Na pewno widziałeś posty na Facebooku i reklamy brytyjskich agentów Juice Plus – ale o co chodzi z tą dietą MLM?
Menedżer strony WLR Laurence Beeken informuje o diecie Juice Plus, jak to działa i co jest dobre (i złe) dla, plus niektórzy członkowie WLR wrzucają swoje recenzje.
Co to jest dieta Juice Plus?
Pełna dieta Juice Plus (Juice Plus+ Complete) jest planem wymiany posiłków. Istnieją zasadniczo 3 elementy diety:
- obniżenie kalorii poprzez zastąpienie posiłków koktajlami lub batonami
- zwiększenie spożycia owoców i warzyw
- uzupełnienie diety tabletkami na bazie soków
Suplementy są również sprzedawane samodzielnie i twierdzą, że „wypełniają lukę”, gdy normalna dieta nie zapewnia zalecanych 5 owoców i warzyw dziennie.
Jak postępować zgodnie z planem?
- Detoks przez 2 tygodnie
- Zastąpić 2 posiłki dziennie przez 2 tygodnie
- Przyjmować suplementy Juice Plus
Czym są suplementy Juice Plus+?
Według literatury firmowej, kapsułki i tabletki do żucia Juice PLUS+ są „następną najlepszą rzeczą do owoców i warzyw” i zawierają 26 odmian. Firma twierdzi, że zostały one stworzone, aby dać ci wszystkie fitoskładniki, witaminy i minerały, których potrzebuje twoje ciało, to duże roszczenie, które nie jest do końca zweryfikowane.
Juice Plus Food
„Odżywianie jest królem” według pakietu powitalnego i zaczynasz od dość drastycznego dwutygodniowego planu detoksu. Podążasz za tym przez 2 tygodnie, aby „oczyścić swoje zapasy tłuszczu” i „pozbyć się toksyn z organizmu”.
Wprowadziliśmy typowy dzień do dziennika żywności WLR, aby sprawdzić kalorie i podział na składniki odżywcze:
- Kalorie: 1000
- Białko: 24%
- Węglowodany: 19%
- Tłuszcz: 57%
Więc nie jest to szczególnie zdrowa równowaga składników odżywczych – o wiele za mało węglowodanów i o wiele za dużo tłuszczu. Jedyną pozytywną rzeczą jest ilość owoców i warzyw, które zawiera. Niska kaloryczność prawdopodobnie sprawi, że będziesz miał mało energii i jest poniżej tego, co byśmy zalecali.
Przepisy na sok Plus
Ale przepisy na detoks wydają się być interesujące i zróżnicowane, stwierdziliśmy, że niektóre z nich są dość niejasne – np. pizza z kurczaka z chipsami z pasternaku; okazuje się, że jest to pierś z kurczaka pokryta przecierem pomidorowym i papryką (choć nadal nie ma wskazówek dotyczących chipsów z pasternaku).
Sugestie dotyczące przekąsek są całkiem sensowne, (choć nie zaliczyłabym zielonej herbaty, herbaty ziołowej i wody mineralnej do przekąsek).
Cheat Days
Gdy 2-tygodniowy detoks dobiega końca, jesz normalne posiłki, ale zastępujesz 1 lub 2 z nich koktajlem Juice Plus.
Jednakże Juice Plus pozwala Ci na „baby” cheat days i „daddy” cheat days po początkowych 14 dniach detoksu, na wypadek gdybyś uznał, że to wszystko jest zbyt restrykcyjne.
Teraz mam z tym od razu problem… Cheat nie jest pozytywnym słowem i sugeruje, że Twój plan żywieniowy jest sztywny. Samo słowo sugeruje, że cieszenie się posiłkiem jest czymś, co jest zabronione lub wbrew zasadom – sugerowano nawet, że cheat days zachęcają do przejadania się w te dni, ponieważ próbujesz nadrobić poprzednie restrykcyjne dni.
Cała koncepcja cheat days jest jeszcze bardziej skomplikowana w planie Juice Plus poprzez rozbicie ich na Baby Cheat i Daddy Cheat days – więc jeśli nie możesz poradzić sobie z małym „cheat”, możesz zdecydować się na duże „cheat”.
Wtedy Juice plus przechodzi do ograniczenia „cheat” – prawie tak, jakby zdali sobie sprawę z błędu w swoim myśleniu i próbowali ograniczyć szkody. Oszustwo jest ograniczone w czasie, więc na przykład oszustwo dziecka musi być przekąską, którą można zjeść w ciągu 15 minut – znam ludzi, którzy mogą zjeść cały posiłek w ciągu 15 minut…
Juice Plus radzi również, aby pić wodę i wziąć kapsułkę suplementu, aby ograniczyć „szkody” oszustwa. Dodatkowo, zaleca się spożywanie tylko zdrowej żywności, nie liczenie kalorii i nie martwienie się o wielkość porcji – to po prostu robi się zbyt niechlujne jak na mój gust.
Czy dieta Juice Plus działa?
Jeśli możesz przestrzegać diety, stracisz na wadze, ponieważ jest ona zasadniczo bardzo niskokaloryczna. Czy będziesz w stanie utrzymać ją na tyle długo, aby stracić znaczną ilość wagi jest wątpliwe. Dieta jest bardzo restrykcyjna i nie jest łatwa do dopasowania do prawdziwego życia.
Jest również mało prawdopodobne, że Juice Plus pomoże w długoterminowej kontroli wagi, ponieważ tak naprawdę nie uczysz się o tym, jak jeść zdrowo w normalny, zrównoważony i przyjemny sposób. (Potrzebujesz WLR, aby pomóc Ci to zrobić – możesz spróbować za darmo)
Recenzje Juice Plus członków WLR
Niektórzy członkowie WLR wypróbowali Juice Plus. Kilku z nich nawet używa suplementów, koktajli lub batonów razem z WLR. Oto co mają do powiedzenia:
„Wygląda na to, że mam mnóstwo przyjaciół na FB i kilku ludzi w pracy, którzy nagle zaczęli robić/jeść Juice Plus…
Właśnie spojrzałem na ich stronę internetową (ponieważ nie miałem pojęcia co to było) i wydaje się być jak Slimfast (tzn.2 koktajle/zupy dziennie, plus zbilansowany posiłek) – ale to 75 funtów za 15 dni koktajli/zup…
Szczerze mówiąc nie mogę uwierzyć, że ludzie będą płacić takie ceny. Przypuszczam, że jest to to samo, co wiele diet typu fad – szybka utrata wagi bez wysiłku (dopóki nie zaczniesz znowu jeść prawdziwego jedzenia…)” Członek WLR
„Pozbyłem się 3 kamieni w zeszłym roku używając juice plus. Nie był to celowy wybór. Moje małżeństwo się rozpadło, a ja nie jadłem, więc sok plus był dobrym sposobem na to, abym miał „posiłki” bez konieczności myślenia o nich. Kiedy z niego zeszłam (zaczęło mi brakować jedzenia), przytyłam o kamień. Zdecydowałem się nie wracać do niego, ponieważ muszę przekwalifikować moją paletę i nauczyć się lekcji dla mnie zyskuje wagi w pierwszym miejscu, które zamienniki posiłków nie zrobić. Więc tak to działa, bo nadal śledzić kalorii kontrolowany program, ale ja osobiście nie wróciłbym do niego. Ja jednak nadal biorę kapsułki z owocami i warzywami, ponieważ nie jestem wielkim fanem żadnego z nich, więc w ten sposób otrzymuję z nich wartości odżywcze. Mam nadzieję, że to pomoże.” devondumpling72
„Straciłem 2 kamienie w 12 tygodni w 2011 roku, jedząc różnorodne pokarmy, licząc kalorie i spacerując średnio 20 mil tygodniowo.
Nie ma żadnej magii w Juice Plus, to tylko drogi sposób kontrolowania spożycia kalorii. Jako nienawistnik firm MLM i tak bym go nie tknął.
Jeśli nie masz czasu na planowanie/sklepy trzymaj w zamrażarce gotowe posiłki, nie są idealne, ale to porządne jedzenie.” Sooz68
„Zeszłam z planu na kilka tygodni z powodu braku motywacji itp. Następnie w zeszłym tygodniu mój przyjaciel szalał o tym, jak wspaniały był Juice Plus! Cóż, pomyślałem, że byłoby świetnie, aby rozpocząć moją utratę wagi ponownie! Więc mówiłem do agenta i dowiedzieć się koszt (blimey, że rzeczy jest drogie), a ona powiedziała mi, jak wielki to było i wszystkie dobre rzeczy, które może zrobić dla ciała wewnątrz i na zewnątrz, a tam byłem myśląc, że to jest dobre, cierpię z IBS i te rzeczy wydaje się sortować to wszystko, i pomaga schudnąć.
Then inny mój przyjaciel zamieścił ten blog o diety wymiany posiłków! Tak się cieszę, że go przeczytałam, ponieważ agent nie wyjaśnił mi wszystkich chemikaliów itp. Myślę, że jako dorosły powinienem był wiedzieć, ale zostałem wessany do myślenia, że to świetny pomysł, aby to zrobić. I am glad that I did read this blog first as it has made me realise that the only way I am gonna loss weight is by getting off my butt and exercising and eating healthy meals!
So here I go again back on tracking and using the best healthy options possible” Shebay33
„I know several people who have lost weight using shakes and this is just another variant on the same theme. Wszystkie są teraz większe niż były pierwotnie I to obejmuje kogoś, kto siedział przez świąteczny obiad z jej koktajlem. Myślę, że muszą stracić dużo mięśni używając tego systemu.” EnglishCountryDancer