiramento traumático ou lesão num músculo, tendão, ou um grupo conectado de músculos e tendões
- Tendinite – inflamação ou irritação de um tendão (ou da bainha que o cobre) devido ao uso excessivo ou stress repetido
Factores de risco de entorses & Estirpes
As lesões dos tecidos podem resultar tanto de causas agudas como crónicas.. As lesões agudas são devidas a traumas súbitos, tais como queda, escorregamento, torção, ou sustentação de um golpe. Contusões, entorses e deformações são consideradas lesões agudas dos tecidos moles.
As lesões crônicas são o resultado da utilização repetida de uma articulação ou músculo sem repouso adequado entre períodos de utilização. Bursite e tendinite são lesões crónicas dos tecidos moles. Estes tipos de lesões podem ser debilitantes durante um longo período de tempo.
Sintomas Comuns de Lesões de Tecidos moles
Todos os atletas devem ser capazes de reconhecer os sintomas de uma lesão de tecidos moles. Ao fazê-lo, poderá procurar tratamento antes de a lesão piorar e forçá-lo a passar tempo longe do seu desporto. Certifique-se de contactar um médico se sentir algum dos seguintes sintomas, pois podem indicar uma lesão nos tecidos moles:
- Um nó ou nó no local da lesão
- Inabilidade de suportar peso
- Instabilidade de articulação
- Gama de movimento limitada
- Cãibras musculares ou espasmos
- Muscle weakness
- Pain
- Swelling
- Visible Contusões
Tratando uma lesão de tecido mole com ajuda da Southcoast Health
Tratamento de lesão aguda de tecido mole
Para lesões agudas de tecido mole, o protocolo RICE é um método de tratamento eficaz. O seu médico na Southcoast Health irá acompanhá-lo através do procedimento adequado, mas este método normalmente é o seguinte:
- Rest
- Ice usando embalagens frias durante 20 minutos de cada vez
- Compressão com um embrulho de ás
- Elevação acima do nível do coração
Seu médico também pode recomendar anti-medicina inflamatória para acelerar o alívio da dor. Para lesões graves dos tecidos moles, pode ser necessária fisioterapia para reabilitar o músculo, tendão ou ligamento.
Cronic Soft Tissue Injury Treatment
As lesões graves dos tecidos moles requerem uma abordagem de tratamento diferente. Isto inclui frequentemente descansar da actividade repetitiva e tomar medicamentos anti-inflamatórios, conforme necessário. As injecções de corticosteroides, as talas, e a variedade de exercícios de movimento também podem ajudar a tratar a sua lesão. Por vezes, a cirurgia é necessária para reparar a área danificada. Na Southcoast Health, trabalharemos para determinar a opção de tratamento mais ideal e eficaz para si.
Como Prevenir Entorses, Estirpes, & Lesões de tecidos moles
Embora as lesões de tecidos moles possam ser muito dolorosas e perturbadoras para a sua agenda como atleta, muitas lesões de tecidos moles são felizmente evitáveis. Aderir às seguintes estratégias ajudará a manter o seu corpo no topo do seu jogo:
- Balançar o treino de força, exercício cardiovascular, e exercícios de flexibilidade
- Cross-treino com uma variedade de actividades
- Períodos de descanso e tempo livre da actividade física
- Ficar hidratado
- Tirar o tempo para aquecer adequadamente antes das actividades e arrefecer depois
- Utilizar o equipamento certo com o ajuste adequado
Lívio de Lesões Desportivas de Tecido Macio em MA & RI com Southcoast Health
Atletas e outros que estão sujeitos a entorses, e outras lesões de tecidos moles podem contar com a Southcoast Health para proporcionar cuidados abrangentes e alívio eficaz. A nossa variedade de consultórios médicos no sudeste de Massachusetts e Rhode Island concentra-se em todo o tipo de lesões, e os nossos serviços de medicina desportiva são especificamente concebidos para ajudar os atletas a funcionar ao seu mais alto nível ao longo de todo o ano. Trabalharemos consigo para tratar os seus ferimentos e ajudá-lo-emos a evitar que outros ocorram no futuro. Para saber mais sobre os nossos serviços ou para marcar uma consulta, por favor contacte-nos hoje.