Die Trennkosttabelle unten ist ein schneller Leitfaden, der hilft, gesunde Mahlzeiten zu kreieren, die eine gute Verdauung ermöglichen.
Einige Menschen genießen es, bis zum Äußersten zu gehen, wenn es darum geht, jeden Bissen der Nahrung zu kombinieren. Das ist großartig, aber auch begrenzte Lebensmittelkombinationen können großartige Ergebnisse liefern.
Es gibt zwei wesentliche Regeln, die befolgt werden müssen und die Sie auf den richtigen Weg bringen werden.
Essen Sie Obst immer auf nüchternen Magen oder 20 Minuten vor dem Verzehr anderer Lebensmittel.
Früchte sind eines der besten Lebensmittel, die man zu sich nehmen kann. Sie brauchen am wenigsten Zeit und Energie, um verdaut zu werden, und sie geben Ihnen am meisten zurück.
Sie sind wahrlich eines der gesündesten Geschenke der guten alten Mutter Natur.
Mischen Sie keine konzentrierten Proteine mit konzentrierter Stärke zur gleichen Zeit.
Diese Kombination kann das Verdauungssystem für Stunden lahmlegen (irgendwo zwischen
6 und 14 Stunden) und die Nahrung dort gären lassen, was zusätzliche Giftstoffe in Ihrem System erzeugt.
Eine gute Verdauung kann ein schneller 3-4-stündiger Prozess sein, bei dem überschüssige Verdauungssäfte für die Entgiftung des Körpers zur Verfügung stehen, anstatt ihm zusätzliche Giftstoffe zuzuführen.
Hier ist eine ausdruckbare Kopie der Lebensmittelkombinationstabelle, die Sie an Ihren Kühlschrank hängen oder zum schnellen Nachschlagen griffbereit haben können.
Die häufigsten bekannten Proteine sind:
Fleisch
Eier
Milchprodukte
Nüsse und Samen
Die bekannteren Stärken sind:
Nudeln
Reis
Brot
Kartoffeln
Gemüse (Linsen, stärkehaltige Bohnen, Augenbohnen)
Was sind die Vorteile?
Dieses Programm oder diese Lebensweise kann wohl als eine der erfolgreichsten Diäten aller Zeiten bezeichnet werden.
Sie hat Millionen von Menschen geholfen, Gewicht zu verlieren, Verdauungsprobleme zu lindern, Gesundheit wiederzuerlangen, das Energieniveau zu erhöhen und den Verdauungstrakt sauberer zu halten, um Krankheiten vorzubeugen.
Viele Ärzte, Naturheilkundler und die ayurvedische Medizin sind der Meinung, dass die Ursache aller Krankheiten in einer gestörten Verdauung liegt.
Wenn Sie noch nie einen Lebensstil ausprobiert haben, der die richtige Kombination von Lebensmitteln beinhaltet, kann ich nur sagen: Versuchen Sie es. Wenn Sie es schon einmal versucht und aufgegeben haben, versuchen Sie es noch einmal.
Dieses Diagramm ist ein hilfreiches Werkzeug, aber man muss es nicht auf die Spitze treiben, man muss sich nur an die beiden oben erwähnten Hauptregeln erinnern.
Es dauert nicht lange, bis Sie die positiven Veränderungen sehen und spüren, wenn die Verdauung verbessert wird.
Wir wünschen Ihnen Gesundheit und Glück
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