Super Zdrowy Czekoladowy Shake

Nie wiem jak Ty, ale ja po prostu KOCHAM czekoladę!!! Dla mnie idzie ona w parze z lodami. Po prostu nie mogę się zdecydować, które z nich lubię najbardziej! Tak naprawdę, zjedzenie lodów czekoladowych, pełnych kawałków czekolady byłoby dla mnie idealną ucztą!

Problem polega na tym, że nie mogę jeść czekolady i lodów przez cały czas, mimo że jest to moje marzenie. Pomyślałam więc, że może gdybym mogła połączyć jedno i drugie, jak w koktajlu mlecznym, i zrobić to zdrowo, to mogłabym je jeść i nie czułabym się z tego powodu winna.

I właśnie dlatego jestem tu dzisiaj, aby podzielić się z Wami pysznym i ZDROWYM przepisem na czekoladowego Milkshake’a. Tak! Dobrze słyszałeś, ZDROWY! To mój Super Zdrowy Koktajl Czekoladowy.

Uwielbiam słodkie przysmaki, i nie doszłam jeszcze do etapu gotowania bez rafinowanego cukru, mąki, etc… Ale, kiedy tylko mogę, lubię trochę podrasować rzeczy i spróbować zrobić je trochę zdrowszymi.

Więc, jeśli lubisz czekoladę, lubisz koktajle i nie chcesz zrujnować swojej diety, sprawdź ten przepis na Super Zdrowy Koktajl Czekoladowy, a zakochasz się w nim!!!

Składniki do zdrowego koktajlu czekoladowego

Wiele składników tego koktajlu można zastąpić lub nawet pominąć.

Mleko: Wybrałem mleko migdałowe, ponieważ jest to moje ulubione, ale z pewnością możesz użyć mleka nerkowca, owsianego, ryżowego lub nawet zwykłego mleka. Każde wybrane przez Ciebie mleko będzie działać.

Banan: Osobiście nie pominąłbym banana. Pomaga on nadać „shake’owi” konsystencję, a także pomaga jako naturalny słodzik. Używam 1/2 banana, więc ledwo go poczujesz, ale jeśli lubisz mocniejszy bananowy smak, możesz dodać całego banana.

Kakao: Używam kakao, ponieważ daje pyszny i mocny czekoladowy smak bez dodatku cukru. Możesz użyć czekolady w proszku (mieszanki kakao i cukru), ale pamiętaj, że nie będzie ona tak zdrowa jak kakao w proszku.

Miód: Jest świetnym przeciwutleniaczem i jest pełen składników odżywczych. Może również pomóc złagodzić problemy trawienne, zwalczać infekcje, a nawet zapobiegać refluksowi żołądka. Jeśli jednak starasz się ograniczyć ilość spożywanych kalorii, monkfruit jest świetnym rozwiązaniem, ponieważ nie podnosi poziomu cukru we krwi i nie zmienia smaku potraw.

Masło orzechowe: Jest doskonałą opcją, aby zagęścić ten koktajl i nadać mu bogaty smak. Jest pełne białka i przeciwutleniaczy. Daj pierwszeństwo najbardziej naturalnemu masłu orzechowemu, jakie możesz znaleźć. Ja lubię tylko z orzeszkami ziemnymi i solą morską. Możesz również użyć innego masła orzechowego według własnego uznania.

Nasiona chia/mąka owsiana/nasiona flexseeds: Są opcjonalne, ale ponieważ przynoszą tak wiele korzyści dla naszego zdrowia i nie zmieniają smaku shake’a, zawsze włączam je do mojego czekoladowego shake’a.

Okay, myślę, że teraz wiesz już wszystko, czego potrzebowałeś, aby zrobić ten pyszny shake. Teraz przejdźmy do przepisu!

Przepis do wydrukowania

5 z 2 głosów

Najlepsze zdrowie.

Super Zdrowy Shake Czekoladowy