La tabella di combinazione degli alimenti fornita di seguito è una guida di riferimento rapido che aiuta a creare pasti sani che garantiscono una buona digestione.
Alcune persone amano andare agli estremi quando si tratta di combinare ogni boccone di cibo. Questo è fantastico, ma anche una combinazione limitata di alimenti può dare grandi risultati.
Ci sono due regole essenziali da seguire che ti porteranno sulla buona strada.
Mangia sempre la frutta a stomaco vuoto o 20 minuti prima di consumare altri alimenti.
La frutta è uno degli alimenti migliori da consumare. Richiedono meno tempo ed energia per essere digeriti e ti danno il massimo in cambio.
Sono veramente uno dei regali più sani della buona vecchia Madre Natura.
Non mischiare proteine concentrate e amidi concentrati allo stesso tempo.
Questa combinazione può impantanare il sistema digestivo per ore (ovunque da
6 -14 ore) lasciando il cibo a fermentare e creando ulteriori tossine nel tuo sistema.
Una buona digestione può essere un processo veloce di 3 – 4 ore che lascia i succhi digestivi in eccesso disponibili per disintossicare il corpo, non per aggiungervi tossine.
Ecco una copia stampabile dello schema di combinazione degli alimenti da mettere sul frigorifero o da tenere a portata di mano per una rapida consultazione.
Le proteine conosciute più comuni sono:
Carni
Oggi
Prodotti caseari
Noci e semi
Gli amidi più comuni conosciuti sono:
Pasta
Riso
Pane
Patate
Legumi (lenticchie, fagioli amidacei, piselli neri)
Quali sono i benefici?
Questo programma o stile di vita potrebbe probabilmente essere descritto come una delle diete di maggior successo di tutti i tempi.
Ha aiutato milioni di persone a perdere peso, ad alleviare i problemi digestivi, a ritrovare la salute, ad aumentare i livelli di energia e a mantenere il tratto digestivo più pulito per aiutare a prevenire malattie e disturbi.
È convinzione di molti medici, terapisti naturali e della medicina ayurvedica che la causa principale di tutte le malattie derivi da una cattiva digestione.
Se non avete mai provato uno stile di vita che incorpora la corretta combinazione degli alimenti, tutto quello che posso dire è di fare un tentativo. Se ci avete già provato e vi siete arresi, fate un altro tentativo.
Questa tabella è uno strumento utile ma non deve essere portata all’estremo, basta ricordare le due regole principali di cui sopra per cominciare.
Non ci vuole molto per vedere e sentire i cambiamenti positivi quando si migliora la digestione.
Augurandoti salute e felicità
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