Während es viele Modeerscheinungen gibt, die behaupten, vorteilhaft für Ihre allgemeine oder Zahngesundheit zu sein, ist Ölziehen tatsächlich. Es kann die Anzahl der kariesverursachenden Bakterien reduzieren sowie den zahnzerstörenden Säuregehalt im Mund verringern. Studien haben auch gezeigt, dass Ölziehen den Plaqueindex in Ihrem Mund reduzieren kann. In diesem Beitrag erklären wir Ihnen, wie Sie Ölziehen durchführen und wie es Ihre Zähne schützt.
Was ist Ölziehen
Ölziehen ist ein extrem einfacher Prozess, den Sie zu Ihrer Bürsten- und Zahnseidenroutine hinzufügen können.
- Nehmen Sie einfach 1 oder 2 Teelöffel Kokos- oder Sesamöl und wirbeln Sie es in Ihrem Mund herum, wobei Sie darauf achten, dass Sie es durch und um Ihre Zahnlücken herum ziehen.
- Tun Sie dies, bis das Öl dünn und milchig weiß wird (mit etwas Übung werden Sie wissen, wie lange dies normalerweise dauert).
- Spucken Sie das Öl in den Müll oder in die Spüle, je nachdem, wie gut Ihre Sanitäranlagen mit Fett umgehen können.
- Fahren Sie mit Ihrer normalen Zahnbürsten- und Zahnseide-Routine fort.
Wie stoppt Ölziehen Karies?
Wissenschaftler kennen noch nicht den genauen Mechanismus, der Ölziehen wirken lässt, sie wissen nur, dass es funktioniert. Die Forschung hat gezeigt, dass Ölziehen die Anzahl der kariesverursachenden Bakterien reduziert. Weitere Forschungen haben auch gezeigt, dass Kokosnussöl das am besten wirkende Öl ist, aber dass auch Sesam ein sehr gutes Öl zum Ölziehen ist. Wenn Sie also entscheiden wollen, welches Öl Sie für das Ölziehen verwenden wollen, ziehen Sie entweder Sesam oder Kokosnuss in Betracht und entscheiden Sie sich dann für das Öl, das Sie bevorzugen.
Eine Art und Weise, in der Ölziehen funktionieren kann, ist die Reduzierung des Säuregehalts im Mund. Da diese Öle alkalisch sind, können sie den Auswirkungen der Säure im Mund entgegenwirken. Durch die Neutralisierung der Säure wird nicht nur die Demineralisierung des Zahnschmelzes gestoppt, sondern es wurde auch gezeigt, dass es das Wachstum von kariesverursachenden Bakterien stoppt.
Ein Wort der Vorsicht
Nur weil Ölziehen funktioniert, heißt das nicht, dass Sie sich ausschließlich auf Ölziehen verlassen sollten, um Ihre Zähne zu pflegen. An Orten wie dem ländlichen Indien, wo Öl verfügbar ist und Zahnpasta, Zahnbürsten und Zahnseide vielleicht nicht, kann Ölziehen die dominierende Form der Zahnpflege sein. Aber in entwickelten Ländern, wo Sie den Vorteil der bestmöglichen Zahnpflege haben, ist Ölziehen nur ein weiteres Werkzeug in Ihrem Gürtel, mit dem Sie Karies bekämpfen können.