TUTAJ JEST LISTA 10 PIEŚNI, KTÓRE ZNALEZIONO JAKO NAJBARDZIEJ RELAKSUJĄCE NA ZIEMI, W TYM JEDNA, PRZY KTÓREJ NAUKOWCY ZAOBSERWOWALI 65% REDUKCJĘ OGÓLNEGO NIEPOKOJU I STRESU UCZESTNIKÓW.
Każdy z nas próbował w końcu kilku różnych technik walki ze stresem lub niepokojem w naszym życiu. Jest to nie tylko pomocne w poprawie ogólnego samopoczucia, ale znalezienie sposobów na zarządzanie poziomem stresu jest również ważne dla zdrowia.
Dzięki nowoczesnym badaniom, znamy teraz szkodliwy wpływ stresu na organizm. Stres powoduje wydzielanie substancji chemicznych, takich jak kortyzol, i zwiększa poważne zagrożenia dla zdrowia, takie jak choroby serca, otyłość, depresja, problemy trawienne, astma i wiele innych. Dodatkowo, niedawno opublikowano wyniki badań przeprowadzonych przez Harvard i Stanford, w których odkryto coś dość niepokojącego – „problemy zdrowotne związane ze stresem zawodowym powodują więcej zgonów niż cukrzyca, choroba Alzheimera czy grypa.”
Jaki jest więc najlepszy sposób na pozbycie się presji? Dr David Lewis-Hodgson z Mindlab International twierdzi, że powinniśmy słuchać muzyki – a dokładniej jednej specjalnej piosenki.
Zespół neuronaukowców, któremu przewodził dr Lewis-Hodgson, przeprowadził badania nad terapią dźwiękiem. Uczestnicy musieli próbować rozwiązywać zagadki, które wywoływały stres, za pomocą czujników przymocowanych do ich ciał. Następnie musieli słuchać różnych piosenek, podczas gdy badacze mierzyli i zapisywali ich tętno, oddech i ciśnienie krwi.
JEDNA PIEŚŃ WYRÓŻNIŁA SIĘ WŚRÓD INNYCH.
Weightless autorstwa Marconi Union zmniejszył poziom stresu i niepokoju o 65% i wywołał większy stan relaksu niż jakakolwiek inna muzyka testowana do tej pory.
”Weightless” było tak skuteczne, że wiele kobiet stało się sennych i odradzam prowadzenie samochodu podczas słuchania tej piosenki, ponieważ może to być niebezpieczne”, powiedział dr David Lewis-Hodgson.
To, co jest naprawdę niesamowite, to fakt, że Weightless zostało zaprojektowane, aby robić dokładnie to – redukować stres. Marconi Union, grupa stojąca za piosenką, pracowała razem z terapeutami dźwięku, aby stworzyć starannie zaaranżowane harmonie, rytmy i linie basu, wszystko w jednym celu – aby spowolnić „tętno słuchacza, obniżyć ciśnienie krwi i obniżyć poziom hormonu stresu – kortyzolu.”
KOMPLETNA LISTA NAJWAŻNIEJSZYCH PIEŚNI DO SŁUCHANIA, KIEDY CHCESZ ZMNIEJSZYĆ STRES I ZMNIEJSZYĆ STANY LĘKOWE MOŻE ZNAJDOWAĆ SIĘ PONIŻEJ, A MY WŁĄCZYLIŚMY PLAYLISTĘ ZE WSZYSTKIMI Z NICH RAZEM.
10. „We Can Fly”, Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. „Canzonetta Sull’aria”, Mozart
8. „Someone Like You”, Adele
7. „Pure Shores”, All Saints
6. „Please Don’t Go”, Barcelona
5. „Strawberry Swing,” Coldplay
4. „Watermark,” Enya
3. „Mellomaniac (Chill Out Mix),” DJ Shah
2. „Electra,” Airstream
1. „Weightless”, autorstwa Marconi Union
PAMIĘTAJ, ABY NIE SŁUCHAĆ TEGO W TRAKCIE PROWADZENIA SAMOCHODU, ANI NIE ROBIĆ NIC, CO MOŻE WYWOŁAĆ USZKODZENIE CIAŁA BEZ KOMPLETNEJ KONCENTRACJI
Pamiętaj, że aby stres zniknął, musisz przestać poświęcać mu tyle uwagi. Jeśli słuchasz tych piosenek i ciągle myślisz „To nie działa” lub „Ciągle czuję się zestresowany”, to prawdopodobnie nie będą one działać tak dobrze dla Ciebie. Weź oddech, i po prostu ciesz się muzyką.
By Raven Fon Retrieved from http://unisoultheory.com/index.php/2016/12/30/relaxing-song-reduces-anxiety-stress/