La tabla de combinación de alimentos que se proporciona a continuación es una guía de referencia rápida que ayuda a crear comidas saludables que proporcionan una buena digestión.
Algunas personas disfrutan yendo a los extremos cuando se trata de combinar cada bocado de comida. Eso está muy bien, pero incluso una combinación limitada de alimentos puede dar grandes resultados.
Hay dos reglas esenciales que deben seguirse y que le harán avanzar en su camino.
Come siempre fruta con el estómago vacío o 20 minutos antes de consumir otros alimentos.
Las frutas son uno de los mejores alimentos para consumir. Son las que menos tiempo y energía necesitan para ser digeridas y las que más te devuelven a cambio.
Son realmente uno de los regalos más saludables de la buena madre naturaleza.
No mezcles proteínas concentradas con almidones concentrados al mismo tiempo.
Esta combinación puede atascar el sistema digestivo durante horas (entre 6 y 14 horas) dejando que los alimentos fermenten, lo que crea toxinas adicionales en su sistema.
La buena digestión puede ser un proceso rápido de 3 a 4 horas que deja los jugos digestivos sobrantes disponibles para desintoxicar el cuerpo, no para añadirle toxinas.
Aquí tienes una copia imprimible de la Tabla de combinaciones de alimentos para colocar en tu nevera o tener a mano para una rápida referencia.
Las proteínas conocidas más comunes son:
Carnes
Huevos
Productos lácteos
Nueces y semillas
Los almidones más comunes conocidos son:
Pastas
Arroz
Pan
Patatas
Legumbres (lentejas, alubias con almidón, guisantes de ojo negro)
¿Cuáles son los beneficios?
Este programa o forma de vida podría describirse probablemente como una de las dietas más exitosas de todos los tiempos.
Ha ayudado a millones de personas a perder peso, aliviar los problemas digestivos, recuperar la salud, aumentar los niveles de energía y mantener el tracto digestivo más limpio para ayudar a prevenir enfermedades y dolencias.
Es la creencia de muchos médicos, terapeutas naturales y de la medicina ayurvédica que la causa raíz de todas las enfermedades proviene de una mala digestión.
Si nunca has probado un estilo de vida que incorpore la combinación de alimentos de forma adecuada, todo lo que puedo decir es que lo intentes. Si lo has intentado antes y te has rendido, por favor, dale otra oportunidad.
Esta tabla es una herramienta útil, pero no hay que llevarla al extremo, sólo hay que recordar las dos reglas principales mencionadas anteriormente para empezar.
No se tarda en ver y sentir los cambios positivos cuando se mejora la digestión.
Deseando salud y felicidad
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