Olej kokosowy ma skomplikowaną reputację. Został nazwany zarówno superfood przez dietetyków, jak i „czystą trucizną” przez profesora Harvardu. Olej ten zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, ale także tłuszczów nasyconych. Tak więc to, co brzmi jak prosty składnik, w rzeczywistości najlepiej stosować z odpowiednią edukacją i odrobiną ostrożności.
To samo dotyczy oleju kokosowego i pielęgnacji skóry. Dobra wiadomość dotycząca tłuszczów nasyconych jest taka, że mają one wiele korzyści dla skóry: Poprawiają nawilżenie, ale mogą też zatykać pory, ostrzega Marnie Nussbaum, dermatolog z Nowego Jorku.
Oto Nussbaum i Holly Montgomery, kosmetyczka kliniczna w praktyce Nussbaum, opisują, jak najlepiej stosować olej kokosowy w rutynowej pielęgnacji skóry.
Po pierwsze i najważniejsze: Jakie korzyści dla skóry niesie ze sobą olej kokosowy?
„Olej kokosowy jest niezwykle bogaty w średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, dzięki czemu zwiększa nawilżenie” – powiedział dr Nussbaum. Te średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (tłuszcze nasycone AKA) poprawiają funkcję bariery ochronnej skóry, spowalniając utratę wody (parowanie) i pomagając skórze utrzymać z dala złe rzeczy, takie jak mikroorganizmy i czynniki drażniące.
Olej kokosowy ma właściwości przeciwbakteryjne i antybakteryjne, które mogą zapobiegać infekcjom na skórze z egzemą lub leczyć drożdże, które powodują łojotokowe zapalenie skóry, powiedział dr Nussbaum. „Ale ma tendencję do siedzenia na wierzchu skóry, zatykając pory. To jest ważne: ludzie słyszą antybakteryjne i myśleć przeciwtrądzikowe, ale olej kokosowy może spowodować breakout. „Nie powinien być stosowany jako remedium na trądzik” – powiedział dr Nussbaum.
Więc kto powinien używać oleju kokosowego?
Olej kokosowy jest najlepszy dla bardzo suchej skóry lub dla osób ze stanami zapalnymi, takimi jak egzema. „Doradzam moim pacjentom, aby używali organicznego oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia, który nie został zmieszany z innymi olejami. Wypróbuj go na próbę, aby zobaczyć, jak reaguje Twoja skóra, a następnie powoli włączaj go do swojej pielęgnacji” – powiedział dr Nussbaum.
Ok, jak mam go używać?
Nussbaum i Montgomery sugerują pięć sposobów na dodanie oleju kokosowego do istniejącej rutyny pielęgnacyjnej.
Używaj go jako środka do demakijażu.
Delikatnie wmasuj olej kokosowy w skórę i okolice oczu, aby usunąć makijaż. Kiedy skończysz, wytrzyj olej wilgotną ściereczką. Następnie zastosuj delikatny preparat do oczyszczania twarzy. Kiedy nałożysz olej kokosowy i usuniesz go, skóra doświadczy jego dobroczynnych właściwości, ale nie musisz się martwić, że pozostanie na niej tłusta warstwa, mówi Nussbaum.
Dodaj trochę do kremu pod oczy.
Dodanie kilku kropel oleju do kremu pod oczy zwiększy nawilżenie, mówi Montgomery. Skóra wokół oczu ma mniej gruczołów produkujących olej (co jest jedną z przyczyn powstawania zmarszczek w tym obszarze). Dlatego nawet odrobina oleju kokosowego dodana do kremu pod oczy pomoże skórze utrzymać nawilżenie.
Używaj go jako środka nawilżającego do ciała.
Pamiętasz co Nussbaum powiedział o egzemie? Olej kokosowy poprawia funkcję bariery ochronnej dzięki zawartości tłuszczów nasyconych – to zwycięstwo dla skóry z egzemą, która ma osłabione mechanizmy obronne. Ale niezależnie od tego, czy masz egzemę, czy po prostu chcesz mieć wyjątkowo miękką skórę, każdy może nałożyć warstwę po prysznicu. A ty z pewnością zwrócisz uwagę na często suche obszary, takie jak skórki i stopy, sugeruje Nussbaum.
Jest to również świetny środek do ochrony ust.
Twoje usta są jednym z niewielu obszarów skóry, które nie mają gruczołów łojowych, więc brakuje im naturalnej ochrony, jaką zapewnia sebum. Olej kokosowy zamyka w ustach bardzo potrzebną wilgoć. Stosuj go na usta, gdy są suche, zwłaszcza zimą, mówi Nussbaum.
I jest świetnym dodatkiem do domowej toalety twarzy.
Olej kokosowy odgrywa kluczową rolę w ulubionym zabiegu Montgomery „Zrób to sam”:
1 łyżka stołowa wysokoaktywnego miodu Manuka, takiego jak Wedderspoon KFactor 16, 1 łyżka stołowa francuskiej glinki różowej, 1/8 łyżki stołowej organicznego oleju kokosowego Nutiva Organic Virgin Coconut Oil (lub innego organicznego oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia) oraz 2-3 krople świeżo wyciśniętego soku z cytryny (dla skóry tłustej/trądzikowej) lub spryskanie czystą organiczną wodą różaną (skóra sucha lub starzejąca się).
Wymieszaj wszystko w małej miseczce na palce, trzymać w dłoni dla ciepła. Nałóż mieszankę na twarz na 5 do 15 minut; spłucz i postępuj zgodnie ze swoją ulubioną rutyną pielęgnacyjną. Jeśli masz nadmiar, przechowuj go w lodówce pod przykryciem do tygodnia, a następnie podgrzej, wymieszaj i użyj ponownie.
Aby poznać więcej sposobów na najlepsze życie oraz wszystkie rzeczy związane z Oprah, zapisz się do naszego newslettera!
SUBSCRIBE