Metabolizm ludzkiego ciała jest jednym z najbardziej niezrozumiałych aspektów, jak funkcjonować i utrzymać nasze zdrowie. Dla wielu, szybciej funkcjonuje, tym zdrowsze lub chudsze jesteś. Rzeczywistość jest taka, że ten ograniczony sposób myślenia spowodował więcej szkód dla ego i długoterminowego zdrowia niż większość wie.
Metabolizm organizmu jest niezwykle złożony, ponieważ jest unikalny dla każdej osoby. Jak każdy metabolizm funkcje mogą być odkryte przez formuł i innych metod, ale nic nie daje bardziej dokładne zrozumienie niż coraz profesjonalne badania metaboliczne done.
Kalorie odgrywają ogromną rolę w zrozumieniu, jak nasz metabolizm przetwarza żywność i przekształca go w energię. Zbyt wiele kalorii może prowadzić do wyższego BMI i przyrostu masy ciała, ale tylko kilka może utrudniać nasz poziom energii, funkcji narządów i utrudniać długoterminową utratę wagi, jak również.
Odkrycie idealnego tempa metabolizmu pomoże w utracie wagi lub ogólnych celów zdrowotnych, pomagając Ci dowiedzieć się, ile kalorii trzeba spożywać, aby utrzymać swoje dzienne potrzeby żywieniowe, bez powodowania masywnych wzrostów w wadze. Zwykle wysokiej jakości testy obejmują VO2 Testing Systems i Metabolic Rate Analysis System, który pozwala użytkownikom uzyskać wyniki poprzez wykonanie 10-minutowego testu oddechowego. Na przykład, ich MetaCheck jest prosty w użyciu i pomaga w uzyskaniu pomiaru tempa metabolizmu w bezpieczny, bezbolesny i skuteczny sposób.
Co to jest test metaboliczny?
Czy Twoim celem jest utrata wagi, czy też zwiększenie wydolności fizycznej, jednym z podstawowych procesów pozwalających uzyskać najbardziej kompletny obraz Twojego zdrowia jest badanie metaboliczne, które pomaga poprawić opiekę nad pacjentem dzięki technologii. Zanim więc szczegółowo przyjrzymy się temu, co oznaczają wyniki tych badań, musisz zrozumieć, czym jest metabolizm.
Nie ma dwóch takich samych metabolizmów, ponieważ Twój makijaż genetyczny i dieta (co jesz i jak często) odgrywają rolę w tym, jak kształtują się Twoje nawyki, a w połączeniu z tymi nawykami dyktują Twojemu ciału oczekiwania i wykorzystanie żywności. U podstaw metabolizmu leżą reakcje chemiczne, które zachodzą w organizmie w celu przetworzenia żywności na paliwo.
W okresie nastoletnim twoje ciało szybko przetwarzało żywność, co pozwalało ci jeść tyle, ile chcesz, i nie martwić się o konsekwencje. Z wiekiem, to naturalne, że Twój metabolizm zwalnia tempo. Będziesz bardziej chętny do zwracania uwagi na swoje zdrowie, gdy zaczniesz zauważać dodatkową warstwę tłuszczu piętrzącą się na, ponieważ twoje ciało nie przetwarza tłustych pokarmów tak jak kiedyś, w wieku 20 lat.
To jest, gdy badania metabolizmu i plany odchudzania wejść do rozmowy. Zrozumienie, jak twoje ciało przetwarza żywność jest przydatne, gdy próbujesz utrzymać pewną figurę lub inne metryki zdrowia. Regulowanie wagi staje się zadaniem bez wysiłku, ponieważ rozumiesz, co twoje ciało może optymalnie strawić w stosunku do swoich możliwości ćwiczeń.
Testy metaboliczne opierają się na poziomach tlenu podczas odpoczynku lub wykonywania różnych czynności w celu określenia tempa spalania kalorii. To może wskazać kluczowe informacje dotyczące zmian w stylu życia, które musisz wprowadzić, aby odpowiednio schudnąć. Kiedy poprosisz swojego lekarza o wykonanie jednego z trzech różnych rodzajów testów metabolicznych, zostaną Ci przedstawione trzy różne rodzaje testów.
Co to jest spoczynkowe tempo metabolizmu?
Resting Metabolic Rate (RMR) może być wyjaśnione jako liczba kalorii, które organizm spala nie robiąc nic więcej niż siedząc przez cały dzień. Ważne jest, aby używać narzędzia takiego jak technologia ReeVue RMR firmy KORR w celu określenia, ile powinni jeść pacjenci odchudzający się i ile powinni spalać.
Ważne jest, aby stosować pomiary spoczynkowego wskaźnika metabolicznego (RMR) w programach bariatrycznych i odchudzających. RMR pacjenta może spaść po znacznej utracie wagi, a pomiar RMR zapewni bezpieczne przejście do zindywidualizowanego celu utrzymania wagi. KORR ReeVue Metabolic Rate Analysis System może być użyty do pomocy w zarządzaniu oczekiwaniami.
Jak KORR może pomóc w badaniach metabolicznych?
KORR jest firmą, która poświęciła dekady badań na podjęcie wyzwania, jakim jest zrównoważony, zdrowy fitness i dobre samopoczucie. Ponadto KORR jest w stanie zapewnić dokładny pomiar spoczynkowego tempa metabolizmu (RMR), który jest postrzegany jako główny wskaźnik w leczeniu odchudzającym.
ReeVue firmy KORR bezpośrednio i łatwo zapewnia badania metaboliczne dla Twojej kliniki poprzez pomiar stężenia tlenu uwalnianego przez Twoich pacjentów. Jest przyjazny dla użytkownika i zapewnia dokładne wyniki w ciągu 10-20 minut. Dodatkowo, proces jest czysty, prosty i podlega zwrotowi kosztów.
Technologia ReeVue firmy KORR zmienia sposób, w jaki przeprowadzane są oceny żywieniowe. Zdolność tego urządzenia do pomiaru spoczynkowego tempa metabolizmu pozwala dietetykom na łatwe przemieszczanie się od pacjenta do pacjenta, wykonywanie wielu testów każdego dnia, bez specjalnego szkolenia. Dokładność jest taka sama jak drogich i nieporęcznych wózków metabolicznych z przeszłości.
Jak zwiększyć metabolizm
Mając wysoki metabolizm może pomóc w utracie wagi, ponieważ pomaga spalić kalorie szybko. Powszechnie panuje przekonanie, że jeśli drastycznie zmniejszysz liczbę spożywanych kalorii, stracisz na wadze. Bez odpowiedniej ilości jedzenia, twój metabolizm i poziom energii spadnie. Zaczniesz tracić na wadze, ale jest szansa, że wróci ona, gdy będzie normalna ilość spożywanego jedzenia, ponieważ poziom metabolizmu był niski.
Lepszą opcją jest rozpoczęcie od małych posiłków zaplanowanych w ciągu dnia. Dzięki temu Twoje ciało jest odżywione, a metabolizm zamienia to paliwo w energię.
Zrób test metaboliczny, aby poznać swoje BMR i upewnij się, że spożywasz taką ilość kalorii każdego dnia. W ten sposób możesz pozostać zdrowy, a jednocześnie mieć zapewnione odżywianie potrzebne do funkcjonowania i utrzymania zdrowego ciała. Diety, które mają niską gęstość energetyczną, ale większą różnorodność składników odżywczych będą kluczowe dla utrzymania doskonałych funkcji organów i zdolności fizycznych.
Zalety badań metabolicznych
Ważne jest, aby zrozumieć, czego potrzebuje Twoje ciało i jak funkcjonuje. Przeprowadzenie testów metabolicznych teraz i poprawa opieki nad pacjentem dzięki technologii pomaga dać Ci wskazówki, jak wykorzystać Twój organizm i zapobiegać chorobom.
W rzeczywistości, posiadanie niezdrowej diety bez zrównoważonego odżywiania jest przyczyną numer jeden dla raka. Bardzo niebezpieczne może być kontynuowanie stylu życia opartego na niezdrowych nawykach żywieniowych po ich odkryciu. Na przykład, istnieje znaczna część dorosłej populacji Stanów Zjednoczonych, które są bez żelaza lub szereg kluczowych witamin, ponieważ nie jest naturalnie zawarte w ich diecie, dlatego tworzenie dostosowanego planu diety jest kluczowe w wypełnianiu tego, co brakuje. W związku z tym, stworzenie dopasowanego planu żywieniowego pomoże Ci zachować porządek w codziennej konsumpcji i pomoże Ci schudnąć z czasem.
Jak działa test metaboliczny?
Ponieważ ludzka genetyka jest tak zróżnicowana, począwszy od narządów, poprzez liczbę krwi, a skończywszy na wielkości narządów. Testy metaboliczne dotyczą układu gruczołowego, zdolności spalania (spalania tłuszczu i kalorii). Podczas testu metabolicznego dokonuje się dokładnych pomiarów szybkości spalania kalorii i ilości tlenu zużywanego podczas aktywności lub w spoczynku.
Istnieją trzy testy, które są wykorzystywane podczas badania metabolicznego:
- Test spoczynkowego tempa metabolizmu (RMR): Test RMR określa, ile kalorii spala twoje ciało w czasie spoczynku.
- Test V02 Max: Wyniki testu pomogą Ci określić, jak Twoje ciało spala tłuszcz i tlen. I, to pomoże zdecydować, czy twoje ciało jest spalanie kalorii skutecznie, co może pomóc w podejmowaniu lepszych decyzji diety i zdrowia, aby pomóc w utracie wagi.
- Test progu mleczanowego: Test progu mleczanowego pomaga w określeniu poziomu tlenu dla wydajności sportowej. Podczas wykonywania testu, powie Ci poziom intensywności, w którym twoje ciało osiąga swój limit i nie może dostarczyć tlenu do optymalnej wydajności.
Rzeczy do rozważenia przed wykonaniem testu
Przed wykonaniem testu metabolicznego, musisz przestrzegać wytycznych przed, podczas i po wykonaniu testu. Jeśli chodzi o dietę, należy unikać papierosów, herbaty, słodyczy, alkoholu i kofeiny.
Inną rzeczą do rozważenia jest twój stan umysłu. Udowodniono, że na nasze ciało i zdrowie ma wpływ umysł i psychika. Dlatego jeśli czujesz się źle przed testem, nie wahaj się go przełożyć. Podczas gdy sam test metaboliczny trwa zaledwie 20 minut, warto poświęcić na niego kolejne 2 godziny, ponieważ w miłej atmosferze będziesz chciał omówić swoje plany zdrowotne i dietę na przyszłość.
Podsumowanie
Utrata wagi to długa podróż, która będzie wymagała od Ciebie śledzenia ważnych szczegółów na każdym kroku. Testy metaboliczne to tylko jedno z wielu narzędzi, które pomogą Ci uzyskać jak najdokładniejszą ocenę ogólnego stanu zdrowia i pogłębić zrozumienie swojego ciała.
About CoachCare:
CoachCare zasila kliniki wirtualną platformą zdrowia i zdalnego monitorowania pacjentów, która odzwierciedla Twój unikalny przepływ pracy i protokół. Funkcje ubezpieczeniowe zdalnego monitorowania pacjentów zapewniają znaczne dodatkowe przychody przy jednoczesnym obniżeniu całkowitych kosztów opieki. Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej.