Cześć, Dustin! To zależy od tego, jak wygląda Twoje śniadanie. Jeśli Twoje śniadanie składa się z pokarmów i napojów zawierających dużo cukru lub węglowodanów, takich jak słodkie płatki śniadaniowe i sok jabłkowy, szczotkowanie zębów po posiłku może pomóc zredukować ilość bakterii w jamie ustnej i zapobiec próchnicy.
Jeśli jednak planujesz zjeść lub wypić coś kwaśnego – takiego jak grejpfrut, ananas, sok pomarańczowy lub nawet kawa – lepiej jest szczotkować zęby przed śniadaniem.
To dlatego, że kwas atakuje zęby po jedzeniu, osłabiając szkliwo zębów. Potrzeba około 30 do 45 minut, aby ślina dokonała remineralizacji i przywróciła szkliwo do poprzedniego stanu. Zbyt wczesne szczotkowanie może uszkodzić Twoje zęby, podczas gdy szkliwo jest tymczasowo osłabione. Zamiast szczotkować zęby po śniadaniu, rozważ płukanie zębów wodą, aby pomóc zmyć kwasy.
Jeśli szczotkowanie zębów po śniadaniu jest już Twoim nawykiem, odczekaj co najmniej pół godziny po jedzeniu, aby zapobiec uszkodzeniu zębów.
Najważniejszą rzeczą jest pamiętanie o szczotkowaniu zębów każdego ranka przez dwie pełne minuty w ramach codziennej rutyny. Usuwa to bakterie, kwas i płytkę nazębną, które gromadzą się w jamie ustnej przez całą noc. Dodatkowo, pomaga pozbyć się porannego oddechu!