O seu plano de tratamento médico para dores lombares e dores ciáticas nas pernas pode incluir tratamentos alternativos tais como acupunctura, acupressão, biofeedback, e/ou yoga. Muitos pacientes relataram que tratamentos alternativos ajudaram realmente a aliviar a dor ciática.
Acupunctura
Os praticantes acreditam que o seu corpo tem uma força energética chamada Qi ou Chi (pronuncia-se “chee”). Pensam que quando o Chi é bloqueado, pode desenvolver uma doença física. Tanto a acupunctura como a acupressão (ver abaixo) funcionam para restaurar um fluxo saudável e energético de Chi. (Estas abordagens orientais à cura são diferentes dos conceitos científicos ocidentais. Isso não as torna melhores ou piores; apenas as torna diferentes.)
Acupuncturistas inserem agulhas muito finas (esterilizadas e descartáveis) em pontos precisos do corpo. Os pontos são chamados meridianos. Cada meridiano é o mesmo que um canal, acuponto, ou ponto de acupunctura. Como os meridianos correm perto da superfície da pele, não é necessário inserir agulhas profundas no tecido. Os meridianos correspondem a partes específicas do corpo, ou a um sistema corporal como o sistema nervoso, músculo-esquelético, cardiovascular, ou linfático. Durante um tratamento de acupunctura, o praticante pode girar suavemente ou aquecer algumas ou todas as agulhas.
p>A acupunctura é desconfortável? Não. Mesmo os pacientes que são avessos às agulhas consideram a acupunctura como uma experiência indolor e relaxante. Se quiser prosseguir o tratamento da acupunctura, procure um médico licenciado que utilize equipamento esterilizado.
Acupressão
Uma prima próxima da acupunctura é a acupunctura. A acupressão é uma terapia não invasiva, segura, e suave. Desbloqueia o Qi sem utilizar agulhas. O praticante de acupressão utiliza os seus polegares, dedos e cotovelos para colocar uma quantidade precisa de pressão em pontos específicos do corpo. A terapia de acupressão inclui a aplicação de pressão consistente a um ou mais pontos e esfregar rapidamente o ponto de acupressão para o estimular.
p>Os pontos de acupressão e os pontos de acupunctura são idênticos.
Biofeedback
histá mais do que dizer ao seu corpo, “Pare de sentir dor”. Biofeedback é uma terapia mente-corpo que lhe ensina como mudar, ou controlar uma reacção habitual à dor ou ao stress.
P>Posso simplesmente “pensar a minha dor longe” com biofeedback? Não, não é assim tão fácil – mais fácil ainda está envolvido. O biofeedback requer frequentemente uma participação intensiva do paciente e não é para todos. Alguns especialistas vêem o biofeedback como uma terapia controversa porque é usado para tratar dores lombares baixas não tem sido adequadamente investigado. Apesar desta visão, muitos pacientes beneficiaram de biofeedback.
Biofeedback inclui a utilização de equipamento especial para medir e fornecer “feedback” ao paciente sobre as suas reacções fisiológicas a certos estímulos como o stress e a tensão muscular. Ao ensinar ao paciente técnicas de respiração profunda, visualização, e exercícios mentais e físicos, o paciente aprende a controlar a sua reacção ao stress – neste caso, a tensão muscular que pode contribuir para a ciática.
Yoga
Estiramentos de yoga podem diminuir a ciática quando a causa é a síndrome piriforme (por vezes um diagnóstico controverso). A síndrome de Piriformis envolve o músculo piriforme encontrado na parte inferior da coluna vertebral. Este músculo ajuda a rotação da anca. O alongamento suave deste músculo pode ajudar a reduzir a dor ciática. No entanto, certos alongamentos de yoga não beneficiam a ciática. Posições como as dobras para a frente e torção podem irritar a dor do nervo ciático. Qualquer exercício que envolva esticar a parte de trás das pernas (tendões do tendão) pode irritar a dor ciática. Como em qualquer exercício, o paciente deve lembrar-se de não empurrar o seu corpo para além dos limites da dor. Respeite o seu corpo, e lembre-se: Estique suavemente!
Tratamentos Alternativos Ajudam a Tratar a Ciática?
Não há ninguém com direito a essa pergunta: alguns tratamentos alternativos podem ajudá-lo, mas podem não proporcionar alívio da dor ciática a outro paciente. Se estiver interessado em tentar tratamentos alternativos para tratar a sua ciática, discuta as opções com o seu médico. Ele ou ela pode até ter recomendações para profissionais.
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Tratamento quiroprático da ciática